Um gut durch Herbst und Winter zu kommen, ist es deshalb wichtig, unser Immunsystem jetzt zu stärken. Besonders Vitamin C, Vitamin D und das Spurenelement Zink zählen zu den bewährten Unterstützern für unser Immunsystem.

Vitamin C

Der Immunklassiker schlechthin unterstützt nicht nur das Immunsystem, sondern trägt auch zur Reduzierung von Müdigkeit bei. Außerdem trägt es dazu bei, unsere Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Vitamin D

Eine der wichtigsten Funktionen von Vitamin D in unserem Körper ist die Unterstützung des Immunsystems. Mit Hilfe des Sonnenlichts kann Vitamin D im Sommer von unserem Körper selbst gebildet werden, in den Wintermonaten zwischen September und April jedoch ist die Sonnenstrahlung in unseren Breitengraden zu schwach. Deshalb müssen wir in dieser Zeit unserem Körper Vitamin D über Nahrung bzw. Nahrungsergänzungsmittel zuführen. Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) gibt einen Referenzwert von 800 I.E. pro Tag an.

Zink

Zink ist einer der bekanntesten Immunnährstoffe und zugleich sehr wichtig zum Schutz unseres Körpers vor oxidativem Stress auf zellulärer Ebene. Zink-Präparate sollten eher abends verzehrt werden, da es dann vom Körper besser aufgenommen werden kann.

Wir haben in unserer Praxis dieses Immunsystem-Trio in Form von hochwirksamen Mikronährstoffen in der idealen Kombination zusammengestellt.

Das Immunsystem-Trio ist jetzt in unserer Naturheilpraxis erhältlich!

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Aloe Vera ist wertvolle Heilpflanze und Superfood – innerlich angewendet, ist sie eine außergewöhnliche Quelle wertvoller Vital- und Mikronährstoffe. Sie wirkt entzündungshemmend, kühlend sowie antiseptisch und ist  ideal bei trockener Haut, Hauterkrankungen, Verdauungsstörungen sowie zur Unterstützung des Immunsystems. Spinat enthält wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Kiwis sind für ihren hohen Anteil an Vitamin C, Kalzium, Magnesium und Kalium bekannt.
Unsere Idee für einen kühlen Sommer-Smoothie mit Aloe Vera ist lecker und erfrischend zugleich.

Rezept: Grüner Smoothie mit Spinat, Kiwi und Aloe Vera

Zutaten (für 4 Personen)

100 g junge Spinatblätter

3 Kiwis

1 grüner Apfel

Saft von 1 Limette

60 g Aloe Vera  (alternativ: 60 ml Aloe-Vera-Saft)

Wasser nach Belieben

Eiswürfel

Bild: Julia Sedaeva / Shutterstock / CC BY-SA 2.0

Zubereitung

Apfel waschen und in Stücke schneiden, Spinat waschen, Kiwis schälen und in grobe Stücke schneiden. Aloe-Vera-Blätter längs teilen und das Gel heraus schaben: die Schale ist ungenießbar und bleibt übrig.

Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren. Nach Belieben Wasser dazu geben und nochmal kurz durchmixen. In Gläser füllen, Eiswürfel dazu geben und genießen…

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Zweifellos ist Vitamin C ein verblüffendes Heilmittel. Zahlreiche Studien belegen, dass nahezu jedes Gesundheitsproblem positiv auf die Behandlung mit hochdosiertem Vitamin C reagiert und die Genesung durch eine adäquate Vitamin-C-Gabe günstiger und oft verblüffend schneller verläuft.

Was kann die Vitamin-C-Infusionstherapie?

Ohne Vitamin C kann der Mensch nicht leben. Viele Erkrankungen, vor allem Entzündungen gehen mit einem Vitamin-C-Mangel einher. Unser Körper ist jedoch selbst nicht in der Lage, Vitamin C herzustellen. Deshalb müssen wir ihm diesen Nährstoff mit der Nahrung zuführen.
Um Vitamin C jedoch zur Prävention und Behandlung verschiedener Krankheiten nutzen zu können, benötigt unser Körper sehr große Mengen an Vitamin-C.  Bei der Vitamin-C-Infusionstherapie wird Vitamin C hochdosiert direkt in die Blutbahn verabreicht.

Eine ausreichende Vitamin-C-Versorgung ist Voraussetzung für viele Stoffwechselprozesse.
So ist Vitamin C unter anderem an Stoffwechselvorgängen des Hormon– und Nervensystems und an der Regulation des Fettstoffwechsels beteiligt.

Vitamin C dient auch der Bildung und dem Funktionserhalt von Bindegewebe und Knochen. Ebenso kommt dem Vitamin viel Bedeutung in der körpereigenen Abwehr zu, da Immunzellen für ihre Abwehr-Tätigkeit viel Vitamin C benötigen.

Außerdem wirkt Vitamin C als Radikalfänger, das heißt: es fängt zellschädigende oder krankheitsfördernde freie Radikale und schützt so die Körperzellen.

Wem tun Vitamin-C-Infusionen gut?

Es gibt eine Vielzahl an Indikationen, die von Vitamin-C-Infusionen profitieren. Dazu gehören:

• Allergien
• Antriebslosigkeit und Erschöpfungszustände
• Infektanfälligkeit
• Virale und bakterielle Infekte
• Wundheilungsstörungen
• Stress
• Pilze im Verdauungstrakt
• Erhöhte Blutfettwerte
• Zahnfleischbluten
• Leistungsabfall und Durchblutungsstörungen des Gehirns

Vitamin-C-Infusionen sind außerdem sehr empfehlenswert bei Rauchern sowie vor und nach Operationen, zur Stärkung des Immunsystems und als Begleittherapie bei Chemo- und Strahlentherapie sowie bei der Krebsnachsorge.

Bild: stux / pixabay / CC BY-SA 2.0

Am Magen-Darm-Trakt vorbei: Vorteile von Vitamin-C-Infusionen

Um ihr Immunsystem zu stärken, nehmen viele Menschen Vitamin C in Form von Tabletten oder Pulver ein. Doch bei dem Umweg über den Verdauungstrakt wird eine große Menge des Wirkstoffes leider unverdaut wieder ausgeschieden: Das Vitamin wird nicht genutzt und meist macht sich das auch noch als Durchfall bemerkbar.

Die orale Aufnahme von Vitamin C ist somit begrenzt. Wer also größere Mengen an Vitamin C benötigt, braucht Vitamin-C-Infusionen. Hier gelangt das Vitamin C genau und direkt dorthin, wo es auch hin soll.

Wir bieten in unserer Naturheilpraxis hochdosierte Vitamin-C-Infusionen an. Gerne beraten wir Sie.

Wir freuen uns auf Sie!

Ihr Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Mit Osteoporose wird das Leben oft zur Qual: Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte der Knochen ab – bei Frauen beginnt dieser Prozess meist früher als bei Männern. Dies ist ein natürlicher Prozess. Reduziert sich diese Knochendichte jedoch sehr schnell und bereits in frühen Jahren und unterschreitet dabei bestimmte Werte, spricht man von Osteoporose. Man nennt Osteoporose auch „Knochenschwund“, wobei alle Knochen des gesamten Skeletts betroffen sein können.

Was ist Osteoporose?

In unseren Knochen  befinden sich aufbauende Zellen (Osteoblasten) und knochenabbauende Zellen (Osteoklasten). Dadurch unterliegen unsere Knochen einem ständigen Auf- und Abbau .

Es dauert ca. 3 bis 5 Monate, bis ein Knochen vollständig erneuert ist. Bei Osteoporose ist dieser Prozess gestört: Es wird mehr Knochensubstanz abgebaut als „neu gebaut“. Dabei kommt es zu einer Verringerung der Knochendichte, die Knochen werden poröser und weniger elastisch, was das Risiko für Knochenbrüche erhöht und sogar zu Spontanbrüchen führen kann. Bei manchen Menschen werden die Knochen so brüchig, dass schon das Heben schwerer Einkauftaschen oder ein starker Hustenanfall zu einem Knochenbruch führen kann.

Bild: PublicDomainPictures / pixabay / CC BY-SA 2.0

Was sind die Risikofaktoren für Osteoporose?

Das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche ist erhöht:

• mit zunehmendem Alter
• Wechseljahre der Frau: das Sinken des Östrogenspiegels bewirkt einen schnelleren Knochenabbau
• Erkrankungen, bei denen es zu einer Stoffwechsel-/ Hormonstörung gekommen ist, wie z.B.: Diabetes Typ I, Schilddrüsenüberfunktion, Rheumatoide Arthritis.
• Medikamente:
  Auch bestimmte Medikamente, die über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, wie zum Beispiel Kortison, können Osteoporose auslösen.
• Kalziummangel
• Vitamin-D-Mangel
• Natürlich spielt die Lebensweise eine wichtige Rolle.
  So begünstigt Rauchen oder übermäßiger Alkoholgenuss, aber auch wenig Bewegung die Entstehung von Osteoporose.

Eine nicht weniger wichtige Rolle bei der Entstehung von Osteoporose spielt oxidativer Stress. Er stimuliert die Aktivität der Osteoklasten und somit den Knochenabbau.

Was kann man selbst tun?

• Bleiben Sie körperlich aktiv – Bewegung stärkt Muskeln und auch Knochen
• Kalziumreiche Ernährung
  Kalzium ist der wichtigste Baustein der Knochen. Es ist z.B. in Milchprodukten, grünem Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten.
• Verzichten Sie auf das Rauchen
• Ausreichende Versorgung mit Vitamin D:
  Das „Sonnenvitamin“ D sorgt dafür, dass das Kalzium aus dem Darm ins Knochengewebe transportiert werden kann. Gönnen Sie sich deshalb öfter mal ein Sonnenbad; durch die im Sonnenlicht enthaltenen UV-Strahlen wird in unserem Körper Vitamin D gebildet. Für die Wintermonate sind Vitamin D-Präparate eine gute Alternative.

Tipp aus unserer Naturheilpraxis:

Vitamin C und Osteoporose

Osteoporose gilt in Fachkreisen ebenso wie Cellulite und vorzeitiges Altern als Vitamin-C-Mangelkrankheit. Vitamin C ist bei nahezu 95 % aller Stoffwechselvorgänge beteiligt, ein Vitamin-C-Mangel wirkt sich dementsprechend auf ziemlich alle zellulären Vorgänge aus.

Vitamin C reguliert das Verhältnis von Knochenaufbau und Knochenabbau, deshalb ist es ratsam, den Körper ausreichend mit Vitamin-C zu versorgen.

Von einer Osteoporose-Behandlung mit Medikamenten (Hormone) ist i.d.R. abzuraten, da die Hormonpräparate langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Brustkrebs erhöhen.

Haben Sie Fragen? Wir beraten Sie gerne.

Ihre Naturheilpraxis Stümpfl

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Mit Osteoporose wird das Leben oft zur Qual: Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte der Knochen ab – bei Frauen beginnt dieser Prozess meist früher als bei Männern. Dies ist ein natürlicher Prozess. Reduziert sich diese Knochendichte jedoch sehr schnell und bereits in frühen Jahren und unterschreitet dabei bestimmte Werte, spricht man von Osteoporose. Man nennt Osteoporose auch „Knochenschwund“, wobei alle Knochen des gesamten Skeletts betroffen sein können.

Was ist Osteoporose?

In unseren Knochen  befinden sich aufbauende Zellen (Osteoblasten) und knochenabbauende Zellen (Osteoklasten). Dadurch unterliegen unsere Knochen einem ständigen Auf- und Abbau .

Es dauert ca. 3 bis 5 Monate, bis ein Knochen vollständig erneuert ist. Bei Osteoporose ist dieser Prozess gestört: Es wird mehr Knochensubstanz abgebaut als „neu gebaut“. Dabei kommt es zu einer Verringerung der Knochendichte, die Knochen werden poröser und weniger elastisch, was das Risiko für Knochenbrüche erhöht und sogar zu Spontanbrüchen führen kann. Bei manchen Menschen werden die Knochen so brüchig, dass schon das Heben schwerer Einkauftaschen oder ein starker Hustenanfall zu einem Knochenbruch führen kann.

Bild: PublicDomainPictures / pixabay / CC BY-SA 2.0

Was sind die Risikofaktoren für Osteoporose?

Das Risiko für Osteoporose und Knochenbrüche ist erhöht:

• mit zunehmendem Alter
• Wechseljahre der Frau: das Sinken des Östrogenspiegels bewirkt einen schnelleren Knochenabbau
• Erkrankungen, bei denen es zu einer Stoffwechsel-/ Hormonstörung gekommen ist, wie z.B.: Diabetes Typ I, Schilddrüsenüberfunktion, Rheumatoide Arthritis.
• Medikamente:
  Auch bestimmte Medikamente, die über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, wie zum Beispiel Kortison, können Osteoporose auslösen.
• Kalziummangel
• Vitamin-D-Mangel
• Natürlich spielt die Lebensweise eine wichtige Rolle.
  So begünstigt Rauchen oder übermäßiger Alkoholgenuss, aber auch wenig Bewegung die Entstehung von Osteoporose.

Eine nicht weniger wichtige Rolle bei der Entstehung von Osteoporose spielt oxidativer Stress. Er stimuliert die Aktivität der Osteoklasten und somit den Knochenabbau.

Was kann man selbst tun?

• Bleiben Sie körperlich aktiv – Bewegung stärkt Muskeln und auch Knochen
• Kalziumreiche Ernährung
  Kalzium ist der wichtigste Baustein der Knochen. Es ist z.B. in Milchprodukten, grünem Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen enthalten.
• Verzichten Sie auf das Rauchen
• Ausreichende Versorgung mit Vitamin D:
  Das „Sonnenvitamin“ D sorgt dafür, dass das Kalzium aus dem Darm ins Knochengewebe transportiert werden kann. Gönnen Sie sich deshalb öfter mal ein Sonnenbad; durch die im Sonnenlicht enthaltenen UV-Strahlen wird in unserem Körper Vitamin D gebildet. Für die Wintermonate sind Vitamin D-Präparate eine gute Alternative.

Tipp aus unserer Naturheilpraxis:

Vitamin C und Osteoporose

Osteoporose gilt in Fachkreisen ebenso wie Cellulite und vorzeitiges Altern als Vitamin-C-Mangelkrankheit. Vitamin C ist bei nahezu 95 % aller Stoffwechselvorgänge beteiligt, ein Vitamin-C-Mangel wirkt sich dementsprechend auf ziemlich alle zellulären Vorgänge aus.

Vitamin C reguliert das Verhältnis von Knochenaufbau und Knochenabbau, deshalb ist es ratsam, den Körper ausreichend mit Vitamin-C zu versorgen.

Von einer Osteoporose-Behandlung mit Medikamenten (Hormone) ist i.d.R. abzuraten, da die Hormonpräparate langfristig das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Brustkrebs erhöhen.

Haben Sie Fragen? Wir beraten Sie gerne.

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Dass Vitamin C unser Immunsystem stärkt, hat jeder schon einmal gehört. Was aber tatsächlich alles in diesem wichtigen Mikronährstoff steckt, wissen nur wenige.

Vitamin C unterstützt bei allergischen Erkrankungen

Vitamin C verringert die Ausschüttung von Histamin im Körper. Histamin ist verantwortlich für allergische Reaktionen, wie zum Beispiel das Anschwellen der Schleimhäute. Dies kann durch Vitamin C-Gaben verbessert werden.

Leichter Abnehmen mit Vitamin C

Um Fette besser abbauen zu können, benötigt unser Körper Carnitin. Da Vitamin C an der körpereigenen Produktion von Carnitin beteiligt ist, kann mit einer Vitamin C Hochdosiszufuhr die Fettverbrennung gefördert und somit das Abnehmen angekurbelt werden.

Vitamin C schützt unser Herz-Kreislauf-System

Vitamin C zählt zu den Antioxidantien und hemmt die Ablagerung von oxidierten Fettsäure-Molekülen in unseren Blutgefäßen, die hauptverantwortlich sind für Schlaganfall und Herzinfarkt.

Bessere Zahngesundheit dank Vitamin C

Studien zufolge leiden Menschen mit niedrigem Vitamin C-Spiegel öfter an Parodontitis als  Personen mit ausreichender Vitamin C-Versorgung. Ein etwaiger Vitamin C-Mangel äußert sich häufig durch Zahnfleischbluten und Entzündungen im Zahnfleisch.

Vitamin-C-Infusionstherapie

Ohne Vitamin C kann der Mensch nicht leben. Manche Organe haben sogar einen besonders hohen Verbrauch an Vitamin C. Da der menschliche Körper Vitamin C nicht selbst produzieren kann, ist er darauf angewiesen, Vitamin C durch die Nahrung aufzunehmen. Dies kann manchmal etwas mühsam sein, vor allem dann, wenn der Körper einen erhöhten Vitamin C-Bedarf benötigt, wie z.B. bei entzündlichen Erkrankungen, Grippe und Erkältung, Wundheilung, Allergien etc.

Die einfachste Form, dass Vitamin C in hoher Dosis genau dorthin gelangt, wo es unser Körper braucht, ist die Vitamin C-Infusionstherapie.

Vorteile der Vitamin-C-Infusionstherapie:

Vitamin C in Form von Tabletten oder Pulver nimmt unser Körper über den Verdauungstrakt auf.  Die Menge, die er auf diese Weise aufnehmen kann, ist jedoch begrenzt. Nimmt man zu viel Vitamin C oral ein, wird es unverdaut wieder ausgeschieden, man bekommt dann meist sogar Durchfall oder andere Verdauungsstörungen.

Mit der Vitamin C Infusionstherapie gelangt das Vitamin C direkt ins Blut, genau dahin wo es unser Körper braucht, und muss nicht erst über die Darmschleimhäute aufgenommen werden.

Der Vitamin-Kick in der Naturheilpraxis Stümpfl

In unserer Naturheilpraxis Stümpfl stimmen wir unsere Vitamin-C-Infusionen individuell auf die Bedürfnisse des jeweiligen Patienten ab und geben neben dem hochdosierten Vitamin C unter anderem auch die wichtigen B-Vitamine sowie andere hochdosierte Vitalstoffe, die nicht nur die Abwehrkräfte, sondern auch die Nerven stärken, den Körper wieder leistungsfähiger machen und die körpereigenen Selbstheilungskräfte wieder mobilisieren. Mehr Informationen zu unseren Vitamin-Infusionen erfahren Sie in unseren nächsten Blogbeiträgen.

Ihre

Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Vitamin C ist bekannt als wichtigstes Vitamin für unser Immunsystem. Was viele nicht wissen: unser Körper selbst kann Vitamin C nicht bilden. Er ist also darauf angewiesen, dass wir ihm Vitamin C zuführen, z.B. durch unsere Nahrung.

Nahrungsmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt sind z.B.: Acerola, Hagebutten, Schwarze Johannisbeeren, Paprika, Rosenkohl oder Brokkoli.

Erhöhter Vitamin C-Bedarf

In manchen Fällen hat unser Körper einen erhöhten Vitamin C-Bedarf. Dies ist der Fall bei:

• Rauchern
• Vermehrtem Stress
• Akuten und chronischen Infektionen
• Chronischen Entzündungen (z.B. Arthritis)
• Leistungssportlern

Zu wenig Vitamin C in unserer Nahrung

Häufig haben unsere Nahrungsmittel nicht mehr den Nährstoffgehalt, den unser Körper benötigen würde. Denaturierte Lebensmittel sind nur ein Beispiel dafür.

Anzeichen eines Vitamin C-Mangels

Hat der Körper über einen längeren Zeitraum zu wenig Vitamin C zur Verfügung, äußert sich dies z.B. in:

• Müdigkeit und Abgeschlagenheit
• Vermehrte Infektanfälligkeit
• Häufige Erkältungen
• Leistungsschwäche

Zur Bekämpfungen von Infekten, Krankheiten etc. benötigt unser Körper einen sehr hohen Vitamin C-Gehalt im Blut. Mit den oral eingenommenen Vitamin C-Präparaten ist es jedoch nicht möglich, diesen Vitamin C-Spiegel zu erreichen, da ein Großteil wieder vom Körper ungenutzt ausgeschieden wird, wodurch leider nur ein geringer Anteil letztendlich durch die Darmschleimhaut aufgenommen werden kann.

Die Lösung: Vitamin C-Hochdosis-Infusionen

Bei akuten grippalen Infekten empfehlen wir in der Naturheilpraxis die Infusion von hochdosiertem Vitamin C. Bereits beim ersten Tag einer Erkältung kann damit noch viel abgefangen werden. Wir kombinieren die Vitamin C-Gabe außerdem mit B-Vitaminen und empfehlen zusätzliche Baseninfusionen zum pH-Wert-Ausgleich des Blutes.

Bild: pixel2013 / pixabay / CC BY-SA 2.0

Unser Zusatz-Tipp: Besser Abnehmen mit Vitamin C 

Was Sie sicher noch nicht wussten: Vitamin C kann Sie außerdem beim Abnehmen unterstützen, da es an der körpereigenen Produktion von Carnitin beteiligt ist. Carnitin wird von unserem Körper für einen besseren Fettabbau benötigt. Vitamin C-Hochdosis-Infusionen können somit wesentlich die Fettverbrennung fördern.

Was Vitamin C sonst noch alles kann, erfahren Sie in einem unserer nächsten Beiträge …

Ihre Heilpraktiker Passau

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Erntezeit: Jetzt im August direkt aus Ihrem Garten – diese Beeren stecken voll Power! Was dahintersteckt, von welchen Beeren wir sprechen und was sie können, erfahren Sie hier.  Am besten direkt vom Strauch gepflückt genießen!

Heidelbeeren

Superlecker und reich an Nährstoffen und Antioxidantien: Die Heidelbeeren (oder „Blaubeeren“) zählen aufgrund ihrer herausragend hohen Dichte an Nährstoffen zum sogenannten „Superfood“. Ihr hoher Anteil an Provitamin A wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt und unterstützt unsere Sehkraft.  Ihre Gerbstoffe wirken außerdem entzündungshemmend und sie helfen bei Magenschmerzen und Durchfall.
Heidelbeeren enthalten außerdem: Vitamin C, Eisen, Natrium, Betacarotin, Kalium und Pektin sowie Antioxidantien. Diese können freie Radikale binden und geschädigte Zellen reparieren sowie vorzeitiger Hautalterung entgegensteuern.

Brombeeren

Kleine Vitaminbomben und vor allem lecker:  Brombeeren haben unter den Beerenfrüchten mit den höchsten Anteil an Provitamin A. Im Körper zu Vitamin A umgewandelt, unterstützt dieses Vitamin hervorragend unsere Sehleistung. In Brombeeren steckt außerdem viel Vitamin C und Vitamin E, welche den Körper vor Zellschädigungen schützen und unsere Zellen elastisch halten.
Brombeeren enthalten außerdem die antioxidativ wirkende Ellagsäure sowie Eisen und Kalzium.

Erdbeeren

Dieser Sommerliebling aus dem Garten hat mit 57 mg Vitamin C pro 100 Gramm Frucht mehr Vitamin C als eine Zitrone! Zusätzlich haben Erdbeeren einen hohen Gehalt an Folat, der vom Körper für die Zellteilung benötigt wird.
Erdbeeren enthalten außerdem: Eisen, Kalium und Kalzium.

Himbeeren

Zuckersüß und so wertvoll für unseren Körper: Himbeeren enthalten viele Anthozyane, eine der wichtigsten Antioxidantien überhaupt, die vor vorzeitiger Zellalterung und Zellmutationen schützen. Himbeeren helfen außerdem bei Verdauungsstörungen, vor allem bei Darmverstopfung: Das in Himbeeren enthaltene Pektin wirkt nämlich verdauungsfördernd.
Himbeeren enthalten außerdem: Kalium, Eisen, Vitamin A, Magnesium und Vitamin C.

Stachelbeeren

Diese Beeren helfen Haaren und Nägeln durch ihren hohen Anteil an Silizium und unterstützen außerdem die Elastizität des Bindegewebes unserer Arterien.
Stachelbeeren enthalten außerdem: Kalium, Kalzium, Magnesium, Vitamin C und Pektin.

Johannisbeeren

Johannisbeeren sind wahre Vitamin C–Bomben und somit sehr wertvoll für unser Immunsystem:  ihr Anteil an Vitamin C ist dreimal so hoch wie bei Zitronen. Johannisbeeren wirken außerdem entwässernd, verdauungsanregend und fördern den Knochenaufbau. Ihr Anteil an Silizium macht sie zu einer Wohltat für Nägel und Haare.
Johannisbeeren enthalten außerdem: Magnesium, Pektin, Kalium und Kalzium.

Probieren und genießen Sie auch einfach mal einen Beerenmix als Smoothie zum Frühstück. Ein leckeres Rezept finden Sie hier.

Ihr Heilpraktiker Passau wünscht Ihnen gutes Gelingen!

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