Bei Verdauungsstörungen, wie z.B. chronischen Blähungen, hartnäckiger Verstopfung oder unerklärlichem Durchfall, saurem Aufstoßen und anderen Beschwerden liegt das Problem häufig in einer gestörten Darmflora begründet. Ist die Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten, kann dies unsere Abwehrkräfte wie auch unser Allgemeinbefinden schwächen, Allergien und rheumaartige Schmerzen erzeugen, Neurodermitis verstärken oder uns in die Depression treiben. Vor allem dann, wenn schädliche Keime Überhand nehmen, etwa durch Stress, falsche Ernährung oder Medikamente. Doch man kann etwas dagegen tun.

Eine gut funktionierende Verdauung – der Grundstein für ein gesundes Leben

Unser Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan und der Zusammenhang von allgemeinem Wohlbefinden und einer intakten Darmflora ist nicht von der Hand zu weisen. In unserem Darm sitzen rund 80 % unseres Immunsystems. Wenn Menschen an Übergewicht, Hautproblemen, chronischen Darmproblemen oder Depressionen leiden, findet man nicht selten eine gestörte Darmflora vor.

Der Schlüssel zu mehr Gesundheit: Reinige deinen Darm und baue eine gesunde Darmflora auf

Für immer mehr Menschen ist unsere industrialisierte Nahrung zum Problem geworden. Wir werden, meist ohne es bewusst zu merken, überhäuft mit Konservierungsmitteln, Geschmacksverstärkern, Zucker und synthetischen Süßstoffen sowie Transfettsäuren und Pestizidrückständen.  Wird es unserem Körper irgendwann zu viel, ist nicht selten unser Darm die erste Warnleuchte, die zu blinken beginnt. Dies macht sich häufig in Form von Blähungen oder Schmierstuhl bemerkbar – Symptome, die wir unbedingt ernst nehmen sollten.

Was kann ich tun für mehr Darmgesundheit?

• Schritt 1: Darmreinigung
• Schritt 2: Aufbau der Darmflora

1. Darmreinigung: Colon-Hydro- Therapie – Großputz für den Darm

Es ist gut zu wissen, dass man etwas für seine Darmgesundheit und somit auch für das Immunsystem tun kann. Denn:  Ein gepflegter Darm ist für unsere Gesundheit von überragender Wichtigkeit und mit einer gesunden Darmflora ist man deutlich weniger anfällig für Krankheiten, Allergien etc.

Als eine der effektivsten Formen der Darmreinigung hat sich die Colon Hydro Therapie (CHT) etabliert. Durch die Colon-Hydro-Therapie wird der gesamte Dickdarm von Grund auf gereinigt. Dabei wird der Dickdarm in einem geschlossenen System schonend, sauber und geruchsfrei mit Wasser gespült und angesammelte Fäulnisstoffe von den Wänden des Darmes entfernt.

Diese sanfte Darmspülung wirkt entgiftend, entlastet die Leber und stabilisiert das Immunsystem. Dabei werden Verdauungsbeschwerden gelindert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Außerdem wird der Lymphfluss im gesamten Bauchraum angeregt, was einen flacheren Bauch als angenehmen Nebeneffekt zur Folge hat. Nicht selten berichten uns unsere Patienten von einem „Gefühl der Befreiung“ nach der Colon-Hydro-Therapie.

2. Darmflora aufbauen

Ganz wichtig ist es, Krankheiten ganzheitlich zu begegnen und Antibiotika nur dann einzunehmen, wenn es unbedingt notwendig ist. Antibiotika löschen das bakterielle Leben im Darm aus und zerstören dabei leider auch unsere gesundheitsfördernden Darmbakterien und somit das Immunsystem.

Über die richtige Ernährung kann man dem Darm sehr viel Gutes tun, unterstützend dabei wirken entsprechende Probiotika und Präbiotika.

Probiotische und präbiotische Lebensmittel:

Fermentierte Lebensmittel, gesäuerte Milchprodukte wie Buttermilch, nicht hitzebehandelter Joghurt, Kefir oder rohes, frisches Sauerkraut enthalten gesundheitsfördernde Bakteriengattungen und zählen zu den probiotischen Lebensmitteln.

Spitzenreiter unter den präbiotischen Nahrungsmitteln sind Spargel, Zwiebel, Knoblauch, Chicorée, Artischocken, Topinambur, Roggen und Hafer, die spezielle Ballaststoffe und damit „Futter“ für gesundheitsfördernde Bakterien der Darmschleimhaut enthalten.

Sie möchten Ihre Darmgesundheit unterstützen? Gerne beraten wir Sie ausführlich in einem persönlichen Termin.

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

Der Beitrag Verdauungsstörungen – was tun? Wenn Darmbeschwerden Ihr Leben belasten erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Müdigkeit, Haarausfall, Herzrasen, Nervenflattern, Erschöpfung, Gewichtszunahme, Depressionen – für all das kann die Schilddrüse verantwortlich sein. Man glaubt kaum, welche schwerwiegenden Probleme dieses kleine schmetterlingsförmige Organ unterhalb des Kehlkopfs verursachen kann, wenn es nicht mehr richtig funktioniert.

Laut Angaben der Deutschen Gesellschaft für Endokrinologie haben rund 25 Prozent der Bevölkerung Knoten in der Schilddrüse. Schilddrüsenbeschwerden sind mittlerweile sogar die „Volkskrankheit Nummer eins“.

Hauptproblem:  Jodmangel

Bekommt unser Körper zu wenig Jod, kann die Schilddrüse nicht mehr genügend Hormone produzieren. In der Folge vergrößert sie sich, um noch an das letzte bisschen Jod aus dem Blut zu gelangen.

Empfehlung: 200 Mikrogramm Jod täglich (bei Jugendlichen und Erwachsenen)
Schwangere Frauen: 230 Mikrogramm Jod täglich
Stillende Frauen benötigen sogar 260 Mikrogramm Jod täglich.

Deutschland zählt jedoch als „Jodmangelland“, wo die Menschen meist gerade mal auf 100 Mikrogramm Jod pro Tag kommen.

Gravierende Folgen für den Säugling bei Jodmangel der Mutter während der Schwangerschaft

Gemäß einer britischen Studie hat eine schlechte Jodversorgung im Mutterleib für die Kinder signifikante negative Einflüsse auf deren kognitive Entwicklung. Sowohl die Lesegenauigkeit als auch das Leseverständnis und sogar die Gesamt-Intelligenz waren bei diesen Kindern schlechter als bei Kindern, deren Mütter ausreichende Mengen des Spurenelements Jod während der Schwangerschaft zu sich genommen hatten.

Wie kann ich Jod durch die Nahrung zu mir nehmen?

Jod befindet sich im Seefisch, deshalb sollte dieser laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ein- bis zweimal wöchentlich auf dem Speiseplan stehen. Außerdem sollte man beim Kochen qualitativ hochwertiges Steinsalz (möglichst in der kristallinen Ursprungsform, z.B. Himalayasalz) verwenden, weil dieses von der Natur her bereits Jod in seiner Urform beinhaltet.

Schilddrüsenfunktionsstörungen – je schneller behandelt wird, desto früher bekommt man das Problem in den Griff

Präventionsexperten empfehlen deshalb, den Schilddrüsenwert (TSH-Wert) ab dem 20. Lebensjahr alle fünf Jahre messen zu lassen, ab dem 40. Lebensjahr sollten Sie dies sogar alle zwei Jahre veranlassen. Zusätzlich sollte mittels einer Ultraschalluntersuchung (Szintigrafie) die Schilddrüse eingehend untersucht werden.

Ihre Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

Der Beitrag Kleines Organ mit großer Wirkung: unsere Schilddrüse erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Ab November bildet unser Körper zu wenig Vitamin D. Ein Vitamin-D-Mangel jedoch erhöht das Krankheitsrisiko ganz beträchtlich, denn das „Sonnenvitamin“ D 3 hat wesentliche Funktionen für unsere Gesundheit. Erste Anzeichen für einen Vitamin-D-Mangel sind z.B. Infektanfälligkeit, Müdigkeit und Erschöpfungszustände, schlechte Wundheilung, Haarausfall, Muskelschmerzen.

Vitamin D ist wichtig

• Für unser Immunsystem
• Zur Unterstützung normaler Muskelfunktionen
• Für den Erhalt der Knochen
• Zur Aufrechterhaltung eines normalen Calcium-Spiegels im Blut.

Interessant zu wissen…

Studien zufolge sind Menschen mit einem ausreichenden Vitamin-D-Spiegel weniger krank: der Vitamin-D-Status der Teilnehmer hatte sogar einen unmittelbaren Zusammenhang mit deren Krankheitstagen. So waren die Studien-Teilnehmer mit einem Vitamin-D-Spiegel unter 50 nmol/l durchschnittlich an 9,2 Tagen im Winter infektbedingt krank, hingegen waren die Personen, die einen Vitamin-D-Wert von über 50 nmol/l hatten, nur an 3,4 Tagen an Infekten erkrankt.

Vitamin D3, das „Sonnenvitamin“

Vitamin D wird normalerweise im Sommer über die Haut aufgenommen, aber auch nur dann, wenn man nicht mit Sonnenschutzmitteln eingecremt ist.  Auch Glas ist undurchlässig für die von der Haut benötigte UV-Strahlung der Sonne. Dementsprechend kann unsere Haut bei geschlossenen Fenstern im Haus oder auch im Auto kein Vitamin D bilden.

Was kann ein Vitamin-D-Mangel bewirken?

Ein Vitamin-D-Mangel kann eine Vielzahl von Krankheiten bewirken oder verstärken, wie z.B.:

• Chronische Entzündungen
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Diabetes
• Übergewicht
• Autoimmunerkrankungen
• Neurologische Erkrankungen wie Depressionen oder Demenz.

Zu wenig Vitamin D3 Versorgung vor allem in den Wintermonaten

Vor allem im Herbst und Winter ist die Sonneneinstrahlung in unseren Breitengraden zu schwach, so dass der Körper selbst nicht mehr ausreichend Vitamin D bilden kann.

Im Winter scheint die Sonne zu tief für eine ausreichende UV-Strahlung, die zur Bildung der Vorstufe von Vitamin D durch unsere Haut benötigt wird. Um sicherzustellen, dass unser Körper ausreichend mit Vitamin D3 versorgt wird, ist es deshalb empfehlenswert, das Vitamin D3 als Mikronährstoffpräparat einzunehmen.

Kontrollieren Sie Ihren Schatten …

Ob die Sonneneinstrahlung für die Vitamin-D-Eigensynthese noch ausreichend ist, können Sie ganz einfach selbst feststellen: Sie müssen nur Ihre Körperlänge mit der Länge Ihres Schattens vergleichen – ist der Schatten länger als Sie selbst, ist die Sonnenstrahlung zu gering. Sie werden dies während des gesamten Winterhalbjahres feststellen.

Aber auch in den Sommermonaten ist die Sonnenstrahlung nach 16 Uhr zu schwach für die Vitamin-D-Synthese. Damit Ihr Körper Vitamin D im Sommer bilden kann, muss man um die Mittagszeit in die Sonne gehen, ein Aufenthalt draußen nach Feierabend hilft hier leider nicht.

Unser Tipp zur richtigen Versorgung mit Vitamin D

Einer deutschen Verzehrstudie (2008) zufolge nehmen 91 % der Frauen und 82 % der Männer nicht genügend Vitamin D über die Nahrung zu sich.

Möchte man nun ausreichend Vitamin D über die Nahrung aufnehmen, müsste man theoretisch täglich mindestens 22 Liter Milch trinken oder mehr als 1 kg fetten Fisch essen, was natürlich absolut unrealistisch ist.

Wir Therapeuten von der Naturheilpraxis Stümpfl empfehlen deshalb, vor allem im Winter regelmäßig ein hochwertiges Vitamin-D-Präparat einzunehmen, um Ihren Körper ausreichend mit Vitamin D3 zu versorgen.

Sehr praktisch sind zum Beispiel die Vitamin D3 Tropfen, von denen 1 Tropfen täglich für die nötige Vitamin-D3-Versorgung Ihres Körpers ausreicht. Diese sind in unserer Naturheilpraxis erhältlich. Ihr Therapeut berät Sie gerne.

Wussten Sie schon…,

dass für einen reibungslosen Vitamin D-Stoffwechsel eine ausreichende Magnesiumversorgung des Körpers notwendig ist? Mehr über die Wichtigkeit von Magnesium erfahren Sie in unserem nächsten Blogbeitrag!

Der Beitrag Alarmierender Vitamin-D-Mangel im Winter erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Erstaunliche Neuigkeiten aus der Forschung: Neue Studien belegen einen direkten Zusammenhang von Darmflora und Depressionen. Die Wissenschaftler gingen in ihren Untersuchungen davon aus, dass eine gestörte Darmflora Einfluss auf die menschliche Psyche hat. Diese Vermutung lag nahe, da man weiß, dass das sog. Bauchhirn (enterales Nervensystem) Verbindung hat zu den Regionen im Hirn, die für die Gemütslage (angenehme Gefühle etc.) zuständig sind.

Man hat nun die Darmbakterien von depressiven Mäusen entnommen und sie gesunden Mäusen eingepflanzt. Kurze Zeit später waren diese Mäuse auch depressiv. Ebenso wurden mutige Tiere mit den Darmmikroben von ängstlichen und scheuen Artgenossen versehen, woraufhin diese mutigen Tiere ebenso ängstlich und scheu wurden. Und als man schließlich auf gesunde Mäuse die Darmbakterien depressiver Menschen übertrug, wurden bei den Tieren ebenso depressive Symptome erkennbar.

Achten Sie deshalb auf eine gesunde Darmflora und sorgen Sie vor!

Zu einer effektiven Sanierung des Darms trägt die Hydro Colon Therapie bei. Hierbei wird der gesamte Dickdarm von Ablagerungen, Fäulnisstoffen, Giftstoffen und Darmpilzen gereinigt. Ein gereinigter Darm wiederum ist Voraussetzung, dass sich eine gesunde Darmflora aufbauen kann.

Was Sie selber beitragen können für eine gesunde Darmflora:

• Frisches, abwechslungsreiches Essen mit viel Gemüse, Obst und Bohnen wirkt wie Düngemittel für eine gesunde Darmflora!
• Für starke, gesunde Bakterienstämme ist es unabdingbar, Fleisch und Wurst nur in Maßen zu essen. Das in Fleisch und Wurst enthaltene Fett begünstigt Bakterien, die bei Entzündungen des Darms mitwirken.
• Ihrem Darm zuliebe sollten Sie außerdem auf zu viele Süßigkeiten und Zucker verzichten – dies verursacht Darmgase und begünstigt Pilzwachstum.
• Essen Sie „gute Bakterien“ – täglich ein Naturjoghurt hilft Ihrer Darmschleimhaut – Sie können diesen gern verfeinern mit frischem Obst! Im Joghurt stecken Probiotika, das sind winzige Organismen, die eine wichtige Rolle bei der Verdauung spielen. Diese sind nicht nur gut für die Verdauung, sondern sie heben lt. Verdauungsmediziner Emeran Mayer auch unsere Stimmung. Sehr gesund ist auch Kefir, der ebenso gesundheitsfördernde Bifido- und Milchsäurebakterien enthält und regelmäßig auf Ihrem Speiseplan stehen sollte.

Der Beitrag Für eine gesunde Darmflora erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.