Die Achillessehne ist die stärkste Sehne im ganzen Körper, beim Laufen hält sie mit jedem Schritt das Achtfache des gesamten Körpergewichts. Die Achillessehne wird benötigt zum Abrollen des Fußes, sie funktioniert wie eine Sprungfeder und ist dadurch einer enormen Belastung ausgesetzt.

Schmerzen im Bereich der Achillessehne kommen nicht von heute auf morgen, sondern sind meist ein Ergebnis längerer muskulärer Spannungen und Dysbalancen. Die Ursache einer Achillessehnenreizung liegt meist im gesamten Faszialen System.

Achillessehne Entzündung – ein sehr häufiges Problem unter Läufern

Vor allem bei Läufern ist die Achillessehnenentzündung weit verbreitet, bei ihnen kommt eine Achillessehnenentzündung zehnmal so häufig vor wie bei der übrigen Bevölkerung. Auf Platz 1 der häufigsten Läuferbeschwerden rangieren in den letzten Jahren Achillessehnenbeschwerden abwechselnd mit Kniebeschwerden, was auch zum großen Teil von der Stabilität der Schuhe, deren Dämpfung und Sprengung resultiert: Je nach Laufschuh werden die Achillessehne, Fußgelenke oder die Knie unterschiedlich belastet.

Ursachen einer Achillessehnenreizung

• Übertraining
• Zu steife Laufschuhe
• Schnelles Laufen bei hohem Körpergewicht
• Übermäßige Tempo- und Bergläufe

Man unterscheidet zwei Arten der Achillessehne-Entzündung:

1. Akute Achillessehnenentzündung:

   dumpfe oder stechende Schmerzen, das Gleitgewebe der Achillessehne hat sich entzündet. Dies ist durch Kühlen, Ruhe und entzündungshemmende Salben relativ einfach behandelbar und meist nach wenigen Tagen verschwunden.

2. Chronische Achillessehnenentzündung:

   Die Achillessehne verdickt sich durch Überlastung in einem schleichenden Prozess langsam über einen längeren Zeitraum, meist ohne die klassischen Zeichen einer Entzündung wie Rötung, Schwellung oder Überwärmung.

   Ursache dafür ist häufig die individuelle Fußstellung des Läufers: hat man einen Hohlfuß, kommt es unwillkürlich zu einer höheren Spannung in der Fußmuskulatur, welche sich auch auf die Achillessehne überträgt.

Ganzheitliche Therapie der Achillessehnen-Entzündung

In unserer Naturheilpraxis legen wir bei Achillessehnenbeschwerden den Schwerpunkt auf die Kombination von Osteopathie und Matrix-Therapie (MaRhyThe).

1. Matrix

• Spannungen im Fuß lösen
• Verbesserung der Durchblutung der Achillessehne
• erhöhter Stoffwechsel im umliegenden Gewebe der Achillessehne

     2. Osteopathie

• Korrektur von Fehlstellungen des Fußes
• Spannungen der Muskulatur und Faszien lösen
• gesamten Bewegungsapparat einbeziehen

Achillessehnenentzündung – Sie sind auch betroffen?

Gerne vereinbaren wir für Sie einen Termin bei unseren Experten Hans  (Sportosteopath) und Sigrid (Matrix-Therapie) – einfach anrufen unter
Tel. 08504 93550 – wir freuen uns auf Sie!

Ihre Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Die Achillessehne setzt am Fersenbein an und ist eine der am stärksten belasteten knöchernen Bereiche des menschlichen Körpers. Schmerzen in der Achillessehne rühren meist von einer Entzündung nach zu langen oder zu schnell gesteigerten Laufeinheiten ohne ausreichende Erholung. Aber auch eine fehlerhafte Pedalstellung am Fahrrad oder zu wenig Aufwärmen vor dem Sport kann eine Entzündung der Achillessehne hervorrufen.

Ist die Achillessehne erst mal gereizt, entzündet oder gar geschädigt, setzen im Körper Reparaturvorgänge ein. Vor allem nachts in der Ruhephase beginnt dann der Körper  mit seiner Selbsthilfe, die Achillessehne schwillt an, was zu einer Einschränkung der Bewegungsfähigkeit der Achillessehne führt. Wir merken dies beim Aufstehen durch die so genannte Morgensteifigkeit.

Setzt man das Training trotz Anlaufschmerzen fort, bahnt sich die geschwollene Achillessehne zwar einen Weg durch das Gewebe, meist läuft man dann sogar zunächst geschmeidig und relativ schmerzfrei. Häufig treten jedoch nach Trainingsende die Schmerzen noch schlimmer auf als vorher.

Matrix-Rhythmus-Therapie zur Achillessehnenbehandlung

Um eine Reduzierung der Schwellung zu erreichen, hat sich die Matrix-Rhythmus-Therapie bewährt. Diese normalisiert die Muskelspannung der Wadenmuskulatur und trägt zur Zellstoffwechseloptimierung bei. Mit einem Gerät (Matrixmobil) werden körpereigene Schwingungen der Muskulatur und des Nervensystems auf magnetisch-mechanische Weise angeregt. Dadurch werden zellversorgende und entsorgende Prozesse angestoßen und wieder ins Gleichgewicht gebracht.
Die Patienten, die  in unserer Naturheilpraxis mit der Matrix-Rhythmus-Therapie behandelt werden, empfinden dies meist als angenehme Therapieform, ähnlich einer tiefen Massage. Eine angeschlagene Achillessehne benötigt im Normalfall sechs bis acht Wochen, bis sie wieder belastbar ist, jedoch sind hier die individuellen Unterschiede im Heilungsverlauf sehr groß.

Doch was kann man selber tun im Falle einer Achillessehne Entzündung?

Schnelle Soforthilfe bei einer schmerzenden Achillessehne:

• Kühlen mit einem „Hot-Ice“-Verband. Diesen kann man ganz leicht selbst anfertigen, indem man Eiswürfel in einen Plastikbeutel gibt, diesen mit kaltem Wasser auffüllt und dann verschließt. Man erreicht somit die ideale Kühltemperatur von ca. 0 bis 4 Grad Celsius, was besser ist als die Cold Packs aus der Gefriertruhe, da diese zu kalt sind.
  Mit diesem „Eiswasserbrei“ kühlen Sie die schmerzende Achillessehne für ca. 20 Minuten, anschließend erfolgt eine Pause von 5 Minuten. Bei empfindlicher Haut ein dünnes Tuch dazwischen legen. Das Ganze 4 Mal wiederholen.
• Über Nacht können Sie einen Salbenverband mit Arnika auflegen.
• Bei einer akuten Achillessehnenentzündung ist es empfehlenswert, zunächst die Belastung einzustellen.
• Anschließend dosiert, also schmerzrespektierend belasten. Das ist für eine regelrechte Sehnenreparatur besser als ganz zu pausieren.
• Sind die Schmerzen nur noch als leichtes Ziehen beim Laufen spürbar, ist vorsichtiges Dehnen der Wadenmuskulatur hilfreich. Bevor man wieder zum regelmäßigen Lauftraining übergeht, sollten leichte Sprungübungen ohne Schmerzen möglich sein.

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