Bluthochdruck kann sich auf verschiedenste Weise äußern:

• Schwindelgefühl
• Kopfschmerzen, vor allem morgens
• Schlafstörungen
• Nervosität
• Ohrensausen
• Müdigkeit/leichte Ermüdbarkeit
• Nasenbluten
• Kurzatmigkeit
• gerötetes Gesicht
• Übelkeit

Gefährliche Spätfolgen

Beachtet man den Bluthochdruck nicht, dann kann er sich weiterhin unbemerkt verstärken, was letztlich ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann, wie z. B. eine Schädigung des Herzens, einen Schlaganfall oder auch einen Herzinfarkt.

Bluthochdruck – Was ist das genau?

Bei der Blutdruckmessung unterscheidet man zwei Werte, die stets zusammen angegeben werden, zum Beispiel 124 zu 83.

• Der erste Wert ist der systolische Blutdruck. Er gibt den Druck in den Gefäßen an, wenn sich das Herz zusammenzieht.
• Der zweite Wert steht für den Gefäßdruck, wenn der Herzmuskel erschlafft und heißt diastolischer Blutdruck.

Von einem erhöhten Blutdruck spricht man, wenn

• der systolische Wert über 140 mmHg liegt
• der diastolische Wert über 90 mmHg liegt
• oder wenn beide Werte erhöht sind.

Der Blutdruck wird in der Maßeinheit mmHg gemessen. Ein Wert von 120/80 mmHg ist ein normaler Blutdruck, bei Werten ab 140/90 mmHg spricht man von Bluthochdruck.

Metabolisches Syndrom

Bluthochdruck tritt häufig in Kombination mit anderen Beschwerden auf wie hoher Cholesterinspiegel und hohe Blutzuckerwerte. Kommt dann noch  ein mehr oder weniger stark ausgeprägtes Übergewicht hinzu, spricht man vom sogenannten Metabolischen Syndrom.

Metabolisches Syndrom:

• Bluthochdruck
• Hoher Cholesterinspiegel
• Hoher Blutzucker
• Übergewicht

Bluthochdruck entwickelt sich schleichend. Seine Tragweite wird oft erst klar, wenn ernste Folgen wie etwa ein Schlaganfall auftreten.

In unserer Naturheilpraxis behandeln wir das Beschwerdebild Bluthochdruck ganzheitlich und auf allen Ebenen.

Du hast weitere Fragen zum Thema Bluthochdruck? Gerne beraten wir dich dazu ausführlich in unserer Praxis.

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Sie haben mal wieder Kopfschmerzen? Wenn es schmerzt im Kopf, greifen viele schnell zu Schmerztabletten. Doch es gibt auch andere Möglichkeiten, die Schmerzen loszuwerden. Hier erfahren Sie 5 einfache Tipps, wie man Kopfschmerzen in kurzer Zeit auf völlig natürliche Weise lindern kann.

Über 50 Millionen Deutsche leiden häufig oder gelegentlich unter Kopfschmerzen. Sie können schleichend oder ganz plötzlich beginnen, dumpf oder stechend, sehr intensiv oder kaum wahrnehmbar sein. Fast niemand bleibt von ihnen verschont, die meisten Menschen leiden mehrmals im Jahr darunter.

Ursachen für Kopfschmerzen

Kopfschmerzen können durch unterschiedlichste Faktoren ausgelöst werden. Sehr häufige Ursachen für Kopfschmerzen sind zum Beispiel:

• Stress
• Flüssigkeitsmangel
• schlecht belüftete Räume
• Wetterwechsel
• Bildschirmarbeit
• Schlafmangel
• Rauchen
• Alkohol
• Hormonschwankungen

5 Tipps bei Kopfschmerzen

1. Wasser trinken

Hinter dem Kopfschmerz steckt häufig ein Mangel an Flüssigkeit. Es ist kurz vor Mittag und Ihnen fällt auf, dass Sie wieder mal das trinken vergessen haben? Vor allem in Stress-Situationen trinken viele zu wenig. Kopfschmerzen treten häufig dann auf, wenn ein Mangel an Flüssigkeit vorliegt. Dadurch wird das Blut „dick“ und die Sauerstoffversorgung des Gehirns gerät ins Stocken. Deshalb ist es ratsam, ausreichend Wasser zu trinken. Dies kurbelt den Austausch von Nervenbotenstoffen an. Außerdem wirkt sich ein ausreichend gefüllter Wasserspeicher generell positiv auf unser Wohlbefinden aus.

2. Verspannte Nackenmuskeln dehnen

In den meisten Fällen entstehen Kopfschmerzen dann, wenn die Muskulatur im Nacken verspannt ist. Eine einfache Übung zur Dehnung der Nackenmuskulatur, die man auch im Sitzen machen kann: Aufrecht sitzen, das Kinn leicht einziehen (Doppelkinn machen). Kopf zur Seite neigen, den gegenüberliegenden Arm dabei in Richtung Fußboden schieben. Auf der anderen Seite wiederholen. Achtung: Bitte sanft und mit Gefühl dehnen, bei Kribbeln im Arm abbrechen!

3. Ohr-Akupressur

Aus der Traditionellen Chinesischen Medizin kommt dieser Tipp: Ohrläppchen-Akupressur. Dazu das rechte Ohrläppchen zwischen Daumen und Zeigefinger der rechten Hand nehmen und kräftig massieren. Schmerzt es, hat man den richtigen Punkt gefunden, der die Schmerzblockade lösen kann. Das gleiche dann beim linken Ohrläppchen wiederholen.

4. Seelenpause einlegen

Jederzeitige Erreichbarkeit, Handy, Computer, Alltagsstress… lassen unseren Körper verspannen. Deshalb bereits bei aufziehenden Kopfschmerzen bewusst eine Pause einlegen, am besten rausgehen in die Natur oder wenigstens das Fenster öffnen und für frischen Sauerstoff sorgen. Kurz abschalten, Augen schließen, an etwas Schönes denken und die Seele baumeln lassen.

5. Pfefferminzöl

Als sehr wirksam gegen leichte bis mäßige Kopfschmerzen hat sich Pfefferminzöl bewährt. Einfach jeweils einen Tropfen davon auf beiden Schläfen sanft kreisend einmassieren. Zusätzlich noch etwas Pfefferminzöl auf die Stirn auftragen. Dies entspannt, wirkt schmerzlindernd und regt die Durchblutung an.

Extratipp: Wer unter ständigen und wiederkehrenden Kopfschmerzen leidet, dem empfehlen wir eine Akupunkt-Massage. Hierbei werden die Energiebahnen im Kopfbereich wieder frei gemacht und Energieblockaden werden gelöst.

Sie haben Fragen? Gerne beraten wir Sie ausführlich in unserer Naturheilpraxis.

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Die Heilpraktiker Passau – Osteopathie Passau

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Ängste, Überforderung und immer mehr Verantwortung lassen den Stress-Pegel immer mehr ansteigen. Ein „Zuviel“ an Stress jedoch  ist ungesund, kann uns krank machen und zu Burnout führen. Erste Anzeichen sind häufig Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen oder chronische Müdigkeit.

Stress kann sich auf vielfältige Weise äußern. Hier die häufigsten Stress-Symptome.

Stress-Symptome:

• Schlafstörungen
• Chronische Müdigkeit
• Konzentrationsstörungen
• Kopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Erhöhte Infektanfälligkeit
• Ängste
• Erschöpfung bis hin zum Burnout

Wie wirkt die Craniosacrale Therapie bei Stress, Erschöpfung und Burnout?

Die Craniosacrale Therapie widmet sich im Besonderen dem Nervensystem: es unterstützt den Parasympathikus – den Anteil des vegetativen Nervensystems, der im Körper für Ruhe, Entspannung und Regeneration zuständig ist. Er beeinflusst sogar eine Vielzahl innerer Organe. So ist es auch keine Seltenheit, dass Menschen, die unter Stress stehen, auch an Verdauungsstörungen leiden.

Mit der Craniosacralen Therapie / Osteopathie kann der Therapeut auf sanfte Weise Blockierungen am Schädelknochen lösen, Gewebsspannungen reduzieren und körpereigene Abläufe beeinflussen.

Der Therapeut spürt dabei mit den Händen Bewegungseinschränkungen des Patienten auf und bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht.  Somit können sich die betroffenen Körperregionen entspannen, Anspannungen werden gelöst, der Körper findet zu Ruhe und Regeneration.

Häufig passiert es auch, dass der Patient während der Behandlung einschläft. Dies ist Ausdruck des Körpers für Ruhebedürftigkeit und Entspannung und darf gerne geschehen.

Falls Sie Fragen zu Stress abbauen, Burnout, Erschöpfung oder bezüglich Craniosacrale Therapie / Osteopathie haben, können Sie uns gerne kontaktieren.

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Bewegungsmangel schadet unserem Körper. Unser Körper braucht, um die Organe gesund zu halten, eine regelmäßige Belastung der Muskeln. 25 Minuten flotte Bewegung am Tag kann unser Leben um 3 bis 7 Jahre verlängern. Laut Angaben der WHO sterben in Europa jährlich ca. 600.000 an den Folgen von Bewegungsmangel, weltweit sogar  5,3 Millionen Menschen.

25 Minuten Bewegung täglich…

Laut einer Studie der Cambridge Universität kann ein schneller Spaziergang von 25 Minuten die Sterberate von Übergewichtigen um 16 Prozent, die von Normalgewichtigen sogar um 25 Prozent reduzieren. Die WHO empfiehlt überdies, dass man sich wöchentlich 150 Minuten bewegen soll, was auch wieder einer täglichen Rate von etwa 20 bis 25 Minuten entspricht.

Bewegungsmangel auf Platz 4 der Todesursachen

Auch eine wissenschaftliche Studie der Louisiana State University belegt, dass Menschen, die länger als 3 Stunden am Tag sitzen, eine um 3 Jahre geringere Lebenserwartung haben. Bewegungsmangel ist nach Bluthochdruck, Rauchen und Hyperglykämie (Überzuckerung) aktuell auf Platz 4 der Todesursachen.

Zu viele „Couchpotatoes“ bereits unter den Jugendlichen

Selbst unter den 11- bis 17-Jährigen ist Bewegungsmangel weit verbreitet – nur noch ein Fünftel dieser Altersgruppe erfüllt die Minimum-Empfehlungen für Bewegung. Dies ist zum Großteil unserer modernen Gesellschaft geschuldet – man unterhält sich lieber via Telefon statt sich zu treffen, spielt online am Computer mit seinen Freunden statt sich draußen auszutoben oder lässt sich gleich stundenlang vom Fernseher berieseln.

Die Folgen sind vielfältig – Bewegungmangel führt zu einer Verstopfung der Gefäße, was wiederum eine schlechtere Durchblutung des Gehirns zur Folge hat. Die Betroffenen klagen dann nicht selten über Lernstörungen und Konzentrationsschwäche. Aber auch Rückenschmerzen und wiederum daraus resultierend Kopfschmerzen sind keine Seltenheit.

Bewegung macht Spaß – Kommen Sie in Schwung

Unser aller Ziel muss es sein, wieder in Schwung und in Bewegung zu kommen. Am besten an der frischen Luft – auch wenn es zunächst etwas Überwindung kostet, werden Sie bald merken, wie gut Ihnen das tut. Bewegung draußen lässt uns Neues erleben und macht außerdem Spaß – viele Dinge entdecken wir erst, wenn wir vor die Haustür gehen.

Außerdem werden Sie feststellen, wie schön es ist, seinen Körper wieder zu spüren.  Bei sportlicher Anstrengung setzt unser Körper außerdem Hormone frei wie Adrenalin oder Endorphine – Glücksgefühle pur…

Bleiben Sie aktiv!

Ihr Heilpraktiker Passau

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Morgen am Dienstag, den 14.08.2018  findet von 18:00-19:00 Uhr ein KOSTENLOSES Webinar zum Thema „Nahrungsmittelunverträglichkeiten – Verträgt mein Körper Lactose, Gluten…?“ statt.

Referent: Thomas Stümpfl  

Thema: Nahrungsmittelunverträglichkeiten – immer mehr Menschen leiden nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel an Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung, Blähungen oder Kopfschmerzen. Wir zeigen Ihnen eine Möglichkeit, wie Sie bestimmen können, was ihr Körper nicht verträgt und was Sie dagegen tun können

>>Jetzt anmelden

Anmeldung möglich bis morgen, 14.08.2018 17:00 Uhr

Das nächste kostenlose Webinar der Naturheilpraxis Stümpfl:

25.09.2018, 18:00-19:00 Uhr: Der Darm – Die Wurzel unserer Gesundheit >> hier anmelden

Mehr Informationen zu Themen und Termine der Naturheilpraxis Stümpfl >> HIER KLICKEN

Wenn Sie Fragen dazu haben, können Sie uns jederzeit kontaktieren unter Tel.: +(0)8504/957 999 0

Wir freuen uns auf Sie!

Ihre Familie Stümpfl & das gesamte PRAXIS-Team

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Wie Sie  „Energieräuber“ loswerden und mit Schwung und Energie in den Sommer starten

Müdigkeit statt Frühlingsgefühle? Kraftlos und ausgebrannt statt Tatendrang?  Immer mehr Menschen klagen über chronische Erschöpfung. Eine Studie belegt: 31 Prozent der Deutschen fühlen sich energielos, 25 Prozent leiden bereits an  Folgeerscheinungen wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen. Nur selten stecken ernsthafte Krankheiten dahinter,  in den meisten Fällen sind es einfach nur die kleinen „Energieräuber“, die sich in unseren Alltag eingeschlichen haben.

Den Lebensstil ändern

Permanente Erreichbarkeit, e-mails, Blackberry und i-Phone übernehmen immer mehr unser Leben und sorgen für Stress und Hektik in unserem Alltag. Unser Körper steht unter Dauerstrom: Während wir noch hektisch eine SMS in unser Mobilphone tippen, piepst schon der Trockner und zur gleichen Zeit kocht auch noch das Nudelwasser über. Wir sind ständig im Wettlauf mit der Zeit und haben oft das Gefühl, doch nicht alles zu schaffen, was wir uns vorgenommen haben. Der alltägliche Wahnsinn steuert so manchen direkt in den Burnout. Achten Sie deshalb rechtzeitig auf die Alarmsignale Ihres Körpers, ziehen Sie hin und wieder die Notbremse und tanken Sie Lebensenergie – bevor es zu ernsthaften Krankheiten kommt.

Das gibt uns Energie: 6 Tipps, die uns wieder Kraft geben

1. Führen sie smartphone-freie Zeiten ein

Permanente Erreichbarkeit und Multitasking bringen unnötig Hektik in unseren Alltag. Unser Körper braucht Zeiten der Ruhe und Entspannung zum Regenerieren und Erholen. Planen Sie gezielte Ruheinseln ein und lassen Sie die elektronischen Geräte bewusst mal eine Stunde ausgeschaltet.

2. Ausreichend Flüssigkeit trinken

Unser Gehirn besteht zu 80 Prozent aus Wasser und ist nur dann leistungsfähig, wenn es regelmäßig mit Flüssigkeit versorgt wird. Als Faustregel gilt: pro Kilogramm Körpergewicht mindestens 30 ml Wasser täglich zu sich nehmen. Besonders am Vormittag ist regelmäßiges Trinken sehr wichtig, so dass die über Nacht ausgeschiedenen Schadstoffe vom Körper umgehend abtransportiert werden können.

3. Buntes Essen mit frischem Gemüse in Bioqualität

Basische Lebensmittel wie Obst und Gemüse sind gut für unseren Energiestsoffwechsel und sollten deshalb regelmäßig auf unserem Speiseplan stehen. Vorsicht bei Wurst, Fleisch, Backwaren und Käse – diese säurebildenden Nahrungsmittel können bei einem Übermaß zu chronischer Antriebslosigkeit führen. Aber auch Verdauungsstörungen, Gelenksschmerzen und unreine Haut deuten auf einen gestörten Säure-Basen-Haushalt hin. Deshalb sollte jeden Tag frisches Gemüse mit auf dem Speiseplan stehen, am besten in Bioqualität und – da das Auge mit isst – am besten bunt.

4. Ausreichend Bewegung

So praktisch online-Shopping auch sein mag – für einen ausgeglichenen Energiehaushalt  und zur Ankurblung unseres Herz-Kreislauf-Systems werden 10.000 Schritte am Tag empfohlen. Bewegung ist nicht nur für unsere Muskeln wichtig, sie wirkt auch stimmungsaufhellend. Tun Sie deshalb Ihrem Körper etwas Gutes, indem Sie wieder öfter die Treppe nehmen statt den Aufzug, oder machen Sie wieder mal Sport. Ideal sind Schwimmen, Rad fahren oder Walken.

5. Ein Spaziergang im Wald

Bewegung in der Natur versorgt Sie mit frischem Sauerstoff und macht den Kopf frei. So bringen Sie Abwechslung in das tägliche Training und Sie werden feststellen, wie Sie zugleich auftanken und Ihre Seele baumeln lassen können.

6. Ausreichend Schlaf

Während wir schlafen, tankt unser Körper auf und regeneriert sich. Wir schlafen umso besser, wenn wir tagsüber  ausreichend Bewegung hatten und uns auch mal richtig ausgepowert haben. Nach 20 Uhr jedoch sollte der Körper allmählich „runterfahren“. Das bedeutet: zur Ruhe kommen, nichts Berufliches mehr und keine elektronischen Gadgets mit ins Bett nehmen.

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Etwa 80 Mal am Tag checken wir unser Handy und schauen dabei rund 3 Stunden täglich auf den Bildschirm. Und das meist in völlig falscher Haltung.  Viele Menschen leiden dadurch an Nackenschmerzen, Kopfschmerzen sowie an Verspannungen im Schulterbereich. Ärzte sprechen dann von „Handy-Nacken“, längst genau so häufig wie früher der sogenannte „Tennisarm“.  Mit ein paar effektiven Übungen können Sie dem entgegenwirken.

Emails checken, soziale Netzwerke besuchen, mit Freunden chatten… das Handy ist ein wertvoller Begleiter, mit dem wir immer mehr Zeit verbringen. Dabei nehmen wir meist eine ungünstige Haltung ein: der Kopf ist vorgebeugt  in einem Neigungswinkel von ca. 60 Grad. Eine Studie des New Yorker Klinikums für Wirbelsäulenchirurgie und Rehabilitation hat nun ergeben, dass der ca. vier bis sechs Kilo schwere Kopf eines erwachsenen Menschen dabei schwerkraftbedingt mit ungefähr 13 Kilo zusätzlich auf unsere Halswirbelsäule drückt.  Das sind Zugkräfte auf unseren Nacken von ungefähr 27 Kilogramm – so viel wiegt ein siebenjähriges Kind! Kein Wunder also, wenn es früher oder später zu Nackenschmerzen oder Beschwerden im oberen Rücken kommt. Aber auch heftige Kopfschmerzen sind keine Seltenheit. Damit Ihnen das nicht passiert, sollten Sie ein paar Dinge beachten.

Typische Haltung beim „Handy checken“ (Bild: verkeorg / Flickr / CC BY-SA 2.0)

Handynacken – was Sie selber dagegen tun können:

• Halten Sie das Handy höher! Je weniger Sie den Kopf neigen müssen, desto geringer sind die Kräfte, die auf Ihren Nacken wirken. Lassen Sie nur den Blick nach unten wandern, nicht den ganzen Kopf!
• Machen Sie mehrmals täglich bewusst Haltungs- und Lockerungsübungen, um Verspannungen in der Nackenmuskulatur vorzubeugen. Schulterblätter zusammenspannnen und nach hinten unten Richtung Gesäß spannen, dabei die Bauchmuskulatur strecken – dies lässt Ihre Haltung aufrechter werden und beugt Nackenschmerzen vor.
• Bewegung in jeder Form ist gut für Sie! Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Spaß macht! Beim Schwimmen aufgrund der Gefahr des Überstreckens lieber kraulen statt brustschwimmen.

Und so hilft der Profi:

• Akupunktmassagen (APM) – die Akupunktur ohne Nadeln und Schmerzen bringt Ihre Wirbelsäule und den gesamten Energiefluss wieder ins Lot.
• Matrix-Rhythmus-Therapie zur Lockerung Ihrer Nacken- und Rückenmuskulatur.
• Osteopathie – das sanfte Heilen mit den Händen ist ideal bei Nackenproblemen und Rückenschmerzen.

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In diesem sehr informativen Vortrag rund um die Osteopathie zeigt Thomas Stümpfl viele Beispiele aus der Praxis.

Wann? Dienstag, 20.03.2018
Zeit?     18 – 19 Uhr
Wo?     Naturheilpraxis Stümpfl

JETZT ANMELDEN

Er geht dabei gezielt ein auf:

• Kopfschmerzen, Muskelschmerzen sowie Narbenschmerzen
• Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme
• Schlafstörungen
• Schwindel
• Osteopathische Behandlung von Schreikindern

Osteopathie ist eine wunderbare Behandlungsmethode, durch die Fehlfunktionen im Körper aufgespürt und auf sanfte Weise behoben werden können. Mit gezielten manuellen Techniken löst der Osteopath Funktionsstörungen im Körper auf und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Organismus und dessen Selbstregulation.

Begrenzte Teilnehmerzahl! Sichern Sie sich Ihren Platz und melden Sie sich jetzt an!

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Ob Spannungskopfschmerz, Clusterkopfschmerz oder Migräne: Heftige Kopfschmerzen und Migräne-Attacken sind für die Betroffenen eine große Qual und bedeuten eine Einschränkung ihrer Lebensqualität. Eine Migräne-Anfälligkeit kann nicht nur genetisch bedingt sein, häufig liegt diesen Erkrankungen ein Energie-Ungleichgewicht im Körper zugrunde und kann mit der entsprechenden Therapie gezähmt werden.

Migräne ist weit verbreitet

Rund 13 Prozent der Frauen und 7 Prozent der Männer leiden an Migräne. Etwa jede dritte Frau bekommt im Laufe ihres Lebens Migräne-Kopfschmerzen, meistens zwischen dem 35. Und 45. Lebensjahr. Häufig sind auch Kinder betroffen: ungefähr 5 Prozent aller Kinder im schulpflichtigen Alter entwickeln Migräne.

200 Formen von Kopfschmerzen – wann spricht man von Migräne?

Migräne-Kopfschmerzen sind meist pulsierende, stechende oder pochende Schmerzen im Stirn- und Schläfenbereich oder hinter dem Auge und werden durch körperliche Anstrengung noch verstärkt. Bei Migräne treten die heftigen Kopfschmerzen meist anfallsartig und begleitet von zusätzlichen Symptomen wie Übelkeit und Erbrechen, Augenflimmern, Licht- und Lärmempfindlichkeit, Appetitlosigkeit und/oder Geruchsempfindlichkeit auf.

Bei einer Migräne mit Aura treten zusätzlich noch neurologische Beschwerden auf wie Gesichtsfeldausfälle, Lähmungserscheinungen, Empfindungsstörungen wie Kribbeln in Händen oder Füßen oder das sogenannte Flimmerskotom auf: Dabei sieht man eine sternförmige Figur mit gezackten, bunt flimmernden Rändern; die Sicht ist eingeschränkt. Diese Sehstörungen können mehrere Minuten bis zu einer Stunde andauern.

Weitere häufige Formen von Kopfschmerzen sind:

Spannungskopfschmerz:
Diese Form des Kopfschmerzes ist die am häufigsten vorkommende und betrifft verstärkt Frauen mittleren Alters. Einhergehend mit einem Spannungs- oder Benommenheitsgefühl äußert er sich meist  als dumpfer, beidseitiger Schmerz  im Gebiet des Scheitel- oder Nackenbereichs.

Clusterkopfschmerz:
„Cluster“ (engl.) bedeutet „Häufung“. Die Kopfschmerzen sind bohrend, stechend und können pro Tag ein bis acht Mal für je eine halbe bis zu zwei Stunden auftreten. Häufig treten die Schmerzen aus dem Schlaf heraus auf und werden hinter und um das Auge herum am stärksten wahrgenommen. Auch ein Hängen des Augenlides oder eine Rötung des entsprechenden Auges ist nicht selten.

Medikamentenkopfschmerz:
Wer Kopfschmerzen regelmäßig auf eigene Faust mit Schmerz- und Migränemitteln selbst behandelt, kann einen sog. Medikamenten-induzierten Kopfschmerz bekommen. Dies ist insbesondere der Fall, wenn die Schmerzmittel an mehr als 10 Tagen im Monat eingenommen werden.

APM – ganzheitlich gegen Kopfschmerzen und Migräne

In der chinesischen Medizin sind Kopfschmerzen und Migräne ein Hinweis auf Energiefülle oder Energieleere im Kopfbereich. Während sich in der Schulmedizin die Behandlung von Kopfschmerzen und Migräne meist lediglich auf Schmerzunterdrückung konzentrieren muss, hat man durch eine ganzheitliche Herangehensweise mit APM-Behandlungen gute Möglichkeiten, die Ursachen herauszufinden und positiv zu beeinflussen – ohne Medikamente.

Oftmals stören Narben und blockierte Gelenke, vor allem im Bereich der Halswirbelsäule, den Energiefluss nachhaltig. Hier wird die APM gerne kombiniert mit der Matrix-Rhythmus-Therapie, mit der der Therapeut Verspannungen in der Muskulatur optimal beheben kann.

In unserer Naturheilpraxis gehen wir Kopfschmerzen und Migräne ganzheitlich an: Keine Körperregion, kein Organ wird isoliert betrachtet. Und häufig stellen Patienten nach der Therapie fest, dass auch andere gesundheitliche Beschwerden wie etwa Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder Kreislaufprobleme – quasi als „Nebeneffekt“ der Therapie – verschwinden.

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Wissenswertes rund um die süßeste Verführung des Sommers und wie Sie leckeres Eis selber machen können ..

Ob Eis am Stiel, in der Waffel oder im Becher – Eis versüßt unseren Sommer und mal ehrlich – was wäre der Sommer ohne Eis? Jeder Deutsche isst pro Jahr etwa acht Liter der süßen Leckerei.

Was ist dran an den Gesundheitsmythen rund ums Eis? Was stimmt, was ist sehr weit hergeholt, was absoluter Humbug?

Mythos 1: Eis als Kalorienbombe – stimmt das?

Der leichteste Genuss ist Eis meist nicht, stecken doch in einer Kugel Milchspeise-Eis rund 150 Kalorien. Die leichtere Variante dazu sind Eis-Sorbets, welche zwar viel Fruchtzucker enthalten, dafür aber einen geringeren Fettanteil haben als Milchspeiseeis.  Am besten kommt man mit Wassereis davon: es enthält nur etwa 50 bis 100 Kalorien.

Mythos 2: Eis schadet durch die Kälte dem Magen

Diese Aussage ist absoluter Humbug, also falsch! Eis bleibt lange im Mund und erwärmt sich dadurch – anders als tiefgekühlte Getränken – bereits im Mund auf ca. 19 Grad Celsius. Bis es dann unseren Magen erreicht, hat es sich fast auf unsere Körpertemperatur erwärmt.

Mythos 3: Schnelles Eisessen führt zu Kopfschmerzen

Da ist tatsächlich etwas Wahres dran: Wer zu schnell große Mengen Eis verzehrt, kann schon mal über stechende Eis-Kopfschmerzen klagen. Dieser Schmerz ist der Schutz unseres Körpers vor sogenanntem „Gehirnfrost“, der aber meist schon nach kurzer Zeit wieder verschwindet. Wer also ohnehin zu Kopfschmerzen und Migräne neigt, sollte bewusst langsam sein Eis genießen.

Mythos 4: Diabetiker sollen auf Eis verzichten

Diese Aussage ist so nicht richtig: Wer als Diabetiker seinen Speiseplan auf den Nährwertgehalt des Eises abstimmt, kann sehr wohl ein Eis genießen. Generell entspricht eine Kugel Eis rund 1,5 bis 2 BE (Broteinheiten). Die genauen Nährwertangaben findet man auf der Eis-Verpackung, Eissoßen und Sahne sind ebenso mitzuberechnen.

Mythos 5: Eis macht glücklich

Stimmt! Forscher haben herausgefunden, dass beim Eisgenuss die Lustzentren in unserem Gehirn angeregt werden. Ebenso wie z.B. beim Erklingen unserer Lieblingslieder werden dabei im Gehirn positive Bilder (wie etwa die Erinnerung an unseren letzten Sommerurlaub) und positive Energie freigesetzt, was uns zufrieden und tatsächlich glücklich macht.

Wenn auch Sie jetzt so richtig Lust auf Eis bekommen haben, haben wir hier noch ein tolles Eis-Rezept zum Selbermachen für Sie.

Und für die nächste Party: Tequila-Sunrise-Eis am Stiel

Zutaten:
750 ml Orangensaft
150 g Pfirsiche aus der Dose
50 ml Tequila
100 ml Grenadine

Zubereitung:
Pfirsiche zusammen mit Orangensaft und Tequila im Mixer pürieren. Eisförmchen (alternativ kleine Kunststoffbehälter oder Gläschen) zu Dreiviertel mit der Masse befüllen. Wer mag, kann noch ein paar halbierte Himbeeren dazugeben. Bitte achten Sie darauf, dass am Ende noch ca. ein Viertel der Masse übrig bleibt.
Grenadine in die Eisförmchen tröpfeln und mit einem kleinen Löffel verrühren. Das Eis für ca. 4 Stunden in das Gefrierfach stellen, dann mit der restlichen Masse auffüllen und Holzstäbchen hineinstecken. Nach weiteren 8 Stunden im Gefrierfach ist das Eis fertig. (Kinder-Variante: Statt Tequila Apfelsaft nehmen.)

Bild: Annie / Flickr / CC BY-SA 2.0

Kinder-Variante: Statt Tequila Apfelsaft nehmen.

Diese Art von Eis wird auch Poptail genannt. Das Wort setzt sich zusammen aus Popsicle (englisch für Eis am Stiel) und Cocktail – einfach zurücklehnen und genießen…

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