Wie Sie trotz UV-Schutz pickelfrei durch den Sommer starten

Wer kennt das nicht – kaum ist man im Urlaubsparadies angekommen, sprießen schon Pickel in Gesicht, Dekollete und auf dem Rücken. Dafür verantwortlich ist meistens die Mischung aus Sonnencreme, Schweiß und Hautfett, welche unsere Poren schneller verstopfen lässt.

Gerade die Menschen, die von Natur aus ohnehin zu unreiner Haut neigen, sind davon am meisten betroffen. Doch das muss nicht sein. Mit der richtigen Pflege bräunt Ihre Haut makellos.

Unsere Haut vergisst nichts

Hautschutz muss sein – für eine schöne Haut ist bei den momentanen Temperaturen ein hoher Lichtschutzfaktor unerlässlich. In unsere Naturheilpraxis kommen immer wieder Patienten mit Hautschäden, die von übermäßigen Sonnenbaden ohne ausreichendem UV-Schutz herrühren. Jeder Sonnenbrand erhöht das Hautkrebsrisiko. Außerdem ist erwiesen, dass UV-Strahlung zu einer vorzeitigen Hautalterung beiträgt wie frühzeitige Falten oder unschöne Altersflecken. Es ist sogar wissenschaftlich belegt, dass UV-Strahlung für bis zu 80 Prozent der sichtbaren Hautalterung im Gesichtsbereich verantwortlich ist.

Hilfe! – Sonnencreme und Pickel – was tun?

Zuerst ist abzuklären, ob es sich bei den Pickelchen nicht um Sonnenallergie handelt – dies ist dann der Fall, wenn die Pickel brennen und jucken. Dann müssen Sie auf jeden Fall sofort raus aus der Sonne. In allen anderen Fällen ist hier unser „Sommer-Anti-Pickel-Plan“:

5 Tipps für pickelfreie Haut im Sommer

1. Verwenden Sie einen ölfreien UV-Schutz

   Gerade für die empfindliche Haut in Gesicht und Dekolleté eignet sich am besten ein leichtes Sonnenschutz-Fluid auf Wasserbasis. Dies können Sie auch auf dem Rücken problemlos verwenden, sollten Sie auch dort zu fettiger Haut mit Pickeln neigen.

2. Beruhigendes Zinkspray für zwischendurch

   Um der Bildung von übermäßigem Hautfett (Sebum) vorzubeugen, sollten Sie sich für zwischendurch ein Thermalwasserspray mit Zinksulfat besorgen. Das darin enthaltene Zink beruhigt die gereizte Haut. In Spray-Form lässt sich dieses auch mühelos selber auf den Rücken aufsprühen.

3. Superwichtig: die richtige Reinigung am Abend

   Verzichten Sie auf Duschöle oder -gels, da diese einen Fettfilm auf der Haut hintrlassen, und reinigen Sie stattdessen Ihren ganzen Körper mit einem antibakteriellen Gesichtsreinigungsprodukt. Dieses sollte Salicylsäure enthalten – der antibakterielle Wirkstoff mildert Entzündungen und befreit Ihren Körper porentief von der Sonnencreme.

4. Hyaluron-Serum für Gesicht und Dekolleté

   Ideal für die abendliche Gesichtspflege ist ein feuchtigkeitsspendendes Gesichts-Serum, das Sie auch auf Ihr Dekolleté auftragen sollten. Es spendet intensive Feuchtigkeit, ohne zu fetten.

5. Körperpflege danach: After-Sun-Spray statt Body-Öl oder Bodylotion

   Nach dem Sonnenbad verwöhnen Sie Ihre zu Pickel neigenden Problemzonen am besten mit einem leichten After-Sun-Spray mit Aloe Vera. Die Aloe spendet Feuchtigkeit, ohne die Haut mit zu vielen Pflegestoffen zu belasten.

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In den Sommermonaten Juni bis August ist unsere Haut besonders stark der Sonnenstrahlung ausgesetzt. Jeder möchte gerne einen gebräunten, knackigen Sommerteint. Was ist beim Bräunen zu beachten, damit die Bräune möglichst lange hält, die Haut aber keinen Schaden nimmt?

Generell gilt: nie ohne UV-Schutz

Egal, welcher Hauttyp Sie sind – auf UV-Sonnenschutz sollten Sie nie verzichten. Vor allem für die empfindliche Haut im Gesicht sollte man es sich angewöhnen, täglich eine Creme mit hohem UV-Schutz aufzutragen, nicht nur in den Sommermonaten oder im Urlaub. Somit beugen Sie zum einen Hautschäden und Hautkrebs vor, zum anderen sind Sonnenschutz-Cremes die ideale Vorbeugung gegen vorzeitige Hautalterung und Pigmentflecken (im Volksmund „Altersflecken“ genannt).

Welcher Lichtschutzfaktor ist der richtige für mich?

Je nach Hauttyp wählt man den Sonnenschutzfaktor – dieser sollte generell nicht unter SSF 15 liegen. Bräune lässt sich nicht erzwingen. Deshalb sollten Menschen mit sehr heller, zu Sommersprossen neigender Haut einen ganz hohen Faktor wählen. Der Lichtschutz-Faktor 50 bietet einen sehr hohen Schutz, den höchsten Schutz bietet LSF 50+. Für Menschen mit dunklerem, mediterranem Hautton kann der Lichtschutzfaktor 30 ausreichen, dieser hält i.d.R. bereits 95 % der schädlichen UVB-Strahlen ab.

Richtig sonnen: 5 Tipps zum Sonnenschutz

• Dick genug eincremen
  Beim Sonnenschutz gilt: nicht kleckern, sondern klotzen. Dermatologen empfehlen ca. 3 Esslöffel für den ganzen Körper. Vor allem die Hautpartien Stirn, Nase, Schulter, Dekolleté, Nacken und Fußrücken stellen „Sonnenterrassen“ dar und sollten daher ruhig öfter eingecremt werden.

• Teuer ist nicht unbedingt besser
  Die Ergebnisse von Stiftung Warentest zeigen immer wieder, dass günstige Sonnenschutzprodukte vom Discounter meist nicht unbedingt schlechter abschneiden als teure Marken-Sonnencremes.

• Sind wasserfeste Cremes wirklich wasserfest?
  Aufpassen sollten Sie bei den wasserfesten Cremes. Auch hier hat Stiftung Warentest nachgeprüft und kam zu dem Ergebnis, dass man sich selbst bei als wasserfest deklarierten Cremes nach jedem Baden unbedingt erneut eincremen sollte, da die Schutzfunktion der Cremes nach dem Baden deutlich nachlässt.

• Sonnenbrandgefahr auch bei bewölktem Himmel
  Achtung: Je näher Ihr Urlaubsziel am Äquator liegt, desto intensiver ist auch die Sonneneinstrahlung. Daher ist z.B. auf den Kanarischen Inseln die Sonnenbrand-Gefahr auch bei bewölktem Himmel sehr hoch! Deshalb im Urlaub unbedingt auch an Tagen eincremen, wenn sich die Sonne hinter den Wolken versteckt!

• Gesund bräunen heißt schonend bräunen
  Auch im Schatten wird man braun – um eine Schädigung der Haut zu vermeiden, lieber einen Schattenplatz der Knallsonne vorziehen und vor allem die Mittagshitze meiden. Die Haut muss sich erst allmählich an die Sonne gewöhnen.

Generell gilt: Trinken Sie reichlich, um den Flüssigkeitshalt auszugleichen und pflegen Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbad mit nährstoffhaltigen Feuchtigkeitcremes, so hält die Bräune länger.

EXTRATIPP: Wählen Sie nach dem Sonnenbad eine Feuchtigkeitscreme aus, die einen geringen Anteil Selbstbräuner enthält, dies verlängert ebenso Ihre Sonnenbräune.

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