Das Jucken ist unerträglich und Kratzen macht alles nur noch schlechter. Wer unter Neurodermitis leidet, hat häufig mit schlimmen Ekzemen und heftigem Juckreiz zu kämpfen.

Was ist Neurodermitis?

Bei Neurodermitis, die auch atopische Dermatitis genannt wird, entzünden sich die obersten Schichten der Haut und bilden juckende Ekzeme. In der Akutphase zeigen sich diese stark gerötet mit Bläschen, die zerplatzen und schließlich nässen. Der Ausschlag befindet sich oft in den Armbeugen und Kniekehlen, aber auch Hände und Gesicht sind häufig betroffen, und manchmal sogar der ganze Körper. Neurodermitis ist nicht ansteckend.

Neurodermitis und Sommer

Im Sommer können die Neurodermitis-Geplagten meist etwas aufatmen, weil die Haut nun nicht mehr mit der trockenen Heizungsluft konfrontiert ist. Außerdem ist die Sonnenstrahlung im Sommer bis zu fünfmal stärker ist als im Winter. Die UVA-Strahlen mit ihrer antibakteriellen Wirkung haben für die Neurodermitis-geschädigte Haut durchaus positive Effekte und lassen die Entzündungen leichter abheilen.

Was sollen Neurodermitis-Geschädigte im Sommer zusätzlich beachten?

10 Tipps zur richtigen Hautpflege

• Keine allzu fetthaltigen Cremes verwenden. Diese können zu einem Hitzestau in der Haut und zu einer weiteren Schwächung der Hautbarriere führen.
• Auch vermehrtes Schwitzen kann zu mehr Juckreiz und einer Verschlimmerung der Ekzeme führen. Eine kühle Dusche oder feuchte Umschläge können Linderung schaffen. Nach dem Duschen die Haut wieder mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion eincremen, denn Wasserkontakt trocknet die Haut aus.
• Wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, fahren Sie ans Meer. Das Salzwasser ist ein idealer Helfer. Nach dem Baden im Meer jedoch bitte unbedingt abduschen – der Sand scheuert und könnte die Haut zusätzlich reizen.
• Vermeiden Sie schwülwarme und pollendichte Gebiete. Die Allergenarmut im Gebirge kann der Haut guttun.
• Sonnenbaden nur in Maßen. Eine geeignete Sonnencreme ohne Duft- und Farbstoffe mit den üblichen UVA- und UVA-Filtern sollte selbstverständlich sein.
• Direkte Sonnenbestrahlung in der Mittagszeit bitte auf jeden Fall vermeiden.
• Besonders an den warmen Tagen auf leichte, atmungsaktive Kleidung achten.
• Chlorhaltiges Wasser trocknet die Haut zusätzlich aus. Nach dem Schwimmen im Pool auf jeden Fall abduschen.
• Eine regelmäßige Basispflege stärkt die natürlich Schutzbarriere der Haut und hat eine präventive Wirkung für die oft sehr trockene Haut von Neurodermitis Patienten.
• Tipp: Bewahren Sie die Lotion im Sommer im Kühlschrank auf. Der kühlende Effekt ist äußerst angenehm für Ihre Haut.

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Wenn die Haut ständig juckt, rot und gereizt ist und zur Schuppenbildung neigt, kann der Auslöser für diese Symptome im Darm liegen.

Was das Jucken mit dem Darm zu tun hat

Der Darm ist uns allen als Teil des Verdauungsapparates bekannt. Tatsächlich aber hat der Darm aber einen weit größeren Einfluss auf viele Teile unseres gesamten Körpers, so auch auf unsere Haut. So gilt z.B. eine fehlende Entwicklung der Darmflora als eine der Ursachen für die typischen Neurodermitis-Symptome.

Mikrokosmos Darmflora

Die Darmflora besteht aus rund 100 Billionen Mikroorganismen. Ist sie gestört, macht sich das beispielsweise durch Verstopfung, Durchfall oder Blähungen bemerkbar. Die Darmflora entwickelt sich bereits im Kindesalter. Übertriebene Hygiene und Abschirmung vor Schmutz verhindern, dass sich die Darmflora richtig entwickeln kann und erhöhen die Gefahr einer Neurodermitis. Aber auch Antibiotika können das empfindliche System unserer Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen, da sie nicht nur die Krankheitserreger, sondern auch unsere nützlichen Darmbakterien bekämpfen.

Probiotika und ihr Einfluss auf Immunreaktionen

Eine Studie der University of Ulsan College of Medicine, Seoul, ergab interessante Ergebnisse: Die Wissenschaftler haben die Därme von Mäusen, die eine schlecht entwickelte Darmflora und dadurch ein mangelhaft entwickeltes Immunsystem hatten, mit probiotischen Bakterien besiedelt und dadurch geschafft, krankhafte Veränderungen an deren Darmschleimhaut zu normalisieren. Das Positive dabei war außerdem, dass sich dadurch auch die Hautoberfläche der Tiere bedeutend verbesserte – ein weiterer Beweis dafür, dass die Darmflora die Immunreaktion der Haut beeinflusst.

Auch Präbiotika unentbehrlich für die Darmgesundheit

Nicht nur die Milchsäurebakterien (Probiotika) sind unentbehrlich für die Darmgesundheit, sondern auch die sogenannten Präbiotika. Im Wissenschaftsmagazin „Nature Reviews“ wurde eine Forschungsstudie der USA mit der führenden Darmforscherin Mary Ellen Sanders veröffentlicht, die sich mit darmaufbauenden Lebensmitteln beschäftigt. Laut Sanders ist bewiesen, dass wasserlösliche Zucker, die zum Beispiel in Artischocken, Zwiebeln, Chicorée und Knoblauch gespeichert werden, die Darmflora aufbauen können. Präbiotika aus Stoffen wie Glukose, Pektin, Stärken und Polyphenolen  sind außerdem förderlich für den Darm – und somit auch für die Haut.

Wie bringen Sie Ihren Darm „auf Vordermann“?

In unserer Naturheilpraxis empfehlen wir Patienten mit Hautproblemen eine grundlegende Darmsarnierung. Bitte vereinbaren sie einen Termin in unserer Praxis, damit wir Sie umfassend beraten können.

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Ein Mückenstich kann manchmal schon sehr nervig jucken, hundert Mückenstiche sind fast zum Verrückt-werden. So ungefähr kann man sich den Juckreiz vorstellen, den ein Baby aushalten muss, wenn es an Neurodermitis leidet… Warum bekommen Babys Neurodermitis? Was kann man dagegen tun, wie kann man es lindern?

Neurodermitis – Immunsystem – Darm

Unsere Darmflora hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Immunsystem, denn 80 % der Immunzellen sitzen im Darm. Deshalb ist eine gesunde Darmflora entscheidend für ein funktionierendes Immunsystem. Doch wie hängt dies alles mit Neurodermitis zusammen?

Erstbesiedelung mit vaginalen Keimen

Bei einer natürlichen Geburt überträgt sich die vaginale Bakterienflora der Mutter auf das Baby. Diese natürliche Erstbesiedelung mit den vaginalen Keimen der Mutter ist für das Baby enorm wichtig. Bei Kaiserschnitt-Babys jedoch überträgt sich vorwiegend die Bakterienflora der Haut der Mutter auf das Baby, wodurch sich mehr pathogene Keime ansiedeln als nützliche. Dadurch sinkt die Vielfalt der Darmbakterien im kindlichen Organismus.

Eine Studie der Universität Maastricht analysierte Stuhlproben von über 600 Neugeborenen. Diese Stuhlproben wurden untersucht, als die Babys 5, 13 und 31 Wochen alt waren. Das Ergebnis: Auffällig war die Rolle des pathogenen Bakteriums „Clostridium cluster I“ – war dieses Bakterium in hohem Maß zwischen der 5. und 13. Lebenswoche im Darm des Neugeborenen zu finden, vergrößerte sich das Risiko, in den nächsten 5 Lebensmonaten eine Neurodermitis zu entwickeln.

Probiotika gegen Allergien

Werdende Mütter, die zu Allergien neigen, können bereits während der Schwangerschaft viel tun. Dies ergab eine absolut wegweisende Studie aus dem Jahr 2003 (PandA, Probiotics and Allergy): Man gab werdenden Müttern, die zu Allergien neigen, in den letzten 2 Monaten vor der Geburt und den Babys direkt nach der Geburt bis zur Vollendung ihres 1. Lebensjahres ein spezielles Darm-Probiotikum. Schon nach 12 Wochen war bezüglich der Entstehung von allergischen Erkrankungen ein Unterschied von 80 % zwischen der Verum- und der Placebogruppe erkennbar. Sogar nach 2 Jahren war der Abstand zwischen beiden Gruppen immer noch konstant.

Muttermilch – ein Multitalent

Ihre Komplexität macht die Muttermilch einzigartig: sie enthält über 200 verschiedene Zuckermoleküle, die den „guten Bakterien“ im Darm als Nahrung dienen. Direkt nach der Geburt enthält sie außerdem noch einen hohen Anteil an Antikörpern, Defensinen, Lactoferrin und Zytokinen, die das Baby vor Krankheitserregern schützen.

Somit ist die Muttermilch nicht nur Nahrung für das Neugeborene, sondern auch zusätzlich ein wichtiger Helfer für den Aufbau einer gesunden Darmflora und des kindlichen Immunsystems.

Nach den ersten 4 Lebenswochen des Babys verringert sich die Vielfalt der Zuckermoleküle und die Antikörper-Anzahl in der Muttermilch, dafür erhöht sich deren Fettanteil – das Wachstum des Babys wird nun gefördert.

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Hat ein Säugling Neurodermitís, ist das eine schlimme Situation sowohl für das Baby als auch für die gesamte Familie. Grauenvoller Juckreiz, wund gekratzte, offene Hautstellen und damit einhergehend absolute Schlaflosigkeit

Die 3 wichtigsten Pfeiler bei der Behandlung von Neurodermitis

• Ursachenforschung – liegen Unverträglichkeiten oder Allergien auf bestimmte Lebensmittel vor?
• Cremes zur Unterstützung der Haut (ohne Kortison!)
• Immunsystem in Schwung bringen

Neurodermitis ist kein Einzelfall

Neurodermitis ist eine entzündliche Hauterkrankung, die chronisch und schubweise verläuft. 10 bis 15 % der Bevölkerung in Deutschland  leiden darunter. 23 % der Betroffenen sind Babys und Kleinkinder, in den meisten Fällen (85 %) tritt Neurodermitis bereits im Säuglingsalter auf. Am häufigsten beginnt der juckende Hautausschlag ab dem 2. bis 4. Lebensmonat.

Was kann Neurodermitis auslösen?

Die Entstehung von Neurodermitis wird zum einen durch eine erbliche Veranlagung für Überempfindlichkeitsreaktionen der Haut gefördert, zum anderen ist häufig das Immunsystem aus dem Gleichgewicht geraten. Außerdem liegt bei Neurodermitikern eine gerstörte Hautbarriere vor, das heißt es fehlen Hautfette und  Feuchthaltefaktoren der Haut, was die Haut sehr trocken macht und Krankheitserreger leichter eindringen lässt.

Bestimmte Reize, sogenannte Triggerfaktoren, bewirken dann einen neuen Schub. Dies können zum Beispiel bestimmte Nahrungsmittel (z.B. Zitrusfrüchte oder Nüsse) sein oder auch Kosmetikprodukte, die bestimmte Duft-/Farb- oder Konservierungsstoffe enthalten. Manchmal ist auch kratzende Kleidung mit hohem Wollanteil oder Leinen verantwortlich für einen erneuten Ausbruch oder neue, ungewaschene Kleidungsstücke mit hohem Anteil an Chemikalien.

Tipps für Babys mit Neurodermitis – was Sie selber tun können

• Neue Kleidung vor dem ersten Tragen mehrfach waschen, um diese von Chemikalienrückständen zu befreien.
• Auf luftige und kratzfreie Kleidung achten (z.B. weiche Baumwollkleidung)
• Die Fingernägel des Babys kurz halten, so dass es sich nicht aufkratzen kann
• Empfehlung der „Nationalen Stillkommission“: Babys sollten im 1. Lebenshalbjahr ausschließlich gestillt werden. Es wird außerdem empfohlen, das Baby darüber hinaus auch noch eine gewisse Zeit weiter zu stillen, auch wenn schon Beikost gegeben wird.
• Ein Ernährungstagebuch hilft dabei, Lebensmittel, auf die besonders stark reagiert wird, herauszufiltern – bitte auch daran denken, wenn Sie stillen – denn über die Muttermilch „isst bzw. trinkt Ihr Baby mit“.
• Spezielle Badezusätze verwenden, die mild und parfumfrei sind, z.B. spezielle Duschöle statt Seife. Generell eher selten baden oder duschen, um die Haut nicht zusätzlich auszutrocknen.
• Auch in der schubfreien Zeit empfiehlt sich eine Basispflege, die die Haut beruhigt und glättet, den Hautzustand stabilisiert und somit die Haut schützt.
• In akuten Phasen gibt es spezielle Akutpflege-Cremes, die den Juckreiz beruhigen.
• Außerdem sollten eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten abgeklärt werden.
• Ganz wichtig ist es, die Darm-Situation Ihres Babys abklären zu lassen. Dies machen Sie am besten beim Spezialisten mittels einer Stuhluntersuchung. Im Darm sind  80 % unserer Immunzellen angesiedelt, er nimmt nicht nur Nährstoffe auf und verdaut diese, sondern er hat aufgrund der in ihm angesiedelten Bakterien einen großen Einfluss auf das Immunsystem. Nicht selten ist bei Neurodermitis auch die Darmflora angegriffen. Diese kann mit speziellen Probiotika wieder aufgebaut werden – und den Verlauf der Neurodermitis positiv beeinflussen.
  Wir bieten  in unserer Naturheilpraxis sowohl professionelle Stuhldiagnostik als auch Darmaufbau mit spezifisch kombinierten Probiotika oder Mikronährstoffpräperaten zur Unterstützung von Haut und Schleimhäuten an. Ergänzend empfiehlt sich eine Behandlung mit einem Bioresonanzverfahren (z.B. Organetik)

Näheres zum Thema „Darmflora und Neurodermitis bei Babys“ erfahren Sie in unserem folgenden Blogbeitrag!

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Kommen Sie uns am Samstag in Tittling besuchen – Tag der offenen Tür – Samstag, 06.April

• durchgehend kostenlose Fachvorträge
• Kinderprogramm: Hüpfburg, Basteln, Kinderschminken
• Demonstration unseres Bioresonanzverfahrens Organetik – Lassen Sie sich durchchecken!
• Vorstellung unseres Leistungsspektrums und der Naturheilpraxis Stümpfl
• Food-Truck mit speziellen ORGANO Bio-Burgern
• 10% Rabatt auf den gesamten Einkauf

Wir freuen uns jetzt schon auf Ihren Besuch!

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Neurodermitis erfolgreich behandeln OHNE Kortison: Neurodermitisexperte am Tag der offenen Tür bei uns – lassen Sie sich diese einmalige Gelegenheit nicht entgehen

Was ist Neurodermitis?

Neurodermitis ist eine entzündliche Hauterkrankung, die meist von starkem Juckreiz begleitet wird. Ungefähr 13 % der Kinder und 2 -3  % der Erwachsenen sind davon betroffen. Der Hautausschlag ist trocken, schuppig und gerötet und beginnt meistens schon im frühen Kindesalter. Bei Kindern ist Neurodermitis (auch atopische Dermatitis oder atopisches Ekzem genannt) die häufigste chronische Hauterkrankung, sie tritt oft in den Arm- und Beinbeugen, im Gesicht, an Händen und im Nacken auf.

Der Leidendruck ist sehr groß für Kind und Eltern, weil der enorme Juckreiz dazu führt, dass sich das Kind oft sogar blutig kratzt. Mit der Folge, dass das Kind unruhig ist und nachts schlecht schlafen kann. Der letzte Weg ist oft nur Kortison, das die entzündliche Reaktion auf der Haut wieder dämmt – aber meistens nur so lange, wie das Kortison aufgetragen wird. Und die Nebenwirkungen einer Kortisonbehandlung sind nicht zu unterschätzen. Doch es gibt Alternativen.

Am Tag der offenen Tür ist Dr. Dominic Kram von der Marien-Apotheke Hl.Blut bei uns in der Naturheilpraxis Stümpfl

Hr. Dr. Kram und sein Team haben sich spezialisiert auf diese Thematik mit dem Ziel, Neurodermitispatienten OHNE Kortison zu behandeln. Dies wird u.a. bereits erfolgreich angewandt in der Hautklinik Heiligenblut.

Der Vortrag ist am Samstag, den 6. April 2019 von 11:00 – 11:45 Uhr in unserer Naturheilpraxis

Bild: Care_SMC/ Flickr / CC BY-SA 2.0

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Je ausgeglichener, gesünder und intakter die Darmflora ist, desto gesünder ist auch der Mensch. Eine gestörte Darmflora jedoch ist häufig die Ursache für viele Erkrankungen, wie z.B. ständige Verdauungsbeschwerden oder chronische Erkrankungen wie Neurodermitis, Allergien oder chronischer Schnupfen.

Viele dieser Erkrankungen schränken Ihre Lebensqualität dauerhaft ein und führen zu einem täglichem „Unwohlsein“. Häufig spielt eine schlechte Darmflora die Hauptrolle bei den Beschwerden. Mit der Colon Hydro Therapie können Sie Ihre Darmflora dauerhaft aufbauen, Ihre Abwehrkräfte stärken und so Ihren Problemen Abhilfe verschaffen.

Was sind die Aufgaben der Darmflora?

Als Darmflora bezeichnet man über 100 Billionen Mikroorganismen, welche in unserem Darm leben und dafür Sorge tragen, diesen vor krankheitserregenden Keimen wie schädlichen Bakterien, Viren oder Pilzen zu schützen. Dies schaffen sie, indem sie unsere Darmschleimhaut so dicht besiedeln, dass giftige Abbauprodukte erst gar nicht in unsere Darmzellen gelangen können. Doch das ist nicht die einzige Aufgabe der Darmflora. Die Darmflora bildet Vitamine und Fettsäuren. Diese sind nützliche Darmbakterien, welche die Verdauung anregen und zu einer gesunden Darmflora beitragen. Wichtig ist die richtige Zusammensetzung der Mikroorganismen. Eine gesunde Darmflora, auch „Symbiose“ genannt, besteht zu 90% aus Säuerungsflora und zu 10% aus Fäulnisflora. Verschiebt sich das Verhältnis zu Gunsten der Fäulnisbakterien spricht man von einer „Dysbiose“. Der Erhalt einer gestärkten Darmflora wird jedoch durch viele Faktoren wie Alkohol, Ernährung oder auch der Einnahme von Medikamenten, insbesondere Antibiotika bedroht.

Aufbau der gesunden Darmflora mit der Colon Hydro Therapie

In der Naturheilkunde ist der Aufbau einer gesunden Darmflora bei Verdauungsproblemen oder Störungen des Immunsystem vorrangig über eine Darmsanierung zu erreichen. Eine der bekanntesten naturheilkundlichen Maßnahmen dabei ist eine Dickdarm-Spülung, die sogenannte Colon Hydro Therapie. Dabei spült ein geschulter Therapeut den Dickdarm mit unterschiedlich warmem Wasser, um so abgelagerte Kot-Reste und Verklebungen zu entfernen. Auch Darmpilze und durch Fäulnisbakterien entstandene Giftstoffe können mit einer Colon-Hydro-Therapie effektiv ausgespült werden. Durch eine Darmspülung findet der Darm wieder zu seinen ursprünglichen Funktionen und die Verdauungsaktivität kommt dadurch in Schwung.

Unterstützung der Darmflora mit der richtigen Ernährung

Mit einer Umstellung der Ernährung kann man dazu beitragen, seine Darmflora positiv zu beeinflussen. Daher ist es bei der Ernährung wichtig, die Nährstoffe für die Fäulniskeime zu reduzieren und das Wachstum der Säuerungsflora aufzubauen. Dieses gelingt mit einer schrittweisen Umstellung von ballaststoffarmen gegen ballaststoffreiche Lebensmittel. Sogenannte Präbiotische Lebensmittel dienen als Futter für die guten Darmbakterien und stärken somit die Darmflora.

Gute Lebensmittel für die Darmflora

• Vollkornprodukte bei Brot, Nudeln oder Reis
• Haferkekse, Quinoa, Hirse
• Trockenobst, Nüsse
• Präbiotika: Artischocken, Pastinaken, Zwiebeln, Porree
• Kokosraspel, Leinsamen, Sonnenblumenkerne
• Broccoli, Mais, Erbsen, Bohnen
• Linsen, Kartoffeln, Möhren

Schlechte Lebensmittel für die Darmflora

• Weißbrot, Toastbrot, Kuchen
• Obstsäfte und Süßigkeiten
• Blattsalate, Salatgurke, Zucchini
• Blattspinat, Eisberg- und Feldsalat
• Lebensmittel tierischer Herkunft wie Eier, Fleisch, Milch, Fisch

Hier noch ein paar Tipps…

• Reichlich Bewegung bringt auch den Darm in Schwung
• Nicht zu Abführmitteln greifen, diese fördern die Verstopfung häufig sogar noch
• Sorgen Sie stets für reichlich Flüssigkeitszufuhr
• Beginnen Sie Ihren Darmaufbau mit einer Colon-Hydro-Therapie zur „Grundreinigung“

Gerne beraten wir Sie darüber ausführlich in unserer Naturheilpraxis.

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am 06.02.2018

Zeit: 18:00-19:00 Uhr

Ort: Online- vor Ihrem PC oder Laptop

Referent: Thomas Stümpfl

Sind Sie anfällig für grippale Infekte und fühlen sich häufig schlapp oder ausgelaugt? Leiden Sie unter Verdauungsbeschwerden, Neurodermitis oder Allergien?  Viele dieser Beschwerden haben ihren Ursprung im Darm. In Bezug auf unsere Gesundheit spielt der Darm eine wesentliche Rolle, er beeinflusst unser Wohlbefinden und  unsere Lebensqualität unmittelbar.

Mehr darüber erfahren Sie am 06.02.2018 von 18:00-19:00 Uhr in unserem Online-Vortrag „Der Darm – die Wurzel unserer Gesundheit“.

In unserem einstündigen Webinar (Online-Vortrag) informiert Sie der Fachreferent Thomas Stümpfl live zum Thema Darm. Sie haben außerdem die Möglichkeit, Herrn Stümpfl während des Vortrags Fragen zu stellen und das ganze bequem von zuhause aus.

Allgemeine technische Voraussetzungen:

• PC, Laptop oder Tablet
• Aktueller Flash-Player
• Keine zusätzliche Software nötig

JETZT ANMELDEN

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oder telefonisch unter  +49(0)8504 / 93550

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Der Beitrag NEU!!!! Am 06.02.2018 kostenloser Online-Vortrag (Webinar) bequem von zuhause aus erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Versteckte Entzündungen im Körper, wie z.B. eine Zahnfleischentzündung im Mund, können weitere Brandherde in den Blutgefäßen hervorrufen und schlimmere Erkrankungen wie Neurodermitis oder auch Rheuma bis hin zu Schlaganfall, Depressionen oder Herzinfarkt verursachen. Oft schlummern diese niedriggradigen Entzündungen („silent inflammations“) monatelang unbemerkt in unserem Körper, manchmal zeigen sie sich durch Abgeschlagenheit, Müdigkeit oder pochende Schmerzen.

Um Entzündungen vorzubeugen, ist zuerst eine Entgiftung des Darms erforderlich, am besten mit der Colon Hydro Therapie, die Darmgifte effektiv beseitigt. Zusätzlich können Sie auch selbst durch die richtige Ernährung Entzündungen vorbeugen.

Mit diesen 7 Tipps wirken Sie Entzündungen im Körper entgegen:

1. Vermeiden Sie übermäßigen Fleischkonsum. Gerade Schweinefleisch enthält viele entzündungsfördernde Substanzen wie Arachidonsäure. Diese ist ebenso in Kalbfleisch, in fettreicher Milch sowie in Eigelb enthalten.

2. Hochwertige Fette verwenden: Omega-3-Fettsäuren (z.B. in Lachs oder Makrele enthalten) und Leinöl, Raps- und Walnussöl in kaltgepresster Bioqualität sind sehr gute Entzündungshemmer. Meiden sollte man jedoch die in Sonnenblumen- und Maiskeimöl enthaltenen Omega-6-Fettsäuren, deren Botenstoffe Entzündungen eher fördern.

3. Vermeiden Sie Übergewicht, da vor allem im Bauchfettgewebe Entzündungsstoffe gebildet werden.

4. Wenig Zucker und Süßigkeiten essen. Die entzündungsfördernde Wirkung von Zucker regt zudem altersbedingte degenerative Prozesse im Gehirn an (Demenz).

5. Täglich ein Glas Rotwein versorgt unseren Körper ebenfalls mit entzündungshemmenden Polyphenolen sowie mit dem ebenso antioxidativ wirkenden Resveratrol.

6. Vermeiden Sie Frittiertes sowie Billigmargarine. Die darin enthaltenen Transfettsäuren fördern Entzündungen.

7. Setzen Sie auf Nahrungsmittel, die nachweislich eine anti-entzündliche Wirkung aufweisen.
   Es gibt Obst, Gemüse und Gewürzpflanzen, die neben Vitaminen und Mineralstoffen auch bioaktive Pflanzeninhaltsstoffe mit entzündungshemmender Wirkung (Polyphenole) enthalten.
   Dazu zählen z.B.: Acai- und Aroniabeeren, Ananas, Brokkoli, Gojibeeren, Granatapfel, Grüntee,  Heidelbeeren, Ingwer, dunkler Kakao, Lachs, Knoblauch, Kurkuma, Papaya, Pflaumen, Rosinen, Rote Bete und Walnüsse.

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