Viele Menschen unterschätzen, welch enormen Einfluss die Darmflora auf das gesamte Leben haben kann.

Die Darmflora hat Einfluss auf die körperliche, seelische und geistige Gesundheit

• sie sorgt für eine gute Verdauung der Nahrungsmittel
• sie ist zuständig für eine optimale Aufnahme lebenswichtiger Vital- und Nährstoffe
• Sie beeinflusst den gesamten körpereigenen Stoffwechsel, das Körpergewicht und auch die Emotionen

Gesunde und krank machende Darmbakterien

Unzählige Mikroben besiedeln den menschlichen Organismus auf der Haut und den Schleimhäuten. Die meisten Bakterien befinden sich im Dickdarm.

Bekannt sind mittlerweile 1000 verschiedene Darmbakterien. Die Darmflora des einzelnen Menschen beherbergt in der Regel nur etwa 150 verschiedene Bakterienarten, die nützlich sind und keine Krankheiten verursachen.

Gesunde Darmbakterien sind zum Beispiel die Bifidobakterien oder die Laktobazillen.

Es gibt aber auch Bakterien, die unter bestimmten Voraussetzungen krank machen können. Dies sind beispielsweise die Clostridien.

Was bewirken die Bakterien im Darm?

• Gesunde Darmbakterien wehren schädliche Keime ab und stabilisieren die Darmbarriere.
• Schädliche Darmbakterien jedoch bilden Giftstoffe, fördern Entzündungen und greifen die Darmbarriere an.

Unterstützung der Darmgesundheit

Um die Darmgesundheit zu unterstützen, ist die Zufuhr von Ballaststoffen sehr wichtig. Es sind dabei vor allem die wasserlöslichen Ballaststoffe besonders wichtig, da diese vom Körper nicht aufgespalten werden können und daher unverdaut in den Dickdarm gelangen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Ballaststoffaufnahme von 30 g in Form von Obst, Gemüse oder Vollkornprodukten.

Besonders gut für die Dickdarmflora sind Gemüsesorten mit viel Inulin, wie beispielsweise Schwarzwurzelnoder Chicorée sowie Pektine (z.B. Leinsamen, Flohsamenschalen oder Apfelschalen).

Vitalstoffe für die Darmgesundheit

Der Energiebedarf des Darmes ist enorm hoch, bis zu 60 % der gesamten täglichen Energie wird hier verbraucht. Für diese Energieproduktion benötigt er die Mitochondrien, die wiederum das Coenzym Q10 benötigen. Besonders ab dem 40. Lebensjahr ist der Darm auf eine Ergänzung durch Coenzym Q10 angewiesen, weil er ab diesem Alter diese vitaminähnliche Substanz nicht mehr ausreichend bilden kann.

Zur Aufrechterhaltung der Darmgesundheit ist außerdem ein ausreichend hoher Selenspiegel erforderlich. In unseren Breiten kann der Selenspiegel über die Nahrung jedoch nicht auf die erforderliche Höhe gebracht werden (Deutschland ist wie auch der Rest von Europa Selenmangelgebiet). Es ist daher empfehlenswert, den Selenspiegel zu untersuchen und ggf. Selen täglich zuzuführen.

Besonders Menschen mit erhöhtem oxidativem Stress wie beispielsweise Raucher sollten außerdem ihren Vitamin C-Spiegel sowie den Vitamin E-Spiegel abklären lassen und ggf. täglich 400 bis 800 IE Vitamin E und 750 bis 1500 mg Vitamin C ergänzen.

Zusatztipp:

Für eine erfolgreiche Darmsanierung empfehlen wir außerdem eine Colon-Hydro-Therapie. Die Colon-Hydro-Therapie ist eine sanfte Darmreinigung, mit der man giftige Schadstoffe, die sich im Darm angelagert haben, auf sanfte Weise aus dem Darm hinausbefördert, damit der Darm wieder optimal funktionieren kann.

Bereits nach der ersten Spülung fühlen sich Patienten befreit und voller neuer Lebenskraft.

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Darmbakterien spielen eine große Rolle bei der Entstehung von Dickdarmkrebs. Dickdarmkrebs zählt zu den häufigsten Tumorerkrankungen in Mitteleuropa. Neben ca. 25 Prozent erblichen Belastungen gelten vor allem Umweltfaktoren als Hauptverursacher für Tumorerkrankungen im Darmbereich.

So besteht ein Zusammenhang von Ernährung und kanzerogenen Schäden an der Darmschleimhaut. Die wahren Übeltäter sind dabei die – häufig durch eiweiß- und fettreiche Speisen hervorgerufenen – Fäulniskeime im Darm, wie Clostridien, die mit ihren toxischen und zum Teil kanzerogenen Stoffwechselprodukten die Darmschleimhaut schädigen.

Dies hat folgenden Hintergrund:

Fäulniskeime unterdrücken die Bildung von die Darmschleimhaut schützenden Keimen, die entzündungshemmend und tumorvorbeugend wirken. Es sind also nicht die Eiweiße und Fette das Problem, sondern die daraus bei der Verdauung entstehenden Fäulniskeime, die von ihnen leben.

Dies ist ein Prozess über mehrere Jahre und die Ursachen für die vermehrten Fäulnisbakterien liegen häufig in Antibiotika, schlechter Ernährung und Stress.

Ausschlaggebend bei der Bildung von Fäulnisbakterien sind zwei Punkte:

1. Wurden die Eiweiße und Fette im Magen und Dünndarm nicht ausreichend vorverdaut, können sich Fäulniskeime im Dickdarm über die Maßen vermehren.
2. Nur wenn die Darmflora nicht in Ordnung ist, also einen Mangel an gewünschten, guten Dickdarmkeimen aufweist, können sich Fäulniskeime überhaupt entwickeln.

Wussten Sie schon…

Darmkrebs kommt fast ausschließlich in den unteren Abschnitten des Dickdarms und des Enddarmes vor. Dies hat einen einfachen Grund: Die höchste Keimzahl – im Krankheitsfall auch der Clostridien – findet sich am Ende des Darmes! Somit ist es natürlich auch kein Zufall, weshalb auch entzündliche Darmerkrankungen sich zum größten Teil in dieser Region befinden.

Was lernen wir daraus?

Damit der Darm optimal vor der Entstehung von Tumoren und anderen Darmkrankheiten geschützt ist, ist es wichtig, dass Eiweiße und Fette im Magen und Dünndarm ausreichend vorverdaut werden können und unser Mikrobiom im Darm eine optimale Beschaffenheit aufweist.

Was kann man vorbeugend tun?

Darmprophylaxe ist  bereits in jungen Jahren sinnvoll, wir empfehlen sie ab 30 Jahren.

Fast allen Darmerkrankungen ist gemeinsam, dass die Darmschleimhaut gereizt und geschwächt ist und ihre Schutzbarriere massiv geschädigt oder sogar zerstört ist. Um die Darmschleimhaut wieder aufzubauen und ihre Schutzfunktion wiederherzustellen, ist es ganz wichtig, die Fäulniskeime im Darm loszuwerden.

Dies erreicht man auf schonende Weise durch die Colon Hydro Therapie. Die Colon Hydro Therapie ist eine Art Darmspülung, die angesammelten, stagnierten Stuhl und Fäulnisstoffe von den Darmwänden entfernt.

Für eine ganzheitliche Therapieempfehlung ist auch eine Stuhldiagnostik zur Analyse der Darmfunktionen sinnvoll.

Ergänzend sollte das Darmmikrobiom durch die Zufuhr von Probiotika und Präbiotika unterstützt werden.

Sie haben Fragen? Gerne beraten wir Sie ausführlich in einem persönlichen Termin in unserer Naturheilpraxis.

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Erstaunliche Neuigkeiten aus der Forschung: Neue Studien belegen einen direkten Zusammenhang von Darmflora und Depressionen. Die Wissenschaftler gingen in ihren Untersuchungen davon aus, dass eine gestörte Darmflora Einfluss auf die menschliche Psyche hat. Diese Vermutung lag nahe, da man weiß, dass das sog. Bauchhirn (enterales Nervensystem) Verbindung hat zu den Regionen im Hirn, die für die Gemütslage (angenehme Gefühle etc.) zuständig sind.

Man hat nun die Darmbakterien von depressiven Mäusen entnommen und sie gesunden Mäusen eingepflanzt. Kurze Zeit später waren diese Mäuse auch depressiv. Ebenso wurden mutige Tiere mit den Darmmikroben von ängstlichen und scheuen Artgenossen versehen, woraufhin diese mutigen Tiere ebenso ängstlich und scheu wurden. Und als man schließlich auf gesunde Mäuse die Darmbakterien depressiver Menschen übertrug, wurden bei den Tieren ebenso depressive Symptome erkennbar.

Achten Sie deshalb auf eine gesunde Darmflora und sorgen Sie vor!

Zu einer effektiven Sanierung des Darms trägt die Hydro Colon Therapie bei. Hierbei wird der gesamte Dickdarm von Ablagerungen, Fäulnisstoffen, Giftstoffen und Darmpilzen gereinigt. Ein gereinigter Darm wiederum ist Voraussetzung, dass sich eine gesunde Darmflora aufbauen kann.

Was Sie selber beitragen können für eine gesunde Darmflora:

• Frisches, abwechslungsreiches Essen mit viel Gemüse, Obst und Bohnen wirkt wie Düngemittel für eine gesunde Darmflora!
• Für starke, gesunde Bakterienstämme ist es unabdingbar, Fleisch und Wurst nur in Maßen zu essen. Das in Fleisch und Wurst enthaltene Fett begünstigt Bakterien, die bei Entzündungen des Darms mitwirken.
• Ihrem Darm zuliebe sollten Sie außerdem auf zu viele Süßigkeiten und Zucker verzichten – dies verursacht Darmgase und begünstigt Pilzwachstum.
• Essen Sie „gute Bakterien“ – täglich ein Naturjoghurt hilft Ihrer Darmschleimhaut – Sie können diesen gern verfeinern mit frischem Obst! Im Joghurt stecken Probiotika, das sind winzige Organismen, die eine wichtige Rolle bei der Verdauung spielen. Diese sind nicht nur gut für die Verdauung, sondern sie heben lt. Verdauungsmediziner Emeran Mayer auch unsere Stimmung. Sehr gesund ist auch Kefir, der ebenso gesundheitsfördernde Bifido- und Milchsäurebakterien enthält und regelmäßig auf Ihrem Speiseplan stehen sollte.

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