Beschäftigte in Deutschland haben im Schnitt 28,3 Urlaubstage pro Jahr. Wer sich seine Urlaubstage geschickt legt, kann mit der richtigen Urlaubsplanung seine freie Zeit verdoppeln – für eine Extra-Portion Erholung.

Aus wenig viel machen – beim Thema Urlaub geht das – und zwar dank der Brückentage. Wie das am besten gehen kann für 2022, wieviel herauszuholen ist und wann ist 2022 Kurzurlaub, wann ein langer Urlaub möglich?

Geschickte Urlaubsplanung 2022

Ein erholsamer Urlaub zu Ostern tut gut. Karfreitag fällt dieses Jahr auf den 15. April – wer gut plant, kann hier richtig lange verreisen. An Ostern wäre nämlich sogar ein langer Urlaub möglich, hier kann man aus 8 Urlaubstagen 16 freie Tage am Stück machen. Möglich ist das, indem man sich jeweils 4 Urlaubstage vor Karfreitag und nach Ostermontag nimmt.

Am 26. Mai ist Christi Himmelfahrt, das ist ein Donnerstag. Wenn man sich den Freitag Urlaub nimmt, hat man insgesamt 4 Tage frei.

An Pfingsten hat man mit 4 Urlaubstagen vom 7. bis 10. Juni ganze 9 Tage frei.

Am 3. Oktober, dem Tag der deutschen Einheit muss man sich vom 4. bis 7. Oktober Urlaub nehmen, um 1 1/2 Wochen frei zu haben.

Außerdem bietet es sich an, zwischen den Jahren vom 27. bis zum 30. Dezember Urlaub einzureichen. Auch hier heißt es dann: aus 4 mach 9.

Wir wünschen dir viele schöne, erholsame Urlaubstage!

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Um gut durch Herbst und Winter zu kommen, ist es deshalb wichtig, unser Immunsystem jetzt zu stärken. Besonders Vitamin C, Vitamin D und das Spurenelement Zink zählen zu den bewährten Unterstützern für unser Immunsystem.

Vitamin C

Der Immunklassiker schlechthin unterstützt nicht nur das Immunsystem, sondern trägt auch zur Reduzierung von Müdigkeit bei. Außerdem trägt es dazu bei, unsere Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Vitamin D

Eine der wichtigsten Funktionen von Vitamin D in unserem Körper ist die Unterstützung des Immunsystems. Mit Hilfe des Sonnenlichts kann Vitamin D im Sommer von unserem Körper selbst gebildet werden, in den Wintermonaten zwischen September und April jedoch ist die Sonnenstrahlung in unseren Breitengraden zu schwach. Deshalb müssen wir in dieser Zeit unserem Körper Vitamin D über Nahrung bzw. Nahrungsergänzungsmittel zuführen. Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt einen Referenzwert von 800 I.E. pro Tag an.

Zink

Zink ist einer der bekanntesten Immunnährstoffe und zugleich sehr wichtig zum Schutz unseres Körpers vor oxidativem Stress auf zellulärer Ebene. Zink-Präparate sollten eher abends verzehrt werden, da es dann vom Körper besser aufgenommen werden kann.

Wir haben in unserer Praxis dieses Immunsystem-Trio in Form von hochwirksamen Mikronährstoffen in der idealen Kombination zusammengestellt.

Das Immunsystem-Trio ist jetzt in unserer Naturheilpraxis erhältlich!

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Blasenentzündungen sind lästig und schmerzhaft: ständiger Harndrang, obwohl die Blase kaum gefüllt ist und Schmerzen beim Wasserlassen sind die typischen Symptome. Richtig belastend wird es, wenn die Harnwegsinfektion immer wiederkommt. Besonders Frauen sind häufig von wiederkehrenden Blasenentzündungen betroffen.

Zwei Bakterienarten hauptverantwortlich

Forscher an der Washington University St. Louis haben herausgefunden, dass besonders zwei Bakterienarten das erneute Aufflammen der Harnwegsentzündung fördern: dies ist vor allem der Darmkeim Escherichia-Coli, der vom Vaginalkeim Gardnerella Vaginalis zusätzlich aktiviert wird.

Therapeutische Maßnahmen

Ziel ist es vor allem, das Immunsystem der Schleimhaut der Blase zu fördern. Hier spielt das sekretorische IgA eine wichtige Rolle. Das sind Antikörper, die in der Darmschleimhaut produziert werden. Ist die Darmschleimhaut nicht intakt, so werden zu wenig dieser wichtigen Antikörper gebildet und man hat dadurch zu wenig Schutz für die Schleimhäute im Körper, unter anderem auch in der Blasenschleimhaut.

Mit Hilfe einer Stuhlanalyse lässt sich dieses sekretorische IgA ermitteln. Mit gezielten therapeutischen Maßnahmen kann man die Darmschleimhaut wieder regenerieren und somit die Produktion der wichtigen Antikörper fördern.

Das ist der Grund, warum man bei einer wiederkehrenden Blasenentzündung auch den Darm mitbehandeln sollte.

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1.Die Ausscheidungsorgane

Alle Gifte müssen über unsere Ausscheidungsorgane aus dem Körper abtransportiert werden. Dies erfolgt über die Organe Leber, Darm, Nieren, Haut und Lunge. Diese Organe müssen bezüglich ihrer Ausscheidungsfunktion durch gezielte Maßnahmen gestärkt werden z.B. der Darm mit einer Colon-Hydro-Therapie.

2.Die Zellentgiftung

Fast jede menschliche Zelle ist in der Lage zu entgiften. Dabei laufen immer zwei Entgiftungsphasen in der Zelle ab, die von unterschiedlichen Faktoren abhängig sind, z.B. von Vitaminen, Mineralstoffen oder Aminosäuren. Herrscht im Körper jedoch ein Mangel dieser Co-Faktoren, dann kann unsere Körperzelle nicht ausreichend entgiften.

3.Die Giftreduzierung

Da die meisten Gifte in unserem Körper über die Nahrung aufgenommen werden, kann mit einer richtigen Nahrungsumstellung (z.B. Reduzierung säurebildender Lebensmittel) die Giftzufuhr deutlich reduziert werden.

Entgiftung ist wichtig, aber wenn man es richtig machen will, gehört man in die Hände eines Therapeuten.

Unser bewährtes Programm zur Entgiftungstherapie

• Darmentgiftung mit Colon-Hydro-Therapie
• Anregung der Ausscheidungsorgane
• Entgiftungsprozesse im Körper aktivieren
• Regulierung des Säure- Basen- Haushaltes
• Leberentgiftung

Wir unterstützen dich gerne bei der Entgiftung.

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Unsere Hauptausscheidungsorgane sind bei dieser Vielzahl an Giften oft überfordert. Dies hat zur Folge, dass Schadstoffe nicht mehr vollständig ausgeschieden, sondern im Körper gespeichert werden. Eingelagert werden diese Giftstoffe dann in den Gelenkskapseln, in Muskulatur und Sehnen oder im Unterhautfettgewebe. Dies kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsstörungen oder erhöhter Infektanfälligkeit führen. Auch Allergien oder Lebensmittelunverträglichkeiten und sogar Demenz können so begünstigt werden.

Deshalb ist es wichtig, den Körper bei seiner Entgiftungsleistung zu unterstützen.

Wie helfe ich meinem Körper bei der Entgiftung?

Du kannst auf vielfältige Weise deinem Körper helfen mit Schadstoffen und Umweltbelastungen besser zurechtzukommen.

Bei einer erfolgreichen Entgiftung des Körpers sollten immer drei Bereiche beachtet werden:

1. Die Ausscheidungsorgane

Alle Gifte müssen über unsere Ausscheidungsorgane aus dem Körper abtransportiert werden. Dies erfolgt über die Organe Leber, Darm, Nieren, Haut und Lunge. Diese Organe müssen bezüglich ihrer Ausscheidungsfunktion durch gezielte Maßnahmen gestärkt werden z.B. der Darm mit einer Colon-Hydro-Therapie.

2. Die Zellentgiftung

Fast jede menschliche Zelle ist in der Lage zu entgiften. Dabei laufen immer zwei Entgiftungsphasen in der Zelle ab, die von unterschiedlichen Faktoren abhängig sind, z.B. von Vitamine, Mineralstoffe oder Aminosäuren. Herrscht im Körper jedoch ein Mangel dieser Co-Faktoren, dann kann unsere Körperzelle nicht ausreichend entgiften.

3. Die Giftreduzierung

Da die meisten Gifte in unserem Körper über die Nahrung aufgenommen werden, kann mit einer richtigen Nahrungsumstellung (z.B. Reduzierung säurebildender Lebensmittel) die Giftzufuhr deutlich reduziert werden.

7 Möglichkeiten, die körpereigene Entgiftung zu unterstützen

1. Darmreinigung (Colon-Hydro-Therapie) und Organetik
2. Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente)
3. Ernährung
   -erhöhte Ballaststoffzufuhr: z.B. Flohsamen, Leinsamen, Chiasamen
   -Obst (z.B. Trauben), Gemüse (Kohlrabi, Brokkoli, Kohlgemüse, Kresse, Ingwer, Curcuma, Artischocken), Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte

4. Regelmäßige Bewegung
5. Sauna
6. Basenbäder zur Unterstützung des Säure-Basen-Haushalts
7. Erhöhte Flüssigkeitszufuhr (Wasser, Kräutertees)

Du hast Fragen zur Entgiftung? Gerne helfen wir Deinem Körper bei seiner Entgiftung und erstellen für Dich ein individuelles Entgiftungskonzept.

>>Jetzt Termin vereinbaren: https://www.stuempfl-naturheilpraxis-bayern.de/kontakt/

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Der normale Entgiftungsvorgang reicht aber oft nicht aus, weil zu viele Giftstoffe aufgenommen wurden oder weil sich zu viele Giftstoffe im Körper angesammelt haben, z.B. wenn die Entgiftungsvorgänge nicht richtig funktionieren.

Viele Belastungen für unseren Körper

Wir sind umgeben von belastenden Umweltfaktoren und Giften in Luft, Nahrung, Wasser, Kleidung, Wohnung, Möbeln, Böden etc. Viele Gifte kann unser Körper kompensieren, aber nicht alle. Die Gifte, die im Körper verbleiben, werden eingelagert und können zu chronischen Krankheiten, Zellschädigungen oder auch Krebs führen.

Warum also Entgiften?

Bei der Menge der heute im Umlauf befindlichen Schwermetalle, Pestizide, Chemikalien, Medikamente und radioaktiven Elemente ist unser Körper in vielen Fällen längst komplett überfordert.

Denn es sind ja nicht nur toxische Substanzen, die den Körper heutzutage belasten. Eine ungesunde Ernährung mit wenigen Vitalstoffen und viel Zucker ist zusammen mit Stress und Bewegungsmangel die Regel. Dies allein schon schwächt unseren Organismus. Da verwundert es nicht, wenn er mit zusätzlich eintreffenden Giften irgendwann überfordert ist.

Zu viele Belastungen für unseren Körper

Natürlich versucht unser Körper so gut wie möglich zu entgiften. Doch es gelingt nur äußerst selten, dass wirklich ALLE Gifte komplett ausgeleitet werden können. Noch seltener gelingt es, dass Giftstoffe ausgeleitet werden können, BEVOR sie im Körper SCHÄDEN anrichten können. Um diese Schäden zu reparieren, muss unser Körper wiederum viel Energie aufbringen, was eine zusätzliche Belastung für unseren Organismus bedeutet.

Gelingt es unserem Körper jedoch nicht, alle Schäden wieder zu reparieren – was häufig der Fall ist – können genau diese Schäden zu Zellveränderungen und letztlich zu gesundheitlichen Problemen oder Krankheiten wie Krebs führen.

Warnsignale und Hinweise

Wie merkst du selbst, dass dein Körper mit Schadstoffen überlastet ist?

Unser Körper signalisiert uns durch bestimmte Symptome, dass er mit der Entgiftung überlastet ist. Diese Anzeichen weisen darauf hin, dass unser Körper Unterstützung bei der Entgiftung benötigt:

• Müdigkeit und Erschöpfung
• Geringe geistige Leistungsfähigkeit
• Schlechtes Hautbild
• Neurodermitis, Ekzeme
• Allergien
• Chronische Erkrankungen, chronische Entzündungen
• Asthma
• Erhöhte Infektanfälligkeit
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Therapieresistenz

Du möchtest Deinen Körper bei der Entgiftung unterstützen? In unserer Naturheilpraxis verfügen wir über professionelle Verfahren zur Ausleitung und Entgiftung des Körpers. Jetzt Termin vereinbaren >> https://www.stuempfl-naturheilpraxis-bayern.de/kontakt/

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wir wünschen Euch allen von Herzen ein gutes neues Jahr, viel Glück und Gesundheit und dass im neuen Jahr wieder etwas Normalität zurückkehrt.

Unsere Weihnachtswoche, in der unsere Praxis geschlossen war, ist nun vorbei und wir sind ab sofort wieder wie gewohnt für Euch da!

Herzlichst,

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1. Vegetatives Nervensystem

Unser vegetatives Nervensystem hat zwei Teile: einen aktivierenden Teil, das sogenannte sympathische Nervensystem und einen entspannenden Teil, das parasympathische Nervensystem. Sind diese beiden Nervensysteme nicht im Gleichgewicht, z.B. durch belastende Emotionen, kann sich das negativ auf den Blutdruck auswirken.

2. Stress-System

Sehr eng mit dem vegetativen Nervensystem ist unser Stresssystem verbunden. Unserer Erfahrung nach spielt ein hochgefahrenes Stresssystem eine wichtige Rolle bei der erfolgreichen Behandlung von Bluthochdruck. Wenn wir im Stress sind, werden vermehrt Stresshormone im Körper gebildet und ausgeschüttet, so dass sich diese vermehrt im Blut befinden. Diese Stresshormone verursachen wiederum ein Verengen der Blutgefäße, so dass sich der Druck im Gefäßsystem erhöhen kann.

3. Rezeptoren in den Blutgefäßen

In den Blutgefäßen gibt es sogenannte Barorezeptoren. Diese Rezeptoren messen den Druck im Gefäßsystem und regulieren diesen, indem sie Signale zum Hirnstamm senden. Im Hirnstamm befindet sich unser Blutdruckzentrum, das wiederum den Blutdruck im Körper reguliert.

Sind die Barorezeptoren in den Blutgefäßen irritiert, z.B. durch vermehrte freie Radikale im Blut, wird dieses System gestört.

4.   Nackenmuskulatur

Selbst die Nackenmuskulatur kann einen Einfluss auf den Bluthochdruck haben. Forscher haben nämlich herausgefunden, dass Nervenbahnen von den Nackenmuskeln nach oben zum Hirnstamm gehen, und zwar zum Blutdruckzentrum, d.h. dass verspannte Nackenmuskeln ein Grund für den Bluthochdruck sein können.

In unserer Naturheilpraxis behandeln wir diese Bereiche ganzheitlich mit ORGANETIK, Akupunktmassagen und  gezielten osteopathischen Methoden.

Du hast weitere Fragen zum Thema Bluthochdruck? Gerne beraten wir dich dazu ausführlich in unserer Praxis.

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Bluthochdruck kann sich auf verschiedenste Weise äußern:

• Schwindelgefühl
• Kopfschmerzen, vor allem morgens
• Schlafstörungen
• Nervosität
• Ohrensausen
• Müdigkeit/leichte Ermüdbarkeit
• Nasenbluten
• Kurzatmigkeit
• gerötetes Gesicht
• Übelkeit

Gefährliche Spätfolgen

Beachtet man den Bluthochdruck nicht, dann kann er sich weiterhin unbemerkt verstärken, was letztlich ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann, wie z. B. eine Schädigung des Herzens, einen Schlaganfall oder auch einen Herzinfarkt.

Bluthochdruck – Was ist das genau?

Bei der Blutdruckmessung unterscheidet man zwei Werte, die stets zusammen angegeben werden, zum Beispiel 124 zu 83.

• Der erste Wert ist der systolische Blutdruck. Er gibt den Druck in den Gefäßen an, wenn sich das Herz zusammenzieht.
• Der zweite Wert steht für den Gefäßdruck, wenn der Herzmuskel erschlafft und heißt diastolischer Blutdruck.

Von einem erhöhten Blutdruck spricht man, wenn

• der systolische Wert über 140 mmHg liegt
• der diastolische Wert über 90 mmHg liegt
• oder wenn beide Werte erhöht sind.

Der Blutdruck wird in der Maßeinheit mmHg gemessen. Ein Wert von 120/80 mmHg ist ein normaler Blutdruck, bei Werten ab 140/90 mmHg spricht man von Bluthochdruck.

Metabolisches Syndrom

Bluthochdruck tritt häufig in Kombination mit anderen Beschwerden auf wie hoher Cholesterinspiegel und hohe Blutzuckerwerte. Kommt dann noch  ein mehr oder weniger stark ausgeprägtes Übergewicht hinzu, spricht man vom sogenannten Metabolischen Syndrom.

Metabolisches Syndrom:

• Bluthochdruck
• Hoher Cholesterinspiegel
• Hoher Blutzucker
• Übergewicht

Bluthochdruck entwickelt sich schleichend. Seine Tragweite wird oft erst klar, wenn ernste Folgen wie etwa ein Schlaganfall auftreten.

In unserer Naturheilpraxis behandeln wir das Beschwerdebild Bluthochdruck ganzheitlich und auf allen Ebenen.

Du hast weitere Fragen zum Thema Bluthochdruck? Gerne beraten wir dich dazu ausführlich in unserer Praxis.

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• Die ORGANO Creme zeigt ihre Wirkung nicht nur in Oberflächlichkeiten, sondern auch im feinstofflichen Bereich, sie zieht schnell ein und beinhaltet wertvolle Energien, die sprichwörtlich unter die Haut gehen.
• Der Detox-Tee ist äußerst wohltuend, schmeckt sehr gut und enthält viele hochwertige Inhaltsstoffe, die dem Körper bei der Entgiftung helfen.

Wunderschön verpackt…

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