Leidest du unter Durchfall, Blähungen oder anderen Verdauungsbeschwerden? Das könnte an einem Ungleichgewicht deiner Darmflora liegen! Ein Fäulnisklima im Darm entsteht, wenn unerwünschte Bakterien wie Clostridien die Überhand gewinnen und gute Bakterien wie Lactobazillen und Bifidobakterien verdrängen. Ein gesunder Darm ist jedoch essentiell für unser Wohlbefinden! 🌱

2️⃣ Warum ein gesunder Darm so wichtig ist

Wusstest du, dass rund 100 Billionen Darmbakterien in unserem Darm leben? Diese kleinen Helfer unterstützen unser Immunsystem, hemmen schädliche Bakterien und fördern die Aufnahme wichtiger Nährstoffe. Studien haben sogar gezeigt, dass sie positive Effekte auf die Blutfettwerte haben können. 🦠💪

3️⃣ Wenn die Balance im Darm gestört ist

Wenn jedoch die unerwünschten Bakterien überwiegen, kann es zu Problemen kommen. Ursachen sind oft ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung. Wusstest du, dass 80% der Abwehrzellen des Körpers sich in der Nähe des Darms befinden? Eine gesunde Darmschleimhaut und eine ausgeglichene Darmflora bilden eine wichtige Barriere gegen Erreger. 🛡️

4️⃣ Unsere Empfehlung: Colon-Hydro-Therapie! 

Die Colon-Hydro-Therapie unterstützt dabei, den Darm regelmäßig zu reinigen und bei Darmproblemen Linderung zu verschaffen. Entdecke, wie diese Therapie zu deinem Wohlbefinden beitragen kann! 🌿

Du hast Fragen zum Thema Colon-Hydro-Therapie? Gerne beraten wir dich dazu ausführlich in unserer Praxis.

Deine Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Der Beitrag Pflege deinen Darm – Für ein besseres Wohlbefinden! erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Hier 5 Gründe für einen Darmaufbau mit Colon-Hydro-Therapie:

1. Stärkt dein Immunsystem

Im Darm befinden sich 80 Prozent aller Immunzellen. Bist du also öfter krank, solltest du dich um deine Darmgesundheit kümmern.

2. Bessere Haut

Schöne Haut ist auch Darmsache: eine ausgeglichene Darmflora ist nicht nur für den Darm selbst, sondern auch für andere Organe wie die Haut von großer Bedeutung. Häufig haben Hautprobleme wie trockene, stumpfe Haut, eingerissene Mundwinkel, Ekzeme, Neurodermitis u.ä. ihre Ursache im einer gestörten Darmflora.

3. Unterstützt deine Hormone

Der Darm hat einen sehr direkten Einfluss auf die Balance der weiblichen Hormone. Hormonelle Störungen sowie Wechselbeschwerden können durch eine Darmbehandlung positiv beeinflusst werden.

4. Mehr Wohlbefinden

Der Darm beeinflusst auch unsere Stimmung und unsere Psyche. Im Darm sitzt nämlich unser Bauchhirn. Dieses Bauchhirn steht ständig in Verbindung mit Teilen unseres Kopfhirns, die u.a. für die Stimmungslage zuständig sind. Eine gesunder Darm ist somit sehr wichtig für unser Wohlbefinden.

5. Weniger Krankheiten

„Alle Krankheiten beginnen im Darm“ – das wusste schon Hippokrates. Ist der Darm nicht im Gleichgewicht, äußert sich der Körper oft mit verschiedenen Krankheiten. Ein Darmaufbau mit Colon-Hydro-Therapie kann dir helfen.

Du hast Fragen zu Darmaufbau und  Colon-Hydro-Therapie? Gerne beraten wir dich dazu ausführlich in unserer Praxis.

Deine Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Der Beitrag 5 Gründe für einen Darmaufbau mit Colon-Hydro-Therapie erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Die Colon-Hydro-Therapie kann durch ihre schmerzlose und angenehme Art der Darmreinigung, den Therapieweg vieler Krankheiten abkürzen, aber auch Fastenkuren positiv unterstützen.

Was ist eine Colon-Hydro-Therapie?

Bei der Colon-Hydro-Therapie wird der Darm mit warmem Wasser gespült, wodurch alte Schlackenstoffe eingeweicht und im Lauf der Behandlung aufgelöst werden können. Unterstützt wird die Bewegung des Darms mit einer auf den Patienten abgestimmten sanften Bauchmassage.

Diese Reinigung – das kann eine größere Menge an Ablagerungen sein – führt erst einmal zu einer angenehmen Erleichterung und es ist ein erster Schritt, um eine gesunde Darmflora aufzubauen. Dies wiederum ist u.a. auch wichtig, um unser Immunsystem zu aktivieren und Regenerationsprozesse im Körper zu fördern.

Im Weiteren führt diese Therapie zu einer Entlastung der Leber, was wiederum den Stoffwechsel positiv beeinflusst und zu mehr Gesundheit und einer besseren Lebensqualität führt.

Die Colon-Hydro-Therapie – ein spannender Loslass-Prozess für Körper, Geist und Seele.

Du hast Fragen zum Thema Colon-Hydro-Therapie? Gerne beraten wir dich dazu ausführlich in unserer Praxis.

Der Beitrag Sanfte Abhilfe bei Blähungen, Durchfall, Verstopfung… erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Was hilft, wenn ich bei Hitze nicht schlafen kann?

1. 1 Tasse Salbei-Tee vor dem Schlafengehen trinken

Er wirkt schweißhemmend und reguliert das Wärmegefühl, dadurch verhindert er nächtliche Hitzeausbrüche.

2. Lauwarm duschen

Damit fährst du vor dem Schlafengehen deine Körpertemperatur herunter. Eine lauwarme Dusche öffnet die Poren, so dass überschüssige Körperwärme entweichen kann.

Doch Achtung: wer jetzt glaubt, eine kalte Dusche wäre dann doch noch besser, irrt sich. Durch eine kalte Dusche ziehen sich die Gefäße zusammen, die Hitze staut sich – und Hitzewallungen sind vorprogrammiert.

Zusatztipp: Duschgel mit beruhigenden ätherischen Lavendel- oder Kamillen-Ölen fördern zusätzlich die Entspannung.

3. Feuchte Tücher im Schlafzimmer aufhängen

Beim Trocknen der feuchten Tücher entsteht Verdunstungskälte, die den Raum effektiv abkühlt.

Wir wünschen dir einen entspannenden Schlaf trotz Hitze!

Deine Naturheilpraxis Stümpfl

Der Beitrag Gut schlafen trotz Sommerhitze – 3 Tipps erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Die gelbe Schleife ist das Zeichen für die chronische Erkrankung Endometriose. Endometriose ist eine Frauenkrankheit und zählt zu den häufigsten Unterleibserkrankungen.

Wie äußert sich Endometriose?

Endometriose äußert sich häufig durch starke Unterleibsschmerzen sowie durch heftige Krämpfe und Schmerzen bei der Regelblutung.

Einige unserer Verdauungs- und auch Beckenorgane haben ihre anatomische Aufhängung an der Wirbelsäule, so dass auch Rücken- und Kreuzschmerzen häufige Begleiter dieser Erkrankung sind.

Behandlung in unserer Praxis

Das Problem bei der Endometriose sind Verklebungen und Minderbeweglichkeiten der Becken- und Verdauungsorgane, welche häufig die Ursache für die auftretenden Schmerzen sind.

Osteopathie ist ein wichtiger Baustein in der ganzheitlichen Therapie der Endometriose. Mit der Osteopathie werden die Organe und Faszien wieder mobilisiert.

Außer der Osteopathie kommen in unserer Naturheilpraxis bei Endometriose noch andere effektive Heilmethoden wie z.B. die Akupunktmassage zum Einsatz, um den Energiefluss im Unterleib und somit den Selbstheilungsprozess zu aktivieren.

Das Behandlungskonzept wird auf jede Patientin individuell abgestimmt, um optimale Ergebnisse zu erreichen.

Du hast Fragen zum Thema Osteopathie und Endometriose? Gerne beraten wir dich dazu ausführlich in unserer Praxis.

Der Beitrag Endometriose und Osteopathie erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Diese innere Uhr kann jedoch auch aus dem Takt geraten. Dann können Stresssymptome, psychosomatische Beschwerden und gesundheitliche Probleme wie Übergewicht, Bluthochdruck auftreten oder auch Herz-Kreislauf-Beschwerden die Folge einer solchen Disharmonie sein.

Wie lebe ich mit der Organuhr?

Fühlst du dich zum Beispiel immer zur gleichen Uhrzeit unwohl oder wachst nachts oft zur gleichen Zeit auf, kann dir ein Blick auf die Organuhr unter Umständen Aufschluss geben. Vielleicht kann in dem Organ, das dieser Uhrzeit in der Organuhr zugeordnet ist, die Lebensenergie nicht richtig fließen. Dies kann zum Beispiel mit einer gezielten Akupunktmassage in unserer Naturheilpraxis aktiviert werden.

Zwölf Stunden nach der Hochphase hat das jeweilige Organ seine Ruhezeit und man sollte das entsprechende Organ zu dieser Zeit möglichst schonen. Beim Magen beispielsweise ist die Hochphase von 7 Uhr bis 9 Uhr und dementsprechend die Ruhezeit von 19 Uhr bis 21 Uhr. In dieser Zeit solltest du auf schwere, reichhaltige Mahlzeiten verzichten und stattdessen auf leicht verdauliche Nahrungsmittel zurückgreifen.

Wir geben dir in den nächsten Wochen Beispiele, wie du die Organuhr in deinem Tagesrhythmus berücksichtigen kannst.

Der Beitrag Der Rhythmus der Organuhr erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

In der Wirbelsäule vereinen sich mehr als 100 Gelenke. Sie werden über Blutgefäße versorgt und sind über Muskeln, Bänder, Sehnen und Nerven miteinander verbunden. So gibt es aus osteopathischer Sicht auch einen Austausch mit inneren Organen. Die Osteopathie sieht den Körper ganzheitlich und rückt nicht nur das muskulo-skelettale System in den Fokus, sondern auch Funktionsstörungen von Organen. Diese gilt es zu erkennen und durch mobilisierende Maßnahmen zu harmonisieren und zu normalisieren.

Ziel der Osteopathie für Sportler:

• Bewegungsabläufe in Muskel- und Faszienfunktion optimieren
• Verletzungsgefahr verringern
• Leistungsverbesserung
• Verletzungen schneller regenerieren, Ausfallzeiten verkürzen
• in den Ruhephasen die Regeneration unterstützen

Die Osteopathie lenkt den Blick auf Knochen, Organe und Gewebestrukturen sowie ihr Zusammenspiel und sorgt unter anderem für Harmonisierung von Muskel- und Faszienfunktion, um Bewegungsabläufe für den Sportler optimal zu gestalten und das Risiko von Verletzungen zu reduzieren.

Du hast Fragen zur Osteopathie? Gerne beraten wir dich dazu ausführlich in unserer Praxis.

Der Beitrag Osteopathie und Sport erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Körper und Gehirn benötigen jedoch die wohltuende Wirkung des Schlafs, um sich zu regenerieren und leistungsfähig zu bleiben.

Was du selber tun kannst 

Einschlafrituale, feste Schlafenszeiten sowie pflanzliche Mittel wie Johanniskraut oder Baldrian können der nächtlichen Unruhe entgegenwirken.

Osteopathie bei Einschlafproblemen

Auch die Osteopathie kann durch Lösen von Verspannungen und Harmonisierung des vegetativen Nervensystems zu mehr Entspannung beitragen und das Einschlafen fördern.

Durch osteopathische Behandlungstechniken am Kopf kann das parasympathische Nervensystem sehr gut beeinflusst werden. Das parasympathische Nervensystem braucht der Körper zur Verdauung, zur Entspannung und für einen guten erholsamen Schlaf. Störfaktoren für dieses System sind Stress, verspannte Nackenmuskeln, nächtliches Knirschen oder auch traumatische Ereignisse wie z.B. ein Schleudertrauma oder ein Sturz.

Osteopathie und Akupunktmassage – die perfekte Kombination

Zusätzlich zur Osteopathie kombinieren wir in unserer Praxis die Akupunktmassage (APM), bei der die dazugehörigen Energiebahnen wieder freigemacht werden – die optimalen Voraussetzungen für gesunden Schlaf.

Du hast Fragen zum Thema gesunder Schlaf? Gerne beraten wir dich dazu ausführlich in unserer Praxis.

Der Beitrag Osteopathie für gesunden Schlaf erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Beschäftigte in Deutschland haben im Schnitt 28,3 Urlaubstage pro Jahr. Wer sich seine Urlaubstage geschickt legt, kann mit der richtigen Urlaubsplanung seine freie Zeit verdoppeln – für eine Extra-Portion Erholung.

Aus wenig viel machen – beim Thema Urlaub geht das – und zwar dank der Brückentage. Wie das am besten gehen kann für 2022, wieviel herauszuholen ist und wann ist 2022 Kurzurlaub, wann ein langer Urlaub möglich?

Geschickte Urlaubsplanung 2022

Ein erholsamer Urlaub zu Ostern tut gut. Karfreitag fällt dieses Jahr auf den 15. April – wer gut plant, kann hier richtig lange verreisen. An Ostern wäre nämlich sogar ein langer Urlaub möglich, hier kann man aus 8 Urlaubstagen 16 freie Tage am Stück machen. Möglich ist das, indem man sich jeweils 4 Urlaubstage vor Karfreitag und nach Ostermontag nimmt.

Am 26. Mai ist Christi Himmelfahrt, das ist ein Donnerstag. Wenn man sich den Freitag Urlaub nimmt, hat man insgesamt 4 Tage frei.

An Pfingsten hat man mit 4 Urlaubstagen vom 7. bis 10. Juni ganze 9 Tage frei.

Am 3. Oktober, dem Tag der deutschen Einheit muss man sich vom 4. bis 7. Oktober Urlaub nehmen, um 1 1/2 Wochen frei zu haben.

Außerdem bietet es sich an, zwischen den Jahren vom 27. bis zum 30. Dezember Urlaub einzureichen. Auch hier heißt es dann: aus 4 mach 9.

Wir wünschen dir viele schöne, erholsame Urlaubstage!

Der Beitrag Urlaub – aus wenig viel machen erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Der Beitrag Die Naturheilpraxis Stümpfl wünscht euch allen frohe Weihnachten erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.