Rezept Grüner Smoothie

Zutaten (für 2 Gläser)

150 g Grünkohl

2  Kiwi

1 Apfel

1/2 Banane

1/2 Salatgurke

250 ml Wasser

1 Spritzer Zitronensaft

1 Erdbeere zum Garnieren

Zubereitung

Zuerst den Grünkohl gründlich waschen und trocken schütteln. Die Stiele und die schlechten Blätter entfernen und den Grünkohl klein schneiden.

Den Apfel vierteln, schälen, Kerngehäuse entfernen und in kleine Stücke schneiden.

Die Banane und die Kiwis schälen und zerkleinern.

Die Salatgurke schälen, der Länge nach halbieren, die Kerne entfernen und die Gurke zerkleinern.

Nun den Grünkohl, die Gurken-, Apfel-, Bananen- und Kiwistücke in einen Mixer füllen und zu einer cremigen Masse pürieren.

Anschließend den Smoothie mit dem Wasser auffüllen, Zitronensaft dazugeben, in Gläser füllen, mit der Erdbeere dekorieren und genießen.

Viel Spaß beim Ausprobieren und gutes Gelingen wünscht Euch

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• Die ORGANO Creme zeigt ihre Wirkung nicht nur in Oberflächlichkeiten, sondern auch im feinstofflichen Bereich, sie zieht schnell ein und beinhaltet wertvolle Energien, die sprichwörtlich unter die Haut gehen.
• Der Detox-Tee ist äußerst wohltuend, schmeckt sehr gut und enthält viele hochwertige Inhaltsstoffe, die dem Körper bei der Entgiftung helfen.

Wunderschön verpackt…

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Müde, abgespannt und irgendwie aufgebläht? Mit einer Detox-Kur findet unser Körper wieder zu alter Energie und Stärke.

Detox bedeutet „entgiften“, den Körper reinigen und somit das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und, falls gewünscht, eine Gewichtsreduktion einzuleiten.

Unsere wichtigsten Entgiftungsorgane sind Leber, Darm, Nieren, Haut und Lunge und die gilt es in der Detox-Phase zu unterstützen.

Eine Detox-Kur dauert in der Regel zwischen sieben und 21 Tage und kann intervallmäßig wiederholt werden. Detox-Kuren sind keine Erfindung der modernen Zeit, in der alternativen Heil-Medizin, vor allem in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gibt es sie schon seit rund 2000 Jahren.

Warum ist eine Detox Diät für den Körper so wichtig?

Im täglichen Leben ist der Mensch von vielen Schadstoffen umgeben. Unser Körper nimmt zum Beispiel über die Luft schädliche Abgase und Feinstaub auf. Auch über die Nahrung nehmen wir Rückstände aus der konventionellen Landwirtschaft wie Pestizide oder Medikamente auf. Unsere Lebensmittel enthalten Zusatzstoffe für optimale Konsistenz, längere Haltbarkeit, besseren Geschmack uvm., was auf die Dauer unseren Körper belastet und zu chronischer Müdigkeit, einem geschwächten Immunsystem und den im Vormarsch begriffenen Zivilisationskrankheiten führen kann.

Mit einer Detox-Kur kann man den Körper zum Ausscheiden der giftigen Substanzen über Leber und Niere anregen und entschlacken.

Detoxen – aber wie?

1. Verringerte Schadstoffzufuhr durch bewusstes Ernährungs- und Genussverhalten

Während einer Detox-Kur wird die allgemeine Energiezufuhr stark reduziert: empfohlen sind max. 800 Kalorien täglich. Es ist darauf zu achten, keine Lebensmittel zu sich zu nehmen, die den Körper übersäuern, sondern eher zu basenbildenden Lebensmitteln zu greifen.

Eine Auflistung über saure und basische Lebensmittel finden Sie hier:

Auch sollte man in der Detox-Phase Alkohol und Nikotin meiden.

Rezept zur natürlichen Entsäuerung:

1 Kartoffel

1 TL Kümmel

1 TL Leinsamen

1 l Wasser

Alle Zutaten 20 Minuten köcheln, pürieren und über den Tag verteilt trinken.

Ein Tag mit gesunder Detox-Ernährung kann z.B. so aussehen:
Morgens den Tag mit einem Glas Ingwertee beginnen, anschließend folgt ein leichtes Frühstück, auch ein grüner Smoothie bietet sich dazu an. Zum Mittagessen wäre ein bunter Salat mit Ofenkartoffeln ein Vorschlag und abends können z.B. leichte Gemüsegerichte oder Suppen verspeist werden.

2. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

In der Detox-Zeit sollte man mindestens 2 Liter täglich trinken, am besten stilles Wasser oder Tee.

Optimal  ist ein hochwertiger Detox-Tee mit entgiftenden Wirkstoffen aus der Natur, der die Nierenfunktion unseres Körpers sowie die Leber in ihrer entgiftenden Wirkung anregt und so unseren Körper beim Ausscheiden unterstützt.

Wir haben für unsere Naturheilpraxis einen optimalen Detox-Tee zusammenstellen lassen, den Sie gerne telefonisch bei uns bestellen können (Tel. 08504 93550).

3. Darmsanierung

In einem überlasteten Verdauungstrakt entstehen Fäulnis- und Gärungsprodukte, die den Stoffwechsel belasten. Aus naturheilkundlicher Sicht jedoch ist ein gesundes Darmmilieu die Voraussetzung und Basis für  Gesundheit und Wohlbefinden.

Ideal beim Detoxen ist deshalb eine Colon-Hydro-Therapie (CHT), dies ist eine sanfte Darmreinigung, die wir in unserer Naturheilpraxis anbieten. Dabei wird der Darm schonend von innen gereinigt und gestärkt.

Was Sie sonst noch tun können…

Gönnen Sie sich und Ihrem Körper während der Detox-Kur auch ein „Seelen-Detox“: Dies ist in erster Linie Bewegung an der frischen Luft, aber auch Entspannung sowie Massagen, Basen-Bäder und Saunagänge. Dies alles unterstützt die positiven Prozesse der Detox-Kur.

Ideal ist es, dem Körper konstant, also auch nach der Detox-Zeit, etwas Gutes zu tun, auf seinen Körper zu hören und sich hauptsächlich ausgewogen und naturbelassen zu ernähren. Meiden Sie Fertigprodukte, Zucker und Fast Food und setzen Sie auf pflanzliche Lebensmittel, die viele Vitamine, Ballaststoffe, gesunde Fette und Proteine enthalten.

Sie haben Fragen? Wir beraten Sie gerne!

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Starten Sie durch und kommen Sie fit und gesund in den Sommer. Damit Sie noch ein paar überflüssige Pfunde verlieren, für ein besseres Lebensgefühl und zum Ankurbeln der Selbstheilungskräfte haben wir für Sie einige grundlegende Bausteine zusammengestellt.

Detox und Colon Hydro Therapie

– die perfekte Kombination, um noch ein paar Pfunde loszuwerden

Neben einer gesunden, ballaststoffreichen Ernährung und regelmäßigem Sport tut es unserem Körper gut, ihm von Zeit zu Zeit eine Entgiftung zu gönnen. Müdigkeit, Abgeschlagenheit und ein fahler Teint können Anzeichen dafür sein, dass unser Körper mit Schlacken und Giftstoffen belastet ist. Detox und Colon Hydro Therapie (CHT) unterstützen den Körper dabei , wieder neue Energie und Vitalität zurückzuerlangen – und oft purzeln dabei ganz nebenbei auch ein paar hartnäckige überflüssige Pfunde…

Was ist Detox?

Detox kommt aus dem Englischen und bedeutet Entgiften, denn Detox hilft unserem Körper, seine Entgiftungsorgane zu aktivieren.

Warum überhaupt entgiften?

Durch Luft, Kleidung und auch verschiedene Kosmetika ist unser Körper mit Toxinen belastet. Da im Winter unser Stoffwechsel heruntergefahren ist, bieten sich Frühling und Sommer dazu an, unserem Körper einen „Großputz“ zu gönnen. Detox ist ein wichtiger Schritt in diese Richtung.

Dass dies nicht mit großen Entbehrungen einhergehen muss, zeigt das Intervallfasten.

16:8-Intervallfasten, so geht‘s

Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass unser Körper davon profitiert, wenn wir Intervallfasten.  Und das geht so: Wenn wir beispielsweise zwölf bis 13 Stunden nichts essen, kommt unser Körper in den Selbstheilungsmodus. Diese Erkenntnis wurde 2016 mit dem Medizin-Nobelpreis belohnt. Hält man diesen Modus täglich zwei bis drei Stunden, weil man z.B. erst nach ca. 16 Stunden wieder ein Essen zu sich nimmt, aktivieren wir täglich unsere Selbstheilungskräfte.

Am einfachsten geht das über Nacht. Isst man zum Beispiel die letzte Mahlzeit abends um 17 Uhr, wartet man mit dem nächsten Essen bis zum nächsten Vormittag um 9 Uhr – und schon hat man es geschafft. Der Körper profitiert enorm von dieser 16-stündigen Essenspause. Während der übrigen acht Stunden können Sie ganz normal essen, am besten 3 Mahlzeiten. Sie müssen auf nichts verzichten.

Sie werden sehen – Ihr Körper profitiert erheblich von dieser Auszeit, der Effekt auf Ihre Gesundheit ist enorm.

Der perfekte Helfer zum Entschlacken:

Colon Hydro Therapie

Die Colon Hydro Therapie entschlackt den Körper schonend und effektiv und hilft ihm, Stoffwechselgifte und Abfallstoffe leichter auszuscheiden.
Mit Hilfe der Colon Hydro Therapie werden Ablagerungen, Fäulnisstoffe und Pilze sowie Schlacken und Verkrustungen aus den Falten und Taschen der Darmwand wirksam entfernt.

Die Colon Hydro Therapie wird insgesamt als wohltuend und angenehm empfunden, viele Patienten sprechen auch von einem plötzlichen Gefühl der Leichtigkeit nach der Darmreinigung.

Ist der Körper erst mal von den zahlreichen Schadstoffen befreit, kann er den gesamten Stoffwechsel wieder besser ankurbeln und lässt in der Folge auch die Pfunde leichter purzeln.

Und ein weiterer angenehmer Nebeneffekt: ein ehemals fahler Teint kommt wieder neu zum Strahlen, der Körper gelangt zurück zu neuer Energie, man fühlt sich wie „neu geboren“ und Abgeschlagenheit und bleierne Schwere gehören der Vergangenheit an.

Sie haben Fragen? Gerne helfen Ihnen weiter.

Ihr Team von der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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