Smoothie Archive - Naturheilpraxis Stümpfl

Entgiften und mehr Lebensenergie: einfaches Detox-Smoothie-Rezept

Praxis Stümpfl — Wed, 24 Mar 2021 14:00:15 +0000

So lecker kann Entgiften schmecken. Dieser Grüne Smoothie eignet sich hervorragend zum Entgiften. Er wird mit köstlichem Obst, Grünkohl und Gurke zubereitet. Dabei wird die Leber, das wichtigste Entgiftungsorgan angeregt und Giftstoffe werden über Darm, Nieren und Haut abtransportiert und wir fühlen uns wieder energiegeladener. Hier das einfache Rezept – für mehr Lebensenergie.

Rezept Grüner Smoothie

Zutaten (für 2 Gläser)

150 g Grünkohl

2 Kiwi

1 Apfel

1/2 Banane

1/2 Salatgurke

250 ml Wasser

1 Spritzer Zitronensaft

1 Erdbeere zum Garnieren

Zubereitung

Zuerst den Grünkohl gründlich waschen und trocken schütteln. Die Stiele und die schlechten Blätter entfernen und den Grünkohl klein schneiden.

Den Apfel vierteln, schälen, Kerngehäuse entfernen und in kleine Stücke schneiden.

Die Banane und die Kiwis schälen und zerkleinern.

Die Salatgurke schälen, der Länge nach halbieren, die Kerne entfernen und die Gurke zerkleinern.

Nun den Grünkohl, die Gurken-, Apfel-, Bananen- und Kiwistücke in einen Mixer füllen und zu einer cremigen Masse pürieren.

Anschließend den Smoothie mit dem Wasser auffüllen, Zitronensaft dazugeben, in Gläser füllen, mit der Erdbeere dekorieren und genießen.

Viel Spaß beim Ausprobieren und gutes Gelingen wünscht Euch

Eure Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau – Osteopathie Passau

Der Beitrag Entgiften und mehr Lebensenergie: einfaches Detox-Smoothie-Rezept erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Selbstheilungskräfte ankurbeln: Grüner Smoothie mit wertvollen Bitterstoffen

Praxis Stümpfl — Mon, 09 Nov 2020 14:40:43 +0000

Wenn du Bitterstoffe in deinen SMOOTHIE mixt, wirst du den bitteren Geschmack fast nicht merken, aber dein Verdauungssystem und dein Immunsystem werden es dir danken.
Bitterstoffe sind eine Seltenheit in unserer Ernährung geworden, und die meisten Menschen sind den bitteren Geschmack auf der Zunge nicht mehr gewohnt. Mit unserem Smoothie bringst du Bitterstoffe auf schmackhafte Weise in deinen Ernährungsplan.

REZEPT

Grüner SMOOTHIE mit wertvollen Bitterstoffen

Zutaten für ca. 2 Gläser:

100g Rucola

1/2 Zitrone

1 reife Mango

1 Msp. gemahlener Kümmel

1 Stück Ingwer (ca. 3 cm)

10 Blätter Minze

400ml stilles Wasser

Zubereitung:

Rucola waschen, Zitrone auspressen

Mango schälen und in kleine Stücke schneiden

Minze waschen, Ingwer schälen und klein schneiden

Alle Zutaten in den Mixer geben, Wasser dazu und fein pürieren

Tipp:

Dieser grüne Smoothie beinhaltet viele Inhaltsstoffe, die sich positiv auf Selbstheilungskräfte und Immunsystem auswirken, wie z.B. Bitterstoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Wem das ganze zunächst noch zu bitter ist, der kann sich allmählich an den bitteren Geschmack gewöhnen, indem er anfangs mildere Salate verwendet (z.B. Feld- oder Römersalat oder Endivien) und den Anteil an Rucola von Mal zu Mal erhöht.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Der komplexe Vorgang der Verdauung wird durch BITTERSTOFFE optimiert und gefördert. Bitterstoffe helfen dem Körper bei Verdauungsstörungen, indem sie die Sekretion von Verdauungssäften anregen und die Magen-Darm-Muskulatur stimulieren. Sie verbessern die Nährstoffaufnahme und regen so den Stoffwechsel an.

Hier nochmal die Vorteile von Bitterstoffen

BITTERSTOFFE unterstützen die Leber in ihrem Entgiftungsprozess. Sie verbessern die Enzymausschüttung von Galle, Leber und Pankreas.

BITTERSTOFFE unterstützen die Verdauung: sie stimulieren die Produktion der Bauchspeicheldrüse und der Galle. Dadurch entstehen verstärkt Verdauungssäfte, die den Blutzucker regulieren und den Stoffwechsel ankurbeln.

BITTERSTOFFE aktivieren den Parasympathikus und tragen somit zur Beruhigung und Entspannung bei, was uns besonders in stressigen Momenten gut tut.

BITTERSTOFFE stärken die Immunabwehr. Der bittere Geschmack wirkt positiv auf die Schleimhäute, wodurch Krankheitserreger schneller ausgeschieden werden.

Worin sind Bitterstoffe enthalten?

Bitterstoffe sind u.a. enthalten in Grapefruit, Chicorée, Löwenzahn, Radicchio, Schafgarbe, Kümmel, Ingwer, Fenchel, Endivien, Brokkoli, Radieschen, Kresse und Artischocken.

Man kann Bitterstoffe nicht nur über bestimmte Lebensmittel, sondern auch als Tropfen zu sich nehmen. Diese sind sehr effektiv, weil sie bereits über die Mundschleimhaut aufgenommen werden.

Bitterstoffe – was passiert im Körper?

Nehmen wir Bitterstoffe zu uns, werden auf der Zunge die Bitter-Rezeptoren stimuliert, was den Speichel besser fließen lässt. Die darin enthaltenen Enzyme sind wichtig für die Vorverdauen von Fetten und Kohlenhydraten.

Zudem wird die Sekretion der Verdauungssäfte in Magen, Bauchspeicheldrüse, Leber und Galle angeregt, was wiederum ideal ist für die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen aus unserem Speisebrei.

Du hast noch Fragen zu den Bitterstoffen? Sprich uns gerne in der Naturheilpraxis Stümpfl darauf an – wir beraten dich gerne!

Die Heilpraktiker Passau – Osteopathie Passau

Der Beitrag Selbstheilungskräfte ankurbeln: Grüner Smoothie mit wertvollen Bitterstoffen erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Erfrischend und gesund: Grüner Smoothie mit Spinat, Kiwi und Aloe Vera

Praxis Stümpfl — Wed, 29 Jul 2020 13:00:55 +0000

Bild: Lecic/ Shutterstock / CC BY-SA 2.0

Aloe Vera ist wertvolle Heilpflanze und Superfood – innerlich angewendet, ist sie eine außergewöhnliche Quelle wertvoller Vital- und Mikronährstoffe. Sie wirkt entzündungshemmend, kühlend sowie antiseptisch und ist ideal bei trockener Haut, Hauterkrankungen, Verdauungsstörungen sowie zur Unterstützung des Immunsystems. Spinat enthält wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Kiwis sind für ihren hohen Anteil an Vitamin C, Kalzium, Magnesium und Kalium bekannt.
Unsere Idee für einen kühlen Sommer-Smoothie mit Aloe Vera ist lecker und erfrischend zugleich.

Rezept: Grüner Smoothie mit Spinat, Kiwi und Aloe Vera

Zutaten (für 4 Personen)

100 g junge Spinatblätter

3 Kiwis

1 grüner Apfel

Saft von 1 Limette

60 g Aloe Vera (alternativ: 60 ml Aloe-Vera-Saft)

Wasser nach Belieben

Eiswürfel

Bild: Julia Sedaeva / Shutterstock / CC BY-SA 2.0

Zubereitung

Apfel waschen und in Stücke schneiden, Spinat waschen, Kiwis schälen und in grobe Stücke schneiden. Aloe-Vera-Blätter längs teilen und das Gel heraus schaben: die Schale ist ungenießbar und bleibt übrig.

Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren. Nach Belieben Wasser dazu geben und nochmal kurz durchmixen. In Gläser füllen, Eiswürfel dazu geben und genießen…

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

Der Beitrag Erfrischend und gesund: Grüner Smoothie mit Spinat, Kiwi und Aloe Vera erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Perfekt für einen guten Start in den Tag: Grüner Frühstücks-Smoothie

Praxis Stümpfl — Wed, 19 Feb 2020 14:00:21 +0000

Bild: monikabaechler / pixabay / CC BY-SA 2.0

Wer seinen Smoothie selber mixt, weiß auch, was genau alles drin ist, denn fertige Smoothies enthalten oft viel zugesetzten Zucker.

Wussten Sie schon… Wissenswertes rund um den Smoothie

Warum Mixen?

Beim Mixen brechen die Zellen von Gemüse und Obst auf. So kann der Körper die Inhaltsstoffe schneller aufnehmen.

12 Stunden…

Dies ist der Zeitraum, innerhalb dem man seinen Obst-Smoothie aufbrauchen soll. Gemüse-Smoothies halten länger: gekühlt bis zu drei Tage.

55 Millionen Liter…

Kaum zu glauben, die Deutschen tranken 2018 tatsächlich 55 Millionen Liter Smoothie – 2016 waren es „nur“ 39 Millionen Liter.

Rezept für einen grünen Smoothie

Zutaten für 2 Personen:

1 Apfel

1 Kiwi

1 Banane

1 Handvoll Blattspinat oder Mangold

1 TL frisch gepressten Zitronensaft

½ TL Kokosöl

100 ml Wasser

100 ml Apfelsaft

Bild: xxolaxx / pixabay / CC BY-SA 2.0

Zubereitung:

Kiwi und Banane schälen, Apfel und Blattspinat waschen, trockentupfen, Apfel entkernen und zusammen mit den anderen Zutaten in den Mixer geben. Bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

Wer seinem Smoothie noch eine feurige Note geben möchte, mixt noch ein Stückchen abgeschälten Ingwer mit dazu. Dieser gibt dem Smoothie eine leichte Schärfe und pusht zugleich das Immunsystem.

Smoothie in Gläser füllen und genießen. Wer mag, kann den Smoothie noch mit einem Blatt Minze verzieren.

Wir wünschen guten Appetit!

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

Der Beitrag Perfekt für einen guten Start in den Tag: Grüner Frühstücks-Smoothie erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Unser Guten-Morgen-Smoothie – lecker. erfrischend. gesund.

Praxis Stümpfl — Wed, 21 Aug 2019 13:00:39 +0000

Dieser grüne Smoothie ist voller Antioxidantien und kurbelt den Stoffwechsel und die Verdauung an. Zudem stärkt er das Immunsystem. Ideal für den Start in den Tag!

Guten-Morgen-Smoothie

Zutaten für 2 große Smoothies (am besten Bio-Zutaten verwenden):

250 ml naturtrüber Apfelsaft (oder Wasser)
4-6 Mangoldblätter (nur die Blätter nehmen, Stiele weglassen)
2 Mini-Gurken, grob geschnitten
1 Apfel (z.B. Granny Smith) geschält, entkernt und grob geschnitten
2 Selleriestangen, grob geschnitten
Zitronensaft, frisch gepresst von 1/2 Zitrone
1 kleine Hand voll frische Petersilie
1 kleine Hand voll frischer Minze-Blätter
1 EL Ingwer, frisch gerieben
3 TL Kokos-Öl
1 Prise Cayenne-Pfeffer

Zubereitung:

Alles zusammen im Mixer oder mit einem Pürierstab mixen. Wer mag, gibt anschließend noch ein paar Eiswürfel dazu. In Gläser füllen und genießen!

Wir wünschen gutes Gelingen!

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

Der Beitrag Unser Guten-Morgen-Smoothie – lecker. erfrischend. gesund. erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.