„Was bitter im Mund, ist dem Magen gesund“, sagt der Volksmund. Das ist aber noch lange nicht alles!

Bitterstoffe können sehr viel für unsere Gesundheit tun

Bitterstoffe können den Heißhunger auf Süßes bremsen, sie kurbeln die Durchblutung und die Verdauung an und stärken unser Immunsystem.

->Bitterstoffe aktivieren Leber und Bauspeicheldrüse

->sie wirken positiv auf die Schleimhäute des Verdauungstraktes

->Bitterstoffe regen den Stoffwechsel an und können somit sogar das Abnehmen erleichtern – und zwar ohne Jojo-Effekt

Wo sind Bitterstoffe enthalten?

Bitterstoffe stecken in vielen Pflanzen und Kräutern wie z.B. in Chicorée, Rucola, Rosenkohl, Oliven, Grapefruit, Kohlrabi, Linsen, Löwenzahn, Artischocken und grünem Tee. Allerdings wurden über die Jahre die Bitterstoffe größtenteils aus unseren modernen Lebensmitteln „herausgezüchtet“, so dass sie heutzutage deutlich weniger Bitterstoffe enthalten als z.B. noch vor 20 Jahren.

Deshalb empfehlen wir, Bitterstoffe z.B. in Tropfenform als Nahrungsergänzung einzunehmen.

Jetzt in unserer Naturheilpraxis erhältlich!

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Ein Teil der Darmbakterien kann uns gezielt beim Abnehmen unterstützen.  Um für das richtige Darmmilieu zu sorgen, ist unter anderem entscheidend, was wir essen. Hier einige Tipps, wie Sie sich nicht nur gesünder ernähren, sondern auch eventuellen Darmstörungen entgegenwirken – und dabei leichter abnehmen.

Wer durch bewusste Ernährung seinen Kohlenhydratstoffwechsel günstig beeinflusst, kann gezielt Heißhungerattacken reduzieren oder sogar vermeiden. Für ein leichteres Abnehmen empfiehlt sich eine „kohlenhydratreduzierte Kost“. Diese stellt eine moderate Form der sogenannten „Low-Carb-Ernährung“ dar.

Wichtig  ist, den Anteil an zuckerreichen Süßwaren sowie an „schnellen Kohlenhydraten“ in der Nahrung zu reduzieren.

Was heißt das im Klartext? Unsere Tipps:

1. Viel Gemüse
   Gemüse sollte Hauptbestandteil der Hauptmahlzeiten sein.
2. Sättigungsbeilagen um ein Viertel reduzieren
   Sättigungsbeilagen wie Nudeln, Brot, Kartoffeln reduzieren, bei diesen Lebensmitteln auf hohen Vollkornanteil achten. Kombinieren Sie Reis oder gegartes Getreide mit Nüssen, Mais, Erbsen, Ölsaaten oder Kichererbsen.
3. Vegetarisches Essen mit Nüssen, Käse, Eiern (2 – 3 Stück pro Woche), Saaten oder Hülsenfrüchten anreichern.
4. Einmal wöchentlich sollte Fisch auf dem Speiseplan stehen.
5. Auf süße Getränke verzichten, besser sind Tee oder Wasser. Ab und zu leichte Saftschorlen (Mischungsverhältnis Saft:Wasser ca. 1:3) sind erlaubt.
6. Täglich Obst verzehren, am besten in Kombination mit Nüssen.
7. Auf Süßes weitestgehend verzichten.
   Zucker belastet unsere Darmflora. Süßigkeiten sind Futter für die schlechten und pathologischen Bakterien im Darm und fördern somit die Fäulnisflora. Hierbei entstehen vermehrt Gärungsprozesse im Darm, die der Patient durch Blähungen bemerkt. Durch zu viel Zucker kann die Darmschleimhaut angegriffen werden. Die Folge sind häufig entzündliche Reaktionen der Darmschleimhaut, die zu einem Leaky-Gut, einem „löchrigen Darm“ führen können.

Extratipp

für alle, die hin und wieder einen Kuchen genießen möchten:

1. Vollkornmehl verwenden
2. Ein Drittel des im Rezept angegebenen Zuckers einsparen
3. Ein Drittel des Mehls durch Karotten, Zucchini oder Nüsse ersetzen

Bitte beachten: Backtemperatur um ca. 10 °C reduzieren, dafür ein paar Minuten länger backen!

Bild: Marco Verch Profession… / Flickr / CC BY-SA 2.0

Sie haben Fragen? Gerne beraten wir Sie in unserer Naturheilpraxis.

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Sie machen Diät und möchten zurück zu Ihrer Bikinifigur? Mit einem gesunden Darm nehmen Sie schneller ab!

Abnehmen – bisher ohne Erfolg?

Wie wir wissen, kommen wir beim Abnehmen um Sport machen und weniger essen nicht herum. Was ist aber, wenn es trotz dieser Anstrengungen nicht mit der ersehnten Bikinifigur klappen will? Oft hakt es noch am Darm. Funktioniert dieser nicht einwandfrei und ist er zu sehr belastet, werden Abnehmversuche oft mühsam und der Erfolg bleibt aus.

Der Schlüssel liegt oft im Darm…

Über die Jahre haben sich oft Schlacken im Darm abgesetzt. Vorausgegangen ist häufig ein langer Leidensweg in Form von Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Darmproblemen und Frust. Es ist keine Seltenheit, dass sich bei einer  Colon Hydro Therapie mehrere Jahre alte Verdauungsreste lösen. Der Stoffwechsel funktioniert wieder besser und all dies hilft Ihnen, sich von überflüssigen Pfunden zu befreien.

Sehr häufig ist der Darm auch mit dem Candida Hefepilz fehlbesiedelt. Dieser Pilz im Darm bewirkt unter anderem die wohlbekannte Lust auf Süßigkeiten. Häufig ist es ja so, dass man gerade ein gesundes Essen genossen hat und eigentlich satt ist, aber trotzdem noch Lust auf Schokolade oder etwas Süßes bekommt. Dies ist meist ein Hinweis auf Candida im Darm.

Auch dies kann mit der Colon Hydro Therapie behandelt werden. Ist man den Candida im Darm erst mal los und damit auch die Lust auf Süßes, kann man tatsächlich viele Kalorien einsparen.

Colon Hydro Therapie

Bei einer Colon Hydro Therapie wird der Dickdarm mittels Spülungen von Altlasten befreit. Verdauungsstörungen und Darmprobleme lassen sich damit sehr gut behandeln und sind nach einer erfolgreich durchgeführten Darmreinigung oft Geschichte. Die natürliche Darmbewegung wird wiederhergestellt, der Stoffwechsel angeregt und eine gut funktionierende Verdauung hilft Ihnen beim Abnehmen. Die erträumte Bikinifigur ist dann nicht mehr weit.

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