Aber nicht nur die Bakterien selbst, sondern vor allem deren Stoffwechselprodukte, haben einen direkten Einfluss auf das Nervensystem.

Mit Hilfe neuester genetischer Labortechnik ist es möglich, eine genaue Auflistung der wichtigsten Darmbakterien zu erhalten.

Ist eine Dysbiose vorhanden, d.h. ein Ungleichgewicht der Darmbakterien, kommt es zu einer Mangelernährung unserer Körperzellen mit der Folge von verschiedensten Erkrankungen.

Darm und Hirn

Ist unser Darm infolge eines gestörten Mikrobioms „durchlässig“ (Leaky Gut-Syndrom), so gelangen u.a. Giftstoffe und Schwermetalle über die Blutbahn auch ins Gehirn.

Wir haben in unserem Gehirn neben den Nervenzellen, die für die Signalübertragung zuständig sind, auch sog. Gliazellen.

Gliazellen

Die Gliazellen sind die große „Aufräumtruppe“ in unserem Gehirn, die uns vor schädigenden Substanzen befreit.

So sind die Gliazellen auch wichtige Helfer gegen die Bildung von schädlichen Proteinablagerungen wie sie z.B. bei Morbus Alzheimer der Fall ist.

Wie diese wichtigen Gliazellen im Gehirn versorgt und aktiviert werden, war lange Zeit unbekannt. Erst jetzt weiß man, dass das Mikrobiom in unserem Darm die Reifung und Aktivität dieser Gliazellen im Gehirn beeinflusst.

Mikrobiom

Etwa 20% der Darmbakterien sind nämlich in der Lage, wichtige Fettsäuren im Darm zu bilden, die über den Blutweg zum Gehirn gelangen und die Gliazellen aktivieren. Außerdem haben diese gebildeten Fettsäuren einen positiven Einfluß auf die Blut-Hirn-Schranke und reduzieren entzündliche Prozesse in Darm und Gehirn.

Ist das Mikrobiom gestört, leidet daher auch die „Aufräumtruppe“ im Gehirn und schädigende Substanzen haben ein freies Spiel.

Da immer mehr Menschen ein schlechtes Mikrobiom aufgrund ihrer Fehlernährung und ungesunder Lebensumstände haben, werden die neurologischen Erkrankungen im Vormarsch sein und auch immer mehr jüngere Leute betreffen.

Der Darm – die Wurzel unserer Gesundheit

Umso wichtiger ist es, ein großes Augenmerk auf seinen Darm zu legen!

In unsere Naturheilpraxis können wir mit der Colon-Hydro-Therapie schädigende Gifte und Substanzen, die bereits im Darm entstehen, beseitigen.

Mit bestimmten Darmmitteln, die aufgrund des Laborbefundes abgestimmt werden, wird das Mikrobiom des Darms wieder gezielt aufgebaut.

Mit einer gesunden Lebensweise kann der Patient diese Symbiose im Darm aufrechterhalten und stabilisieren und somit einen wichtigen Teil für seine Gesundheit beitragen.

Der Beitrag Neueste Erkenntnisse – Der Darm und sein Einfluss auf neurologische Erkrankungen erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Avocados punkten mit jeder Menge Antioxidantien und ungesättigten Fettsäuren und wirken sich positiv auf den Insulinspiegel aus. Durch das Enzym Lipase kann die Avocado trotz ihres hohen Fettgehalts die Fettverbrennung ankurbeln.

Avocado-Bananen-Shake 

Zutaten (2 Portionen):

1 reife Avocado

1 reife Banane

200 ml kalte Milch

1 TL Honig (ersatzweise Agavendicksaft)

1 Msp. Zimt

Eiswürfel

zusätzlich zum Verzieren, wer möchte:

1 TL Mandelblättchen

Minzeblättchen

Zubereitung:

Banane schälen, zerkleinern und in ein hohes Gefäß oder in den Mixer geben.

Die Avocado waschen, mit einem Messer halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit Hilfe eines Löffels herausheben. Zur Banane geben. Kalte Milch dazu gießen, Honig und Zimt zugeben und alles gut mixen bzw. mit dem Mixstab pürieren. Shake auf 2 Gläser verteilen und pro Glas 1-2 Eiswürfel dazugeben.

Wer nun möchte, kann dem Shake gerne noch ein Topping geben. Hierfür die Mandelblättchen kurz in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze anrösten und auf den Avocado-Shake streuen.

Mit Minzeblättchen verzieren und mit einem Strohhalm servieren.

Lassen Sie sich diese leckere Erfrischung schmecken!

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Die Gesundheit unserer Patienten und Mitarbeiter steht für uns jederzeit an erster Stelle!

Entsprechend den Empfehlungen des Bundesministeriums für Gesundheit, der Landesbehörde und des Robert-Koch-Instituts zum Coronavirus (COVID-19) haben wir alle entsprechenden Empfehlungen umgesetzt und unsere Maßnahmen zum Infektionsschutz in unserer Praxis weiter erhöht.

So wie Sie es von uns gewohnt sind, ist unsere Stimmung positiv und optimistisch, dennoch geprägt von Vorsicht und Respekt anlässlich dieser Ausnahmesituation

Wir freuen uns auf Sie!

Ihre Familie Stümpfl & das gesamte PRAXIS-Team

Die Heilpraktiker Passau

Der Beitrag Naturheilpraxis Stümpfl ab Montag, den 4. Mai 2020 wieder geöffnet! erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Wenn die Haut ständig juckt, rot und gereizt ist und zur Schuppenbildung neigt, kann der Auslöser für diese Symptome im Darm liegen.

Was das Jucken mit dem Darm zu tun hat

Der Darm ist uns allen als Teil des Verdauungsapparates bekannt. Tatsächlich aber hat der Darm aber einen weit größeren Einfluss auf viele Teile unseres gesamten Körpers, so auch auf unsere Haut. So gilt z.B. eine fehlende Entwicklung der Darmflora als eine der Ursachen für die typischen Neurodermitis-Symptome.

Mikrokosmos Darmflora

Die Darmflora besteht aus rund 100 Billionen Mikroorganismen. Ist sie gestört, macht sich das beispielsweise durch Verstopfung, Durchfall oder Blähungen bemerkbar. Die Darmflora entwickelt sich bereits im Kindesalter. Übertriebene Hygiene und Abschirmung vor Schmutz verhindern, dass sich die Darmflora richtig entwickeln kann und erhöhen die Gefahr einer Neurodermitis. Aber auch Antibiotika können das empfindliche System unserer Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen, da sie nicht nur die Krankheitserreger, sondern auch unsere nützlichen Darmbakterien bekämpfen.

Probiotika und ihr Einfluss auf Immunreaktionen

Eine Studie der University of Ulsan College of Medicine, Seoul, ergab interessante Ergebnisse: Die Wissenschaftler haben die Därme von Mäusen, die eine schlecht entwickelte Darmflora und dadurch ein mangelhaft entwickeltes Immunsystem hatten, mit probiotischen Bakterien besiedelt und dadurch geschafft, krankhafte Veränderungen an deren Darmschleimhaut zu normalisieren. Das Positive dabei war außerdem, dass sich dadurch auch die Hautoberfläche der Tiere bedeutend verbesserte – ein weiterer Beweis dafür, dass die Darmflora die Immunreaktion der Haut beeinflusst.

Auch Präbiotika unentbehrlich für die Darmgesundheit

Nicht nur die Milchsäurebakterien (Probiotika) sind unentbehrlich für die Darmgesundheit, sondern auch die sogenannten Präbiotika. Im Wissenschaftsmagazin „Nature Reviews“ wurde eine Forschungsstudie der USA mit der führenden Darmforscherin Mary Ellen Sanders veröffentlicht, die sich mit darmaufbauenden Lebensmitteln beschäftigt. Laut Sanders ist bewiesen, dass wasserlösliche Zucker, die zum Beispiel in Artischocken, Zwiebeln, Chicorée und Knoblauch gespeichert werden, die Darmflora aufbauen können. Präbiotika aus Stoffen wie Glukose, Pektin, Stärken und Polyphenolen  sind außerdem förderlich für den Darm – und somit auch für die Haut.

Wie bringen Sie Ihren Darm „auf Vordermann“?

In unserer Naturheilpraxis empfehlen wir Patienten mit Hautproblemen eine grundlegende Darmsarnierung. Bitte vereinbaren sie einen Termin in unserer Praxis, damit wir Sie umfassend beraten können.

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Schulterschmerzen sind keine Seltenheit – etwa 10 Prozent aller Deutschen leiden regelmäßig darunter. Schulterbeschwerden können entstehen durch Verletzungen wie etwa nach Stürzen, aber auch Entzündungen, eine Auskugelung (Luxation) oder Verschleißerscheinungen können zu akuten Schulterschmerzen führen.

Eine der häufigsten Ursachen von Schulterschmerzen jedoch sind verspannte Muskeln, häufig hervorgerufen durch sitzende Tätigkeiten am Computer oder Stress.

Was kann Schulterschmerzen verursachen?

• Muskelverspannungen
• Faszien-Verklebungen
• Sturz / Trauma
• Kalkschulter ( Impingement, Engpass-Syndrom)
• Rotatorenmanschette
• Frozen shoulder (z.B. aufgrund von Stoffwechselstörungen wie Diabetes Mellitus)
• Blockade der Halswirbelsäule (Schulter-Arm-Syndrom)
• Verschleiß (z.B. durch Überbelastung)

Osteopathie bei Schulterschmerzen

Die Osteopathie  ist eine ganzheitliche Herangehensweise bei Schulterbeschwerden. Zuerst geht man der Ursache der Schulterschmerzen auf den Grund. Mit  speziellen Techniken an den Faszien, den Gelenken und Muskeln kann z.B.  eine eingeschränkte Beweglichkeit der Schulter wieder mobilisiert werden. Häufig wird auch die Hals- und Brustwirbelsäule mit dem gesamten Schulterblatt mit in die Behandlung einbezogen.

In unserer Naturheilpraxis haben wir auch immer sehr gute Ergebnisse mit der Triggerpunkt-Technik an der tiefen Muskulatur, die bei akuten Schulterschmerzen schnelle Hilfe leisten kann. Wir beziehen auch immer die Beweglichkeit der inneren Organe und die Faszien mit in unsere osteopathische Behandlung.

Eine sinnvolle und gute Ergänzung sind unsere Aufbau-Infusionen, die bevorzugt bei entzündlichen Prozessen im Körper in unserer Naturheilpraxis eingesetzt werden.

Sie haben Fragen? Wir beraten Sie gerne!

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Saftig, knackig und sehr gesund – Äpfel haben jetzt Saison. Ganz nach dem Motto „An apple a day keeps the doctor away“  haben wir heute für Sie ein Rezept für den „kleinen Hunger zwischendurch“ – die leckere und gesunde Alternative zu Süßigkeiten…

Apfel-Zimt-Joghurt

Zutaten für 2 Personen:

1 Apfel

½ Zitrone

2 TL Honig

250 g Joghurt fettarm

1 Messerspitze gemahlener Zimt

gehackte Nüsse oder Mandelstifte

Zubereitung:

Zitrone auspressen. Apfel waschen, vierteln und entkernen, in kleine Stücke schneiden und mit dem Zitronensaft beträufeln. Den Joghurt mit Honig und Zimt verrühren, Apfelstücke dazugeben und vermischen. Anschließend noch kleingehackte Nüsse oder Mandelstifte darüber streuen und genießen.

Guten Appetit!

Zusatz-Info Ihrer Heilpraktiker Passau:

Warum ist dieses Rezept so gesund?

Äpfel enthalten viele Mineralstoffe (z.B. Kalium) und mehr als 30 Spurenelemente. Direkt unter ihrer Schale steckt außerdem jede Menge Vitamin C, das die Abwehrkräfte stärkt.

Die Nüsse enthalten große Mengen des Antioxidans Vitamin E, das Stress im Körper reduziert.

Joghurt unterstützt Ihre Darmflora – mit den darin enthaltenen Milchsäurebakterien und Bifidobakterien hilft er unserer Verdauung und ist ideal bei Verdauungsstörungen.

Sie haben Fragen? Gerne beraten wir Sie in unserer Naturheilpraxis.

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Die Heilpraktiker Passau

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Ein Teil der Darmbakterien kann uns gezielt beim Abnehmen unterstützen.  Um für das richtige Darmmilieu zu sorgen, ist unter anderem entscheidend, was wir essen. Hier einige Tipps, wie Sie sich nicht nur gesünder ernähren, sondern auch eventuellen Darmstörungen entgegenwirken – und dabei leichter abnehmen.

Wer durch bewusste Ernährung seinen Kohlenhydratstoffwechsel günstig beeinflusst, kann gezielt Heißhungerattacken reduzieren oder sogar vermeiden. Für ein leichteres Abnehmen empfiehlt sich eine „kohlenhydratreduzierte Kost“. Diese stellt eine moderate Form der sogenannten „Low-Carb-Ernährung“ dar.

Wichtig  ist, den Anteil an zuckerreichen Süßwaren sowie an „schnellen Kohlenhydraten“ in der Nahrung zu reduzieren.

Was heißt das im Klartext? Unsere Tipps:

1. Viel Gemüse
   Gemüse sollte Hauptbestandteil der Hauptmahlzeiten sein.
2. Sättigungsbeilagen um ein Viertel reduzieren
   Sättigungsbeilagen wie Nudeln, Brot, Kartoffeln reduzieren, bei diesen Lebensmitteln auf hohen Vollkornanteil achten. Kombinieren Sie Reis oder gegartes Getreide mit Nüssen, Mais, Erbsen, Ölsaaten oder Kichererbsen.
3. Vegetarisches Essen mit Nüssen, Käse, Eiern (2 – 3 Stück pro Woche), Saaten oder Hülsenfrüchten anreichern.
4. Einmal wöchentlich sollte Fisch auf dem Speiseplan stehen.
5. Auf süße Getränke verzichten, besser sind Tee oder Wasser. Ab und zu leichte Saftschorlen (Mischungsverhältnis Saft:Wasser ca. 1:3) sind erlaubt.
6. Täglich Obst verzehren, am besten in Kombination mit Nüssen.
7. Auf Süßes weitestgehend verzichten.
   Zucker belastet unsere Darmflora. Süßigkeiten sind Futter für die schlechten und pathologischen Bakterien im Darm und fördern somit die Fäulnisflora. Hierbei entstehen vermehrt Gärungsprozesse im Darm, die der Patient durch Blähungen bemerkt. Durch zu viel Zucker kann die Darmschleimhaut angegriffen werden. Die Folge sind häufig entzündliche Reaktionen der Darmschleimhaut, die zu einem Leaky-Gut, einem „löchrigen Darm“ führen können.

Extratipp

für alle, die hin und wieder einen Kuchen genießen möchten:

1. Vollkornmehl verwenden
2. Ein Drittel des im Rezept angegebenen Zuckers einsparen
3. Ein Drittel des Mehls durch Karotten, Zucchini oder Nüsse ersetzen

Bitte beachten: Backtemperatur um ca. 10 °C reduzieren, dafür ein paar Minuten länger backen!

Bild: Marco Verch Profession… / Flickr / CC BY-SA 2.0

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Der Beitrag Leichter Abnehmen – wie vermeide ich Heißhungerattacken? erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Leiden Sie unter hartnäckigem Übergewicht? Neueste wissenschaftliche Studien belegen, dass die Ursache häufig  im Darm begründet liegt.

Dafür verantwortlich ist der Darm-Bakterien-Stamm „Firmicutes“, der bei Übergewichtigen häufiger vorkommt als bei Normalgewichtigen. Dieser Bakterienstamm hat die Eigenschaft, auch komplexe Kohlenhydrate perfekt aufspalten zu können, was eine ungewollte zusätzliche Kalorienzufuhr bedeutet.

Manche Menschen bekommen dadurch lästige Fettpolster, obwohl sie nicht mehr essen als andere – ihre Darmflora zieht einfach mehr Energie aus der Nahrung. Das Milieu im Darm-Trakt ist deshalb nicht nur wichtig für eine gute Verdauung, sondern häufig auch ausschlaggebend für das Körpergewicht.

Übergewicht ist kein Einzelfall:

• Mehr als 33 % der Deutschen haben leichtes Übergewicht
• 10 % der Bevölkerung leiden unter starkem Übergewicht
• Rund 38 % der Deutschen haben schon einmal eine Diät gemacht
• 50 % der Bundesbürger würden gerne abnehmen

Abhilfe durch gezielten Darmaufbau

Erfahrungsgemäß bleiben viele Diäten wenig effektiv, weil sie im Alltag schwer durchzuhalten sind oder weil es im Anschluss zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt kommt.

Um auf gesunde Weise nachhaltig Gewicht zu verlieren, ist es wichtig, auch auf das Milieu im Verdauungstrakt zu achten.

Mit Hilfe einer ausführlichen Stuhlanalyse ist es möglich, die Zusammensetzung der Darmflora zu ermitteln. Mit geeigneten Probiotika und Präbiotika sowie einer Colon Hydro Therapie kann man die Zusammensetzung der Darmflora wieder regulieren und somit steht einem gesunden Abnehmen nichts mehr im Wege.

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Der Beitrag Gesunder Darm und Übergewicht – wie hängt das zusammen? erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Wohlbefinden und Gesundheit beginnt im Darm. Hier erfahren Sie allerlei Wissenswertes über den Darm und was Sie selber dazu beitragen können, um Ihren Darm und Ihre Darmflora gesund zu erhalten.

Unsere moderne Lebensweise bringt mit sich, dass unser Darm täglichen Belastungen ausgesetzt ist: hastiges Essen, Stress, unausgewogene Ernährung und vor allem Antibiotika haben zur Folge, dass unsere Darmflora meist angeschlagen ist und Unterstützung benötigt.

Fakt ist:

• 15 % der Deutschen leiden an einem Reizdarm
• Ungefähr 9 Millionen Menschen nehmen regelmäßig Abführmittel
• 40 % der Bevölkerung haben Darmprobleme
• Eine der häufigsten Operationen im Krankenhaus sind Darm-OPs

Unser Darm – das „Wohlfühlzentrum“

Der Darm ist ausschlaggebend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er ist nämlich nicht nur Ausscheidungsorgan, sondern produziert auch wichtige Hormone und Botenstoffe und – was entscheidend ist – er wehrt schädliche Bakterien ab und ist somit hauptverantwortlich für unser Immunsystem. Immunschwäche, häufiges  Kranksein, Verdauungsstörungen oder auch ein chronischer Schnupfen – all dies sind Hinweise darauf, dass mit unserer Darmflora „etwas nicht stimmt“.

Und es geht sogar noch weiter: Studien zeigen, dass die Darmflora sogar mitverantwortlich ist für Körpergewicht, Hautzustand und Psyche.

95 % aller Glückshormone entstehen im Darm

Wer nicht nur Symptome behandeln will, sondern der Krankheit auf den Grund  gehen will, muss beim Darm anfangen. Mit über 100 Millionen Nervenzellen besitzt die Darmregion mehr Neuronen als das gesamte Rückenmark. Auch das „Glückshormon“ Serotonin wird im Darm gebildet. Somit ist es nur logisch, dass unser Darm auch als emotionales Zentrum gilt.

Was kann ich selber tun für meine Darmflora? – 5 „goldene Regeln“:

1. Starten Sie in den Tag mit einem großen Glas warmes Wasser und trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 2 Liter täglich.
2. Unterstützen Sie Ihren Darm mit ballaststoffreicher Ernährung, viel Gemüse und Obst. Wer seinem Darm in seiner Tätigkeit helfen möchte, nimmt getrocknete Pflaumen oder Feigen, Fruchtwürfel, Sauerkraut oder Sauerkrautsaft, Birnensaft oder Pflaumensaft mit in seinen Ernährungsplan.
3. Bewegung an der frischen Luft unterstützt den Darm in seiner Tätigkeit, indem es die Peristaltik (Darmbewegung) anregt.
4. Gemüse schonend dünsten oder einen Teil davon als Rohkost zubereiten, dabei auf Verträglichkeit achten.
5. Verzichten Sie auf Fertigprodukte und bevorzugen Sie stattdessen frisch zubereitete, vitalstoffreiche Kost.
   Auch Bitterstoffe, die z.B. in Chicoree und Grapefruit oder in Kräutertees mit Enzian, Hopfen und Wermut enthalten sind, zählen zu den darmfreundlichen Lebensmitteln und regen das Verdauungssystem an.

Expertentipp: Darmreinigung

Damit gelegentliche Darmstörungen nicht zu ersten Problemen werden, empfehlen wir als führende Heilpraktiker Passau mit unserem Team der Naturheilpraxis Stümpfl, regelmäßig eine professionelle Darmreinigung (Colon Hydro Therapie) durchführen zu lassen. Bei der Colon Hydro Therapie wird der Darm sanft von Schlacken und Abfallprodukten gereinigt, so dass sich die Darmflora und das Immunsystem ideal aufbauen können.

Sie haben Fragen? Gerne beraten wir Sie in unserer Naturheilpraxis!

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Guten-Morgen-Smoothie

Zutaten für 2 große Smoothies (am besten Bio-Zutaten verwenden):

250 ml naturtrüber Apfelsaft (oder Wasser)
4-6 Mangoldblätter (nur die Blätter nehmen, Stiele weglassen)
2 Mini-Gurken, grob geschnitten
1 Apfel (z.B. Granny Smith) geschält, entkernt und grob geschnitten
2 Selleriestangen, grob geschnitten
Zitronensaft, frisch gepresst von 1/2 Zitrone
1 kleine Hand voll frische Petersilie
1 kleine Hand voll frischer Minze-Blätter
1 EL Ingwer, frisch gerieben
3 TL Kokos-Öl
1 Prise Cayenne-Pfeffer

Zubereitung:

Alles zusammen im Mixer oder mit einem Pürierstab mixen. Wer mag, gibt anschließend noch ein paar Eiswürfel dazu. In Gläser füllen und genießen!

Wir wünschen gutes Gelingen!

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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