Hier 5 Gründe für einen Darmaufbau mit Colon-Hydro-Therapie:

1. Stärkt dein Immunsystem

Im Darm befinden sich 80 Prozent aller Immunzellen. Bist du also öfter krank, solltest du dich um deine Darmgesundheit kümmern.

2. Bessere Haut

Schöne Haut ist auch Darmsache: eine ausgeglichene Darmflora ist nicht nur für den Darm selbst, sondern auch für andere Organe wie die Haut von großer Bedeutung. Häufig haben Hautprobleme wie trockene, stumpfe Haut, eingerissene Mundwinkel, Ekzeme, Neurodermitis u.ä. ihre Ursache im einer gestörten Darmflora.

3. Unterstützt deine Hormone

Der Darm hat einen sehr direkten Einfluss auf die Balance der weiblichen Hormone. Hormonelle Störungen sowie Wechselbeschwerden können durch eine Darmbehandlung positiv beeinflusst werden.

4. Mehr Wohlbefinden

Der Darm beeinflusst auch unsere Stimmung und unsere Psyche. Im Darm sitzt nämlich unser Bauchhirn. Dieses Bauchhirn steht ständig in Verbindung mit Teilen unseres Kopfhirns, die u.a. für die Stimmungslage zuständig sind. Eine gesunder Darm ist somit sehr wichtig für unser Wohlbefinden.

5. Weniger Krankheiten

„Alle Krankheiten beginnen im Darm“ – das wusste schon Hippokrates. Ist der Darm nicht im Gleichgewicht, äußert sich der Körper oft mit verschiedenen Krankheiten. Ein Darmaufbau mit Colon-Hydro-Therapie kann dir helfen.

Du hast Fragen zu Darmaufbau und  Colon-Hydro-Therapie? Gerne beraten wir dich dazu ausführlich in unserer Praxis.

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Deshalb ist es umso wichtiger, den Darm bei einer Antibiotika-Einnahme positiv zu unterstützen. Wie das geht, zeigen wir dir hier.

Ganz wichtig: Antibiotika-Therapie immer mit Probiotika begleiten

Jedes Antibiotikum dient dazu, Bakterien abzutöten. Wir haben aber im Körper nicht nur schlechte, sondern auch gute Bakterien, die vor allem im Darm sitzen und unsere Darmflora bilden. Diese nützlichen Bakterien im Darm können durch das Antibiotikum zerstört werden, da das Antibiotikum nicht zwischen „guten“ und „schlechten“ Bakterien unterscheiden kann.

Dadurch kommt es zu einer Schädigung der Darmflora, die uns vor Krankheitserregern schützt und krankmachende Keime sowie Pilze können sich ansiedeln und vermehren.

Durchfall nach Antibiotika-Einnahme…

Die häufigste Sofort-Folge, die du unmittelbar bemerkst: Durchfall – eine der häufigsten Nebenwirkungen einer Antibiotika-Therapie.

Aber auch ohne akute Durchfälle kann durch die Antibiotika-Einnahme die schützende Darmflora geschädigt werden. Die Folge: man wird anfälliger für Infekte und Allergien, ist häufiger krank und Erkältungen fallen immer heftiger aus.

Eine weitere Gefahr besteht darin, dass sich nach der Antibiotika-Behandlung die Darmflora neu zusammensetzen muss. Dabei kann es sein, dass dies eben mehr schlechte Bakterien sind und sich unter Umständen sogar unerwünschte Pilze im Darm ansiedeln.

Unser TIPP:

Sofort mit der ersten Antibiotika-Gabe auch gleichzeitig ein Probiotikum einnehmen.

Du hast früher bereits öfter Antibiotika eingenommen?

Dies kann auch bereits in Kindheitstagen geschehen sein. Dann ist deine Darmflora wahrscheinlich schon geschädigt und sollte aufgebaut werden.

Hier empfehlen wir im ersten Schritt eine Colon-Hydro-Therapie zur Entgiftung des Darms und zur Verbesserung der Darmflora. Die Colon-Hydro-Therapie bewirkt einen „Re-Start“ für die Darmflora, um die schlechten Bakterien und Pilze aus dem Darm rauszubringen.

Im 2. Schritt bauen wir dann die Darmflora mit Pro- und Präbiotika auf (Präbiotika sind das „Futter“ für die guten Bakterien) und bringen somit deine Darmflora wieder ins Gleichgewicht.

Du hast noch Fragen zum Darmaufbau? Die Darmexperten in unserer Naturheilpraxis beraten dich gerne ausführlich darüber.

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Studien belegen, dass Menschen mit einer gesunden Darmflora deutlich weniger anfällig sind – zum Beispiel für Allergien. Das ist deshalb so, weil die nützlichen Darmbakterien die vorderste Front unseres Körperabwehrsystems darstellen. Ein gepflegter Darm ist für einen gesunden Menschen also von überragender Wichtigkeit.

Der Darm, die Wurzel unserer Gesundheit…

Nahezu alles, was wir essen und trinken, wird durch die Darmwand in die Blutbahn geschleust. Ähnlich wie bei Pflanzen, die über feine Haarwurzeln Nährstoffe aus dem Boden ziehen, zieht der menschliche Körper die notwendigen Substanzen aus dem Darm.

Um optimal arbeiten zu können, sollte der Darm regelmäßig mittels der Colon-Hydro-Therapie gereinigt und optimiert werden.

Die Colon-Hydro-Therapie entfernt folgende krankmachende Stoffe aus dem Darm:

– aufgenommene Giftstoffe und eingelagerte Chemikalien aus früheren Medikamenteneinnahmen

-angesammelten stagnierten Stuhl mit Fäulnis- und Gärungsstoffen

-abgestoßene und nicht ausgeschiedene Schleimhautreste sowie unerwünschte, pathogene Mikroben, z.B. Darmpilze

Dadurch wird der Darm regeneriert, so dass sich die Darmbewegung und dann die Ausscheidung verbessert.

Darüber hinaus kommt es durch die Colon-Hydro-Therapie zu:

-Entlastung des Immunsystems und dadurch Verstärkung der Immunabwehr

-Entgiftung im Darm sowie im ganzen Körper

-Regenerierung von Darmflora und Darmschleimhaut

Befreit von Giften kann der Dickdarm effektiver mit neuen Belastungen und schädlichen Einflüssen fertig werden.

Bei welchen Beschwerden kann die Colon-Hydro-Therapie eingesetzt werden?

• bei Verdauungsproblemen wie z.B.: Blähungen, Verstopfungen, Durchfall, Völlegefühl, Aufstoßen, schlechtem Atem, Sodbrennen, Pilzinfektion
• bei Allergien: Asthma bronchiale, Heuschnupfen
• bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• bei Hautproblemen wie Akne, Neurodermitis, Aphten, Schuppenflechte
• bei Erschöpfungssymptomen wie z.B.: Müdigkeit, Lustlosigkeit, Depression, Schlafstörungen, Libidoverlust
• bei Schmerzen: Kopfschmerzen, Migräne, Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen
• bei Gewichtsproblemen: Übergewicht, Heißhunger, Cellulite
• bei schwachem Immunsystem: Infektanfälligkeit, hohe Regenerationszeit
• bei chronischen Entzündungen: z.B. der Nasennebenhöhlen, Harnwegsinfekte, Arthritis

Hast Du Fragen zur Colon-Hydro-Therapie? Gerne beraten wir Dich dazu ausführlich in unserer Naturheilpraxis.

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Viele Menschen unterschätzen, welch enormen Einfluss die Darmflora auf das gesamte Leben haben kann.

Die Darmflora hat Einfluss auf die körperliche, seelische und geistige Gesundheit

• sie sorgt für eine gute Verdauung der Nahrungsmittel
• sie ist zuständig für eine optimale Aufnahme lebenswichtiger Vital- und Nährstoffe
• Sie beeinflusst den gesamten körpereigenen Stoffwechsel, das Körpergewicht und auch die Emotionen

Gesunde und krank machende Darmbakterien

Unzählige Mikroben besiedeln den menschlichen Organismus auf der Haut und den Schleimhäuten. Die meisten Bakterien befinden sich im Dickdarm.

Bekannt sind mittlerweile 1000 verschiedene Darmbakterien. Die Darmflora des einzelnen Menschen beherbergt in der Regel nur etwa 150 verschiedene Bakterienarten, die nützlich sind und keine Krankheiten verursachen.

Gesunde Darmbakterien sind zum Beispiel die Bifidobakterien oder die Laktobazillen.

Es gibt aber auch Bakterien, die unter bestimmten Voraussetzungen krank machen können. Dies sind beispielsweise die Clostridien.

Was bewirken die Bakterien im Darm?

• Gesunde Darmbakterien wehren schädliche Keime ab und stabilisieren die Darmbarriere.
• Schädliche Darmbakterien jedoch bilden Giftstoffe, fördern Entzündungen und greifen die Darmbarriere an.

Unterstützung der Darmgesundheit

Um die Darmgesundheit zu unterstützen, ist die Zufuhr von Ballaststoffen sehr wichtig. Es sind dabei vor allem die wasserlöslichen Ballaststoffe besonders wichtig, da diese vom Körper nicht aufgespalten werden können und daher unverdaut in den Dickdarm gelangen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Ballaststoffaufnahme von 30 g in Form von Obst, Gemüse oder Vollkornprodukten.

Besonders gut für die Dickdarmflora sind Gemüsesorten mit viel Inulin, wie beispielsweise Schwarzwurzelnoder Chicorée sowie Pektine (z.B. Leinsamen, Flohsamenschalen oder Apfelschalen).

Vitalstoffe für die Darmgesundheit

Der Energiebedarf des Darmes ist enorm hoch, bis zu 60 % der gesamten täglichen Energie wird hier verbraucht. Für diese Energieproduktion benötigt er die Mitochondrien, die wiederum das Coenzym Q10 benötigen. Besonders ab dem 40. Lebensjahr ist der Darm auf eine Ergänzung durch Coenzym Q10 angewiesen, weil er ab diesem Alter diese vitaminähnliche Substanz nicht mehr ausreichend bilden kann.

Zur Aufrechterhaltung der Darmgesundheit ist außerdem ein ausreichend hoher Selenspiegel erforderlich. In unseren Breiten kann der Selenspiegel über die Nahrung jedoch nicht auf die erforderliche Höhe gebracht werden (Deutschland ist wie auch der Rest von Europa Selenmangelgebiet). Es ist daher empfehlenswert, den Selenspiegel zu untersuchen und ggf. Selen täglich zuzuführen.

Besonders Menschen mit erhöhtem oxidativem Stress wie beispielsweise Raucher sollten außerdem ihren Vitamin C-Spiegel sowie den Vitamin E-Spiegel abklären lassen und ggf. täglich 400 bis 800 IE Vitamin E und 750 bis 1500 mg Vitamin C ergänzen.

Zusatztipp:

Für eine erfolgreiche Darmsanierung empfehlen wir außerdem eine Colon-Hydro-Therapie. Die Colon-Hydro-Therapie ist eine sanfte Darmreinigung, mit der man giftige Schadstoffe, die sich im Darm angelagert haben, auf sanfte Weise aus dem Darm hinausbefördert, damit der Darm wieder optimal funktionieren kann.

Bereits nach der ersten Spülung fühlen sich Patienten befreit und voller neuer Lebenskraft.

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Wenn die Haut ständig juckt, rot und gereizt ist und zur Schuppenbildung neigt, kann der Auslöser für diese Symptome im Darm liegen.

Was das Jucken mit dem Darm zu tun hat

Der Darm ist uns allen als Teil des Verdauungsapparates bekannt. Tatsächlich aber hat der Darm aber einen weit größeren Einfluss auf viele Teile unseres gesamten Körpers, so auch auf unsere Haut. So gilt z.B. eine fehlende Entwicklung der Darmflora als eine der Ursachen für die typischen Neurodermitis-Symptome.

Mikrokosmos Darmflora

Die Darmflora besteht aus rund 100 Billionen Mikroorganismen. Ist sie gestört, macht sich das beispielsweise durch Verstopfung, Durchfall oder Blähungen bemerkbar. Die Darmflora entwickelt sich bereits im Kindesalter. Übertriebene Hygiene und Abschirmung vor Schmutz verhindern, dass sich die Darmflora richtig entwickeln kann und erhöhen die Gefahr einer Neurodermitis. Aber auch Antibiotika können das empfindliche System unserer Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen, da sie nicht nur die Krankheitserreger, sondern auch unsere nützlichen Darmbakterien bekämpfen.

Probiotika und ihr Einfluss auf Immunreaktionen

Eine Studie der University of Ulsan College of Medicine, Seoul, ergab interessante Ergebnisse: Die Wissenschaftler haben die Därme von Mäusen, die eine schlecht entwickelte Darmflora und dadurch ein mangelhaft entwickeltes Immunsystem hatten, mit probiotischen Bakterien besiedelt und dadurch geschafft, krankhafte Veränderungen an deren Darmschleimhaut zu normalisieren. Das Positive dabei war außerdem, dass sich dadurch auch die Hautoberfläche der Tiere bedeutend verbesserte – ein weiterer Beweis dafür, dass die Darmflora die Immunreaktion der Haut beeinflusst.

Auch Präbiotika unentbehrlich für die Darmgesundheit

Nicht nur die Milchsäurebakterien (Probiotika) sind unentbehrlich für die Darmgesundheit, sondern auch die sogenannten Präbiotika. Im Wissenschaftsmagazin „Nature Reviews“ wurde eine Forschungsstudie der USA mit der führenden Darmforscherin Mary Ellen Sanders veröffentlicht, die sich mit darmaufbauenden Lebensmitteln beschäftigt. Laut Sanders ist bewiesen, dass wasserlösliche Zucker, die zum Beispiel in Artischocken, Zwiebeln, Chicorée und Knoblauch gespeichert werden, die Darmflora aufbauen können. Präbiotika aus Stoffen wie Glukose, Pektin, Stärken und Polyphenolen  sind außerdem förderlich für den Darm – und somit auch für die Haut.

Wie bringen Sie Ihren Darm „auf Vordermann“?

In unserer Naturheilpraxis empfehlen wir Patienten mit Hautproblemen eine grundlegende Darmsarnierung. Bitte vereinbaren sie einen Termin in unserer Praxis, damit wir Sie umfassend beraten können.

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Ein Mückenstich kann manchmal schon sehr nervig jucken, hundert Mückenstiche sind fast zum Verrückt-werden. So ungefähr kann man sich den Juckreiz vorstellen, den ein Baby aushalten muss, wenn es an Neurodermitis leidet… Warum bekommen Babys Neurodermitis? Was kann man dagegen tun, wie kann man es lindern?

Neurodermitis – Immunsystem – Darm

Unsere Darmflora hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Immunsystem, denn 80 % der Immunzellen sitzen im Darm. Deshalb ist eine gesunde Darmflora entscheidend für ein funktionierendes Immunsystem. Doch wie hängt dies alles mit Neurodermitis zusammen?

Erstbesiedelung mit vaginalen Keimen

Bei einer natürlichen Geburt überträgt sich die vaginale Bakterienflora der Mutter auf das Baby. Diese natürliche Erstbesiedelung mit den vaginalen Keimen der Mutter ist für das Baby enorm wichtig. Bei Kaiserschnitt-Babys jedoch überträgt sich vorwiegend die Bakterienflora der Haut der Mutter auf das Baby, wodurch sich mehr pathogene Keime ansiedeln als nützliche. Dadurch sinkt die Vielfalt der Darmbakterien im kindlichen Organismus.

Eine Studie der Universität Maastricht analysierte Stuhlproben von über 600 Neugeborenen. Diese Stuhlproben wurden untersucht, als die Babys 5, 13 und 31 Wochen alt waren. Das Ergebnis: Auffällig war die Rolle des pathogenen Bakteriums „Clostridium cluster I“ – war dieses Bakterium in hohem Maß zwischen der 5. und 13. Lebenswoche im Darm des Neugeborenen zu finden, vergrößerte sich das Risiko, in den nächsten 5 Lebensmonaten eine Neurodermitis zu entwickeln.

Probiotika gegen Allergien

Werdende Mütter, die zu Allergien neigen, können bereits während der Schwangerschaft viel tun. Dies ergab eine absolut wegweisende Studie aus dem Jahr 2003 (PandA, Probiotics and Allergy): Man gab werdenden Müttern, die zu Allergien neigen, in den letzten 2 Monaten vor der Geburt und den Babys direkt nach der Geburt bis zur Vollendung ihres 1. Lebensjahres ein spezielles Darm-Probiotikum. Schon nach 12 Wochen war bezüglich der Entstehung von allergischen Erkrankungen ein Unterschied von 80 % zwischen der Verum- und der Placebogruppe erkennbar. Sogar nach 2 Jahren war der Abstand zwischen beiden Gruppen immer noch konstant.

Muttermilch – ein Multitalent

Ihre Komplexität macht die Muttermilch einzigartig: sie enthält über 200 verschiedene Zuckermoleküle, die den „guten Bakterien“ im Darm als Nahrung dienen. Direkt nach der Geburt enthält sie außerdem noch einen hohen Anteil an Antikörpern, Defensinen, Lactoferrin und Zytokinen, die das Baby vor Krankheitserregern schützen.

Somit ist die Muttermilch nicht nur Nahrung für das Neugeborene, sondern auch zusätzlich ein wichtiger Helfer für den Aufbau einer gesunden Darmflora und des kindlichen Immunsystems.

Nach den ersten 4 Lebenswochen des Babys verringert sich die Vielfalt der Zuckermoleküle und die Antikörper-Anzahl in der Muttermilch, dafür erhöht sich deren Fettanteil – das Wachstum des Babys wird nun gefördert.

Sie haben Fragen? Wir beraten Sie gerne!

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Ein Teil der Darmbakterien kann uns gezielt beim Abnehmen unterstützen.  Um für das richtige Darmmilieu zu sorgen, ist unter anderem entscheidend, was wir essen. Hier einige Tipps, wie Sie sich nicht nur gesünder ernähren, sondern auch eventuellen Darmstörungen entgegenwirken – und dabei leichter abnehmen.

Wer durch bewusste Ernährung seinen Kohlenhydratstoffwechsel günstig beeinflusst, kann gezielt Heißhungerattacken reduzieren oder sogar vermeiden. Für ein leichteres Abnehmen empfiehlt sich eine „kohlenhydratreduzierte Kost“. Diese stellt eine moderate Form der sogenannten „Low-Carb-Ernährung“ dar.

Wichtig  ist, den Anteil an zuckerreichen Süßwaren sowie an „schnellen Kohlenhydraten“ in der Nahrung zu reduzieren.

Was heißt das im Klartext? Unsere Tipps:

1. Viel Gemüse
   Gemüse sollte Hauptbestandteil der Hauptmahlzeiten sein.
2. Sättigungsbeilagen um ein Viertel reduzieren
   Sättigungsbeilagen wie Nudeln, Brot, Kartoffeln reduzieren, bei diesen Lebensmitteln auf hohen Vollkornanteil achten. Kombinieren Sie Reis oder gegartes Getreide mit Nüssen, Mais, Erbsen, Ölsaaten oder Kichererbsen.
3. Vegetarisches Essen mit Nüssen, Käse, Eiern (2 – 3 Stück pro Woche), Saaten oder Hülsenfrüchten anreichern.
4. Einmal wöchentlich sollte Fisch auf dem Speiseplan stehen.
5. Auf süße Getränke verzichten, besser sind Tee oder Wasser. Ab und zu leichte Saftschorlen (Mischungsverhältnis Saft:Wasser ca. 1:3) sind erlaubt.
6. Täglich Obst verzehren, am besten in Kombination mit Nüssen.
7. Auf Süßes weitestgehend verzichten.
   Zucker belastet unsere Darmflora. Süßigkeiten sind Futter für die schlechten und pathologischen Bakterien im Darm und fördern somit die Fäulnisflora. Hierbei entstehen vermehrt Gärungsprozesse im Darm, die der Patient durch Blähungen bemerkt. Durch zu viel Zucker kann die Darmschleimhaut angegriffen werden. Die Folge sind häufig entzündliche Reaktionen der Darmschleimhaut, die zu einem Leaky-Gut, einem „löchrigen Darm“ führen können.

Extratipp

für alle, die hin und wieder einen Kuchen genießen möchten:

1. Vollkornmehl verwenden
2. Ein Drittel des im Rezept angegebenen Zuckers einsparen
3. Ein Drittel des Mehls durch Karotten, Zucchini oder Nüsse ersetzen

Bitte beachten: Backtemperatur um ca. 10 °C reduzieren, dafür ein paar Minuten länger backen!

Bild: Marco Verch Profession… / Flickr / CC BY-SA 2.0

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Leiden Sie unter hartnäckigem Übergewicht? Neueste wissenschaftliche Studien belegen, dass die Ursache häufig  im Darm begründet liegt.

Dafür verantwortlich ist der Darm-Bakterien-Stamm „Firmicutes“, der bei Übergewichtigen häufiger vorkommt als bei Normalgewichtigen. Dieser Bakterienstamm hat die Eigenschaft, auch komplexe Kohlenhydrate perfekt aufspalten zu können, was eine ungewollte zusätzliche Kalorienzufuhr bedeutet.

Manche Menschen bekommen dadurch lästige Fettpolster, obwohl sie nicht mehr essen als andere – ihre Darmflora zieht einfach mehr Energie aus der Nahrung. Das Milieu im Darm-Trakt ist deshalb nicht nur wichtig für eine gute Verdauung, sondern häufig auch ausschlaggebend für das Körpergewicht.

Übergewicht ist kein Einzelfall:

• Mehr als 33 % der Deutschen haben leichtes Übergewicht
• 10 % der Bevölkerung leiden unter starkem Übergewicht
• Rund 38 % der Deutschen haben schon einmal eine Diät gemacht
• 50 % der Bundesbürger würden gerne abnehmen

Abhilfe durch gezielten Darmaufbau

Erfahrungsgemäß bleiben viele Diäten wenig effektiv, weil sie im Alltag schwer durchzuhalten sind oder weil es im Anschluss zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt kommt.

Um auf gesunde Weise nachhaltig Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, auch auf das Milieu im Verdauungstrakt zu achten.

Mit Hilfe einer ausführlichen Stuhlanalyse ist es möglich, die Zusammensetzung der Darmflora zu ermitteln. Mit geeigneten Probiotika und Präbiotika sowie einer Colon Hydro Therapie kann man die Zusammensetzung der Darmflora wieder regulieren und somit steht einem gesunden Abnehmen nichts mehr im Wege.

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Fruchtiges Beeren-Joghurt-„Blitzeis“

Zutaten:

250 g gefrorene Beeren (z.B. Himbeeren, Johannisbeeren oder Erdbeeren…)
  2 EL Honig
  2 EL Zitronensaft
300 g cremiger Naturjoghurt (gut gekühlt)
150 g Sahne

Zubereitung:

Die gefrorenen Beeren in einem Mixer mit dem Honig und dem Zitronensaft fein pürieren. Anschließend den Joghurt unterrühren. Die Sahne steif schlagen und unter die Creme heben.

Das Eis hat nun eine herrlich cremige Konsistenz und kann sofort serviert werden. Wer möchte, kann noch Kokosraspeln oder gehackte Nüsse als Verzierung drüberstreuen. ….lecker….

Dieses Eis punktet nicht nur damit, dass es ohne raffinierten Zucker auskommt. Die Milchsäuren aus dem Joghurt liefern wertvolle Milchsäurebakterien, die unsere Darmflora unterstützen und zusammen mit den in den Beeren enthaltenen Ballaststoffen ein Power-Duo zur Unterstützung der Darmaktivität darstellen.

Wir wünschen Ihnen gutes Gelingen!

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Unser Darm spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unseres gesamten Körpers – physisch wie psychisch. Doch was kann man tun, wenn der Darm aus dem Gleichgewicht geraten ist?

Ein Beispiel:

Wer Antibiotika schlucken muss, leidet oft an Durchfall. Denn: die Antibiotika-Einnahme zerstört nicht nur die krankmachenden Bakterien, sondern leider auch einen Großteil der nützlichen Bakterien im Darm, unsere Darmflora. Diese ist wiederum auch zuständig für unsere Immunabwehr – ist sie geschwächt, neigen wir in der Folge auch häufiger zu Infekten wie Erkältungen, Grippeanfälligkeit etc.

Deshalb sollten Antibiotika nur mit Bedacht und  im absoluten Ausnahmefall, und dann begleitend dazu immer ein Mittel  mit „guten Darmbakterien“ (sogenannte Probiotika) eingenommen werden, das die Darmflora schützt, so dass unsere Darmgesundheit und somit unsere allgemeine Gesundheit nicht zu sehr darunter leidet.

Zusätzlich kann man mit probiotischen Lebensmitteln seine Darmgesundheit unterstützen, wie z.B.:

• Naturjoghurt
• Quark
• Kefir
• Buttermilch
• Käse
• Äpfel (mit Schale)
• Apfelessig
• Sauerkraut

Dies und noch viel mehr nützliche Tipps sowie Informationen und Zusammenhänge rund um den Darm erfahren Sie in unserem

kostenlosen online-Vortrag (Webinar)

„Der Darm – die Wurzel unserer Gesundheit“

am Dienstag, 04.06.2019, 19-20 Uhr

mit Thomas Stümpfl

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