Jetzt im Winter leiden wieder viele unter der trockenen Heizungsluft, die selbst für gesunde Augen Stress bedeutet. Bei Kontaktlinsenträgern ist es mitunter noch ausgeprägter. Es fühlt sich an, als ob man ein Staubkörnchen im Auge hätte, und man kann oft gar nicht mehr aufhören zu jucken. Auch langes Arbeiten am Bildschirm, klimatisierte Räume und sogar Smartphones bedeuten zusätzlichen Stress für unsere empfindliche Augenoberfläche. Trockene und gereizte Augen sind äußerst unangenehm und beeinträchtigen unsere Lebensqualität.

Akupunkt-Massage (APM) mit Schwerpunkt Augen 

In unserer Naturheilpraxis können wir mit der  Akupunkt-Massage-Behandlung  im Rahmen der 5-Elementen-Lehre gezielt auf das Sinnesorgan „Augen“ eingehen. Augen entsprechen in der chinesischen 5-Elementen-Lehre dem Element Holz und können in der Behandlung sanft und ganzheitlich behandelt werden.

Was Sie selber bei trockenen Augen tun können –

5 Tipps zur Pflege und Befeuchtung trockener Augen, die Linderung schaffen:

1. Für frische Raumluft und höhere Luftfeuchte sorgen

   Um trockenen Augen vorzubeugen, sollten Sie gerade im Winter regelmäßig stoßlüften. Eine Verbesserung der Luftfeuchte können Sie erreichen, indem Sie feuchte Tücher aufhängen oder Wasserschalen auf die Heizkörper stellen. Auch ein elektrischer Luftbefeuchter leistet im Winter gute Dienste.

2. Den Lidrand pflegen mit feuchtwarmen Kompressen

   Für einen intakten Tränenfilm täglich einmal für ca. 5 bis 10 Minuten feuchtwarme Kompressen (ca. 45°C warm) auf die geschlossenen Augen legen.

3. Den Augen Ruhepausen gönnen

   Um Augenreizungen beim Arbeiten zu vermeiden, wenn möglich, über den Tag verteilt kleine Bildschirm-freie Pausen einlegen. Außerdem hilft es, bewusst häufiger mit den „Wimpern zu klimpern“, denn das Arbeiten am Bildschirm verringert die Lidschlagfrequenz. Durch das Blinzeln regen Sie die Produktion des Tränenfilms an und die Augenoberfläche wird wieder mit ausreichend Flüssigkeit benetzt.

4. Gesunder Lebensstil und ausreichend trinken

   Dazu gehören: Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft, verqualmte Räume meiden, sich gesund und ausgewogen ernähren und täglich ca. 2 Liter trinken.

5. Augentropfen zum Befeuchten des Auges – bitte ohne Konservierungsmittel

   Gerade, wenn Sie häufiger zu Augentropfen greifen, sollten diese ohne Konservierungsmittel sein. Die enthaltenen Konservierungsmittel können Allergien auslösen und trockene Augen sogar noch fördern.
   Empfehlenswert sind z.B. Augentropfen auf Basis von Hyaluronsäure („Hylo Care Augentropfen“) zur Anfeuchtung von Bindehaut und Hornhaut und somit zur Gesunderhaltung des Auges. Liegt jedoch eine akute Erkrankung der Augen vor, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Der Beitrag Sie haben trockene, gestresste Augen? 5 Tipps für rasche Linderung erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.