Viele Menschen unterschätzen, welch enormen Einfluss die Darmflora auf das gesamte Leben haben kann.

Die Darmflora hat Einfluss auf die körperliche, seelische und geistige Gesundheit

• sie sorgt für eine gute Verdauung der Nahrungsmittel
• sie ist zuständig für eine optimale Aufnahme lebenswichtiger Vital- und Nährstoffe
• Sie beeinflusst den gesamten körpereigenen Stoffwechsel, das Körpergewicht und auch die Emotionen

Gesunde und krank machende Darmbakterien

Unzählige Mikroben besiedeln den menschlichen Organismus auf der Haut und den Schleimhäuten. Die meisten Bakterien befinden sich im Dickdarm.

Bekannt sind mittlerweile 1000 verschiedene Darmbakterien. Die Darmflora des einzelnen Menschen beherbergt in der Regel nur etwa 150 verschiedene Bakterienarten, die nützlich sind und keine Krankheiten verursachen.

Gesunde Darmbakterien sind zum Beispiel die Bifidobakterien oder die Laktobazillen.

Es gibt aber auch Bakterien, die unter bestimmten Voraussetzungen krank machen können. Dies sind beispielsweise die Clostridien.

Was bewirken die Bakterien im Darm?

• Gesunde Darmbakterien wehren schädliche Keime ab und stabilisieren die Darmbarriere.
• Schädliche Darmbakterien jedoch bilden Giftstoffe, fördern Entzündungen und greifen die Darmbarriere an.

Unterstützung der Darmgesundheit

Um die Darmgesundheit zu unterstützen, ist die Zufuhr von Ballaststoffen sehr wichtig. Es sind dabei vor allem die wasserlöslichen Ballaststoffe besonders wichtig, da diese vom Körper nicht aufgespalten werden können und daher unverdaut in den Dickdarm gelangen.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Ballaststoffaufnahme von 30 g in Form von Obst, Gemüse oder Vollkornprodukten.

Besonders gut für die Dickdarmflora sind Gemüsesorten mit viel Inulin, wie beispielsweise Schwarzwurzelnoder Chicorée sowie Pektine (z.B. Leinsamen, Flohsamenschalen oder Apfelschalen).

Vitalstoffe für die Darmgesundheit

Der Energiebedarf des Darmes ist enorm hoch, bis zu 60 % der gesamten täglichen Energie wird hier verbraucht. Für diese Energieproduktion benötigt er die Mitochondrien, die wiederum das Coenzym Q10 benötigen. Besonders ab dem 40. Lebensjahr ist der Darm auf eine Ergänzung durch Coenzym Q10 angewiesen, weil er ab diesem Alter diese vitaminähnliche Substanz nicht mehr ausreichend bilden kann.

Zur Aufrechterhaltung der Darmgesundheit ist außerdem ein ausreichend hoher Selenspiegel erforderlich. In unseren Breiten kann der Selenspiegel über die Nahrung jedoch nicht auf die erforderliche Höhe gebracht werden (Deutschland ist wie auch der Rest von Europa Selenmangelgebiet). Es ist daher empfehlenswert, den Selenspiegel zu untersuchen und ggf. Selen täglich zuzuführen.

Besonders Menschen mit erhöhtem oxidativem Stress wie beispielsweise Raucher sollten außerdem ihren Vitamin C-Spiegel sowie den Vitamin E-Spiegel abklären lassen und ggf. täglich 400 bis 800 IE Vitamin E und 750 bis 1500 mg Vitamin C ergänzen.

Zusatztipp:

Für eine erfolgreiche Darmsanierung empfehlen wir außerdem eine Colon-Hydro-Therapie. Die Colon-Hydro-Therapie ist eine sanfte Darmreinigung, mit der man giftige Schadstoffe, die sich im Darm angelagert haben, auf sanfte Weise aus dem Darm hinausbefördert, damit der Darm wieder optimal funktionieren kann.

Bereits nach der ersten Spülung fühlen sich Patienten befreit und voller neuer Lebenskraft.

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Entgiftung beginnt im Darm, denn nur wenn dieser optimal funktioniert, kann eine Ausscheidung von Giftstoffen gewährleistet sein.

Alarm im Darm

Unser Darm stellt den Ausgangspunkt unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens dar. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut – ist der Darm jedoch aus der Balance geraten, fühlen wir uns insgesamt nicht gut.

Belastungen für unseren Darm

Es gibt eine ganze Reihe von Belastungsfaktoren, die unserem Darm zusetzen und die Darmschleimhaut schwächen oder schädigen können, wie zum Beispiel:

• Stress
• Intensive Sporttrainings
• Umweltschadstoffe
• Giftstoffe aus Genussmitteln wie Nikotin, Alkohol, Koffein

Ist die Darmflora erst einmal geschädigt, kann unser Körper unerwünschte Stoffe nicht mehr so gut abwehren und zudem ist die Aufnahme wertvoller Mikronährstoffe erschwert – der Körper wird krank.

Colon-Hydro-Therapie

Nur wenn der Darm optimal funktioniert, können die Giftstoffe, die unser Hauptentgiftungsorgan, die Leber, herausfiltert, auch ausgeschieden werden.

Unterstützt eine erfolgreiche Entgiftung: Colon-Hydro-Therapie 

Alle Gifte müssen über unsere Ausscheidungsorgane aus dem Körper abtransportiert werden. Dies erfolgt über die Organe Leber, Darm, Nieren, Haut und Lunge. Diese Organe müssen bezüglich ihrer Ausscheidungsfunktion durch gezielte Maßnahmen gestärkt werden z.B. der Darm mit einer Colon-Hydro-Therapie.

Was bewirkt eine Darmreinigung/Colon-Hydro-Therapie?

• Hilft dem Körper bei der Ausscheidung von Schlacken, Giftstoffen
• Kurbelt den Stoffwechsel an
• Entzündungshemmende Wirkung
• Reduzierung von krankmachenden Darmkeimen

Du hast Fragen zur Colon-Hydro-Therapie? Gerne informieren wir dich ausführlich über unsere Behandlung mit dieser effektiven Therapieform.

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Wohlbefinden und Gesundheit beginnt im Darm. Hier erfahren Sie allerlei Wissenswertes über den Darm und was Sie selber dazu beitragen können, um Ihren Darm und Ihre Darmflora gesund zu erhalten.

Unsere moderne Lebensweise bringt mit sich, dass unser Darm täglichen Belastungen ausgesetzt ist: hastiges Essen, Stress, unausgewogene Ernährung und vor allem Antibiotika haben zur Folge, dass unsere Darmflora meist angeschlagen ist und Unterstützung benötigt.

Fakt ist:

• 15 % der Deutschen leiden an einem Reizdarm
• Ungefähr 9 Millionen Menschen nehmen regelmäßig Abführmittel
• 40 % der Bevölkerung haben Darmprobleme
• Eine der häufigsten Operationen im Krankenhaus sind Darm-OPs

Unser Darm – das „Wohlfühlzentrum“

Der Darm ist ausschlaggebend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er ist nämlich nicht nur Ausscheidungsorgan, sondern produziert auch wichtige Hormone und Botenstoffe und – was entscheidend ist – er wehrt schädliche Bakterien ab und ist somit hauptverantwortlich für unser Immunsystem. Immunschwäche, häufiges  Kranksein, Verdauungsstörungen oder auch ein chronischer Schnupfen – all dies sind Hinweise darauf, dass mit unserer Darmflora „etwas nicht stimmt“.

Und es geht sogar noch weiter: Studien zeigen, dass die Darmflora sogar mitverantwortlich ist für Körpergewicht, Hautzustand und Psyche.

95 % aller Glückshormone entstehen im Darm

Wer nicht nur Symptome behandeln will, sondern der Krankheit auf den Grund  gehen will, muss beim Darm anfangen. Mit über 100 Millionen Nervenzellen besitzt die Darmregion mehr Neuronen als das gesamte Rückenmark. Auch das „Glückshormon“ Serotonin wird im Darm gebildet. Somit ist es nur logisch, dass unser Darm auch als emotionales Zentrum gilt.

Was kann ich selber tun für meine Darmflora? – 5 „goldene Regeln“:

1. Starten Sie in den Tag mit einem großen Glas warmes Wasser und trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 2 Liter täglich.
2. Unterstützen Sie Ihren Darm mit ballaststoffreicher Ernährung, viel Gemüse und Obst. Wer seinem Darm in seiner Tätigkeit helfen möchte, nimmt getrocknete Pflaumen oder Feigen, Fruchtwürfel, Sauerkraut oder Sauerkrautsaft, Birnensaft oder Pflaumensaft mit in seinen Ernährungsplan.
3. Bewegung an der frischen Luft unterstützt den Darm in seiner Tätigkeit, indem es die Peristaltik (Darmbewegung) anregt.
4. Gemüse schonend dünsten oder einen Teil davon als Rohkost zubereiten, dabei auf Verträglichkeit achten.
5. Verzichten Sie auf Fertigprodukte und bevorzugen Sie stattdessen frisch zubereitete, vitalstoffreiche Kost.
   Auch Bitterstoffe, die z.B. in Chicoree und Grapefruit oder in Kräutertees mit Enzian, Hopfen und Wermut enthalten sind, zählen zu den darmfreundlichen Lebensmitteln und regen das Verdauungssystem an.

Expertentipp: Darmreinigung

Damit gelegentliche Darmstörungen nicht zu ersten Problemen werden, empfehlen wir als führende Heilpraktiker Passau mit unserem Team der Naturheilpraxis Stümpfl, regelmäßig eine professionelle Darmreinigung (Colon Hydro Therapie) durchführen zu lassen. Bei der Colon Hydro Therapie wird der Darm sanft von Schlacken und Abfallprodukten gereinigt, so dass sich die Darmflora und das Immunsystem ideal aufbauen können.

Sie haben Fragen? Gerne beraten wir Sie in unserer Naturheilpraxis!

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Starke Blähungen, krampfartige Bauchschmerzen, Verstopfung …  – wer immer wieder unter diesen unangenehmen Darmproblemen leidet, ist in seiner Lebensqualität meist stark eingeschränkt. Außerdem ist dieses Tabuthema den Betroffenen oft peinlich. Doch es gibt Hilfe: Colon Hydro Therapie bringt Ruhe in den gereizten Darm.

Darmstörung-Hilfe!

Schätzungen zufolge leiden ca. 15 Millionen Deutsche an einem Reizdarmsyndrom. Die damit verbundenen Darmprobleme bringen die Betroffenen oft überraschend in unangenehme Situationen:  68 % der Deutschen sagen, ein hörbarer Pups sei für sie die größte Peinlichkeit.

Die Symptome sind vielfältig: Bauchkrämpfe, Verstopfung, Blähbauch… Manchmal wechseln sich die Symptome ab, manchmal treten sie kombiniert auf. Die Beschwerden sind vielfältig und gehen oft sogar so weit, dass sie den Tagesablauf des Betroffenen bestimmen. Dies wiederum beeinträchtigt oft erheblich die Lebensqualität.

Was bewirkt die Colon Hydro Therapie?

Die Colon Hydro Therapie (CHT) ist, vereinfacht gesagt, eine Form der Darmreinigung, bei der Giftstoffe im Darm entfernt werden, so dass sich der Darm erholen kann.

Eine gesunde Darmflora macht den Menschen deutlich weniger anfällig für Allergien und ist von überragender Wichtigkeit für ein gut funktionierendes Immunsystem.

Mehr rund ums Thema Darm erfahren Sie nächste Woche auf unserem kostenlosen

Vortrag „Der Darm – die Wurzel unserer Gesundheit“

in der Naturheilpraxis Stümpfl am 24.07.2018 von 18 – 19 Uhr.

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Wie funktioniert die Colon-Hydro-Therapie?

Bei der Colon Hydro Therapie liegt der Patient entspannt und zugedeckt in bequemer  Seiten- oder Rückenlage. Durch ein Kunststoffröhrchen fließt Wasser in angenehmer Temperatur in den Darm und wird über ein geschlossenes System mitsamt den gelösten Schlacken und Ablagerungen völlig sauber und geruchlos abgeleitet.

Der Therapeut begleitet die Colon Hydro Therapie durch eine sanfte Bauchdeckenmassage, durch die er vorhandene Problemzonen ertastet.  Der Patient merkt meist bereits nach der ersten Sitzung deutliche Erfolge. Die Colon Hydro Therapie ist frei von unangenehmen Begleitumständen.

6 Tipps, wie ich selbst einem Blähbauch vorbeugen kann

• Verbessern Sie Ihre „Vorverdauung“
  Das bedeutet: Langsam essen und gut kauen.

• Blähende Getränke meiden
  Das sind z.B. Fertigprodukte sowie Limos/Softdrinks, also zuckerhaltige Getränke mit Kohlensäure oder mit Zuckeraustauschstoffen versetzte Getränke (z.B. Lightprodukte).

• Gas-förderndes Essen meiden
  Gedünstetes Gemüse ist meist besser verdaulich als rohes Gemüse, vor allem abends. Einige Tropfen Kümmelöl zum Essen helfen dem Darm zusätzlich. Auch ballaststoffreiche Lebensmittel wie z.B. Kohl, Hülsenfrüchte oder Vollkornbrot wirken oft blähend.

• Spaziergänge oder Sport
  Bewegung regt die Darmtätigkeit an und baut zugleich Stress ab. Ein gemütlicher, langer Spaziergang regt die sogenannten Schrittmacherzellen im Magen-Darm-Trakt an und gibt Impulse für ein Entweichen der Luft.

• Stress vermeiden
  Zuviel Stress und Hektik bringt die Verdauung oft aus dem Takt.

• Beim Essen nicht sprechen
  Wer sich beim Essen allzu angeregt unterhält, läuft Gefahr, Luft zu schlucken und somit Blähungen zu fördern.

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Zuviel Fett, zu wenig Ballaststoffe – generell muten wir unserem Darm so manches zu. Unausgewogene Ernährung, Umweltgifte, Nikotin und Alkohol – das alles macht unserem Darm zu schaffen und setzt das wichtige Immunsystem des Darms mit der Zeit schachmatt.

Über unspezifische Verdauungsstörungen, Gewichtsprobleme und Darmbeschwerden spricht niemand gerne. Doch wer bei solchen Problemen endlich Abhilfe schaffen und den gestörten Verdauungsapparat wieder ins Lot bringen möchte, sollte an eine Colon Hydro Therapie denken. Wenn Durchfälle, Verstopfung, Blähungen oder Bauchschmerzen dem Darm zusetzen, kann eine Darmreinigung Wunder bewirken.

Der Darm – Zentrum unseres Immunsystems

Der Darm hat zwei ganz wichtige Funktionen: er ist unser Entgiftungsorgan und er ist das Organ, über das wir unsere Nahrung aufnehmen. Die wichtigste ist allerdings das Immunsystem. 80 Prozent der Zellen unseres Immunsystems sitzen im Darm.

Viele chronische Erkrankungen  – und dazu zählen Allergien, Neurodermitis, Rheuma, chronischer Schnupfen, chronische Blasenentzündung u. ä. – können ihren Ursprung in einer grundsätzlichen Schwäche des Immunsystems haben, denn bei Abwehrschwäche können Entzündungen und Allergien leichter entstehen. Genau hier setzt die  Colon-Hydro-Therapie an.

Nicht zuletzt hilft eine intakte Darmflora auch vorbeugend unserem Immunsystem, weniger anfällig für Erkältungen, Allergien u. ä.  zu sein und trägt dazu bei, dass Krankheiten gar nicht erst entstehen.

Wie funktioniert eine Colon Hydro Therapie?

Bei einer Colon Hydro Therapie spült ein geschulter Therapeut den Dickdarm mit unterschiedlich warmem Wasser, um ihn gründlich zu reinigen. Das mehrfache Reinigen des Dickdarms mit verschiedenen Wassertemperaturen ermöglicht eine sanfte Wiederherstellung der natürlichen Darmperistaltik. Zugleich werden im Dickdarm abgelagerte Kotreste und Verklebungen schonend entfernt. Bei hartnäckigen Verdauungsstörungen sind manchmal mehrere Darmspülungen nötig.

Hilfe für die gestresste Darmschleimhaut und das Immunsystem

Die sanfte Dickdarm-Spülung, die bereits im Altertum bekannt war, kann bei anhaltenden Verdauungsproblemen und sogar bei einer ins Stocken geratenen Diät zur Gewichtsreduktion hilfreich sein. Oftmals kann der Patient nach mehreren Spülungen des Dickdarms sogar leichter sein Übergewicht abbauen. Die lästigen Verdauungsstörungen verschwinden und das gestörte Darmsystem reguliert sich wieder. Auch eine Diät wird effektiver, weil der erleichterte Darm wieder zu seinen uneingeschränkten Funktionen finden kann. Die erlahmte Darmperistaltik kommt durch die sanfte Darmreinigung wieder in Schwung.

Wie geht eine Darmspülung vonstatten?

Der Patient liegt während der Dickdarm-Spülung entspannt in Seitlage auf der Liege. Dank modernster Geräte ermöglichen wir in unserer Naturheilpraxis eine intensive Darmreinigung, ohne dass der Patient lästige Begleiterscheinungen befürchten muss. Sogar der Drang, während der Darmreinigung auf die Toilette zu gehen, entfällt.

Der Patient spürt zunächst einmal eine Erleichterung. Wohlfühlhormone entstehen, wenn die lange im Darm verbliebenen Reste mit der Colon Hydro Therapie den Darm endlich verlassen – das ist wie ein Aufatmen der Schleimhaut.

Mit einer begleitenden sanften Bauchdeckenmassage wird die Darmreinigung für den Patienten effektiv und angenehm.

Was Sie selber noch für Ihren Darm tun können

Im Alltag ist vor allem Bewegung wichtig und empfehlenswert, denn der Darm besteht aus vielen Muskeln. Außerdem empfiehlt es sich, viel zu trinken, und zwar zwischen den Mahlzeiten, damit immer eine gewisse Flüssigkeitsmenge im Darm da ist. Dadurch ist der Stuhl immer relativ gleichmäßig angefeuchtet  und die Entgiftung im Darm kann regelmäßig vonstatten gehen. Außerdem wichtig: kauen, kauen, kauen – denn nur was gut gekaut ist, kann auch gut verdaut werden.

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Nahezu jede dritte Frau ist schon einmal an einer akuten Blasenentzündung (Zystitis) erkrankt, bei einem Drittel der Betroffenen tritt die Blasenentzündung immer wieder auf.  Aber auch Männer sind davon nicht verschont, in jungen Jahren zwar eher selten, ab dem sechzigsten Lebensjahr jedoch erwischt Männer eine Harnwegsinfektion nahezu genauso häufig wie Frauen.

In der Regel (zu 90 %) sind Escherichia coli-Bakterien („E. coli“) die Ursache.  Diese sind natürlicher Bestandteil einer gesunden Darmflora. Beim Waschen oder beim Geschlechtsverkehr können diese Bakterien jedoch leicht in die nahegelegene Harnröhre gelangen und in die Blase aufsteigen, wo sie Blasenentzündungen auslösen.

Häufig werden dann Antibiotika eingenommen – mit der Folge, dass die Harnwegsinfektion zwar schnell verschwindet, aber meist genauso schnell wieder kommt. Deshalb ist es von großer Wichtigkeit, das Problem „bei der Wurzel“ anzupacken und auf natürliche Weise die Ursachen abzuschalten.

Hauptproblem: geschwächte körpereigene Abwehrkräfte

Ein gesunder Körper verfügt über Schutzmechanismen, die verhindern, dass die unerwünschten Bakterien die Schleimhäute von Blase und Harnröhre besiedeln. Sind diese Schutzmechanismen gestört, haften sich die Bakterien an die Schleimhautzellen in der Blase, es kommt zur Blasenentzündung.  Das Problem sind also nicht die Bakterien, sondern die geschwächte körpereigene Immunabwehr.

Immunsystem stärken durch Hydro-Colon-Therapie

Darm und Immunsystem stehen in enger Verbindung miteinander, da nahezu 80 % unseres Immunsystems sich  im Darm befinden. Daher ist eine gesunde Darmflora für ein starkes Immunsystem außerordentlich wichtig. Deshalb empfehlen wir den Patienten in unserer Naturheilpraxis, durch gezielten Darmaufbau das Immunsystem anzukurbeln. Ideal eignet sich dazu die Hydro Colon Therapie, die auf schonende Weise den Darm stärkt. Dadurch wird auch die Blase stabiler und ist in der Folge weniger anfällig auf Blasenentzündungen.

Wie erkenne ich eine Blasenentzündung?

• Brennen beim Wasserlassen
• Häufiger Harndrang
• Ungewollter Urinverlust
• Unangenehm riechender Urin
• Schmerzen in Unterbauch und Nierengegend*
• Fieber *

(*bei diesen Symptomen bitte umgehend Ihren Arzt aufsuchen)

Wie kann ich eine Blasenentzündung verhindern?

• Täglich ca. 2 Liter Flüssigkeit trinken.
• Meiden Sie langes Baden im kalten Wasser und Sitzen auf kalten Steinen.
• Nasse Badekleidung immer umgehend wechseln.
• Nach dem Geschlechtsverkehr zeitnah wasserlassen.
• Richtige Wischtechnik.
  Den Genitalbereich immer von vorn nach hinten reinigen. Nach dem Stuhlgang von vorne (Scheide) nach hinten (After) abwischen.
• Geeignete Präparate wie z.B. Sabal (die Frucht der Sägepalme) sowie Kapseln mit hohem Wirkstoffgehalt an Arzneikürbis und Cranberry helfen, einer Blasenentzündung vorzubeugen und bewirken ein besseres Ausspülen der Bakterien aus der Blase mit dem Urin.
• Hydro Colon Therapie („Darmreinigung“) zur Steigerung der körpereigenen Immunabwehr. Der Darm wird von schädlichen Substanzen, Giften und abgestorbenen Bakterien befreit und bietet den nützlichen Bakterienstämmen neuen Lebensraum, um wieder eine stabile Darmgesundheit und damit ein intaktes Immunsystem aufzubauen.

Was tun, wenn’s brennt?

• Viel trinken.
  Um die Bakterien auszuschwemmen, trinken Sie am besten harntreibende Nieren- und Blasen-Tees, wie z.B. Goldrute oder Birkenblätter (aus Apotheke oder Reformhaus). Das verdünnt die Bakteriendichte in Ihrer Blase und reduziert die Entzündung und den Schmerz.
• Wärmflasche oder Heizkissen auf den Unterbauch
  Wärme fördert die Durchblutung und unterstützt das körpereigene Immunsystem, wirkt entkrampfend und schmerzlindernd.
• Sorgen Sie für warme Füße.
• Regelmäßige Blasenentleerung auf der Toilette, auch wenn’s brennt.
  So schwemmen Sie die Bakterien aus Ihrer Blase.
• Ruhe und Schlaf
  Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Erholung, denn auch dies unterstützt die Stärkung Ihrer Immunabwehr.

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