Ängste, Überforderung und immer mehr Verantwortung lassen den Stress-Pegel immer mehr ansteigen. Ein „Zuviel“ an Stress jedoch  ist ungesund, kann uns krank machen und zu Burnout führen. Erste Anzeichen sind häufig Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen oder chronische Müdigkeit.

Stress kann sich auf vielfältige Weise äußern. Hier die häufigsten Stress-Symptome.

Stress-Symptome:

• Schlafstörungen
• Chronische Müdigkeit
• Konzentrationsstörungen
• Kopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Erhöhte Infektanfälligkeit
• Ängste
• Erschöpfung bis hin zum Burnout

Wie wirkt die Craniosacrale Therapie bei Stress, Erschöpfung und Burnout?

Die Craniosacrale Therapie widmet sich im Besonderen dem Nervensystem: es unterstützt den Parasympathikus – den Anteil des vegetativen Nervensystems, der im Körper für Ruhe, Entspannung und Regeneration zuständig ist. Er beeinflusst sogar eine Vielzahl innerer Organe. So ist es auch keine Seltenheit, dass Menschen, die unter Stress stehen, auch an Verdauungsstörungen leiden.

Mit der Craniosacralen Therapie / Osteopathie kann der Therapeut auf sanfte Weise Blockierungen am Schädelknochen lösen, Gewebsspannungen reduzieren und körpereigene Abläufe beeinflussen.

Der Therapeut spürt dabei mit den Händen Bewegungseinschränkungen des Patienten auf und bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht.  Somit können sich die betroffenen Körperregionen entspannen, Anspannungen werden gelöst, der Körper findet zu Ruhe und Regeneration.

Häufig passiert es auch, dass der Patient während der Behandlung einschläft. Dies ist Ausdruck des Körpers für Ruhebedürftigkeit und Entspannung und darf gerne geschehen.

Falls Sie Fragen zu Stress abbauen, Burnout, Erschöpfung oder bezüglich Craniosacrale Therapie / Osteopathie haben, können Sie uns gerne kontaktieren.

Ihre Familie Stümpfl mit dem Team der Naturheilpraxis Stümpfl

Die Heilpraktiker Passau

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Bewegungsmangel schadet unserem Körper. Unser Körper braucht, um die Organe gesund zu halten, eine regelmäßige Belastung der Muskeln. 25 Minuten flotte Bewegung am Tag kann unser Leben um 3 bis 7 Jahre verlängern. Laut Angaben der WHO sterben in Europa jährlich ca. 600.000 an den Folgen von Bewegungsmangel, weltweit sogar  5,3 Millionen Menschen.

25 Minuten Bewegung täglich…

Laut einer Studie der Cambridge Universität kann ein schneller Spaziergang von 25 Minuten die Sterberate von Übergewichtigen um 16 Prozent, die von Normalgewichtigen sogar um 25 Prozent reduzieren. Die WHO empfiehlt überdies, dass man sich wöchentlich 150 Minuten bewegen soll, was auch wieder einer täglichen Rate von etwa 20 bis 25 Minuten entspricht.

Bewegungsmangel auf Platz 4 der Todesursachen

Auch eine wissenschaftliche Studie der Louisiana State University belegt, dass Menschen, die länger als 3 Stunden am Tag sitzen, eine um 3 Jahre geringere Lebenserwartung haben. Bewegungsmangel ist nach Bluthochdruck, Rauchen und Hyperglykämie (Überzuckerung) aktuell auf Platz 4 der Todesursachen.

Zu viele „Couchpotatoes“ bereits unter den Jugendlichen

Selbst unter den 11- bis 17-Jährigen ist Bewegungsmangel weit verbreitet – nur noch ein Fünftel dieser Altersgruppe erfüllt die Minimum-Empfehlungen für Bewegung. Dies ist zum Großteil unserer modernen Gesellschaft geschuldet – man unterhält sich lieber via Telefon statt sich zu treffen, spielt online am Computer mit seinen Freunden statt sich draußen auszutoben oder lässt sich gleich stundenlang vom Fernseher berieseln.

Die Folgen sind vielfältig – Bewegungmangel führt zu einer Verstopfung der Gefäße, was wiederum eine schlechtere Durchblutung des Gehirns zur Folge hat. Die Betroffenen klagen dann nicht selten über Lernstörungen und Konzentrationsschwäche. Aber auch Rückenschmerzen und wiederum daraus resultierend Kopfschmerzen sind keine Seltenheit.

Bewegung macht Spaß – Kommen Sie in Schwung

Unser aller Ziel muss es sein, wieder in Schwung und in Bewegung zu kommen. Am besten an der frischen Luft – auch wenn es zunächst etwas Überwindung kostet, werden Sie bald merken, wie gut Ihnen das tut. Bewegung draußen lässt uns Neues erleben und macht außerdem Spaß – viele Dinge entdecken wir erst, wenn wir vor die Haustür gehen.

Außerdem werden Sie feststellen, wie schön es ist, seinen Körper wieder zu spüren.  Bei sportlicher Anstrengung setzt unser Körper außerdem Hormone frei wie Adrenalin oder Endorphine – Glücksgefühle pur…

Bleiben Sie aktiv!

Ihr Heilpraktiker Passau

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Rückenschmerzen sind keine Seltenheit. 70 Prozent der Deutschen leiden mindestens einmal im Jahr daran – Rückenschmerzen sind nach Infekten sogar der zweithäufigste Grund, wenn in Deutschland ein Arzt aufgesucht wird.

Unsere Wirbelsäule – mehr als nur ein „Halteapparat“…

Das Muskel-Skelett-System des Menschen mit der Wirbelsäule im Zentrum ist mehr als nur ein „Halteapparat“ für den aufrechten Gang des Menschen. Vielmehr ist es als multifunktionales, weit verzweigtes „Organsystem“ zu verstehen, welches auf den gesamten Körper wirkt. Die fernöstliche Medizin versteht die Wirbelsäule auch als „Seelenachse des Körpers“.

Gerät das Rückgrat aus dem Lot, führt das zu einer Vielzahl von Problemen – Rückenschmerzen, Muskelverspannungen, Bandscheibenprobleme, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Beckenschiefstand und Beinlängendifferenz bis hin zu Knieprobleme sind Ausdruck dafür, dass Körper, Geist und Seele aus dem Gleichgewicht geraten sind.

Rückenschmerzen – viele mögliche Ursachen

Meistens ist es eine Kombination aus mehreren Faktoren:  zu wenig Bewegung und langes Sitzen am Arbeitsplatz kombiniert mit einer schwachen Rücken- und Bauchmuskulatur führen häufig zu muskulären Verspannungen. Wird hier nicht rechtzeitig gegengesteuert, führen die verspannten, harten Muskeln früher oder später zu Reizungen der umliegenden Nerven, die sich letztendlich als Schmerz äußern.

Unser Körper hat vier Schwachstellen, die am anfälligsten sind: Hals- und Lendenwirbelsäule sowie Knie- und Hüftgelenk. Auch der ganz normale Alterungsprozess geht an unseren Knochen, Bändern und Sehnen nicht spurlos vorüber. Ebenso können auch psychische Ursachen wie häufiger Stress zu Rückenschmerzen führen.

Weitere mögliche Ursachen für Rückenschmerzen:

– Permanente Anspannung

– übermäßiges Sitzen

– jahrelange Belastung und Überlastung

– Fehlhaltungen

– Bewegungsmangel

– Schonhaltungen

Chronische Rückenschmerzen

Während bei manchen die Rückenschmerzen ohne Behandlung wieder verschwinden, entwickelt sich bei anderen der Schmerz chronisch. Von chronischen Rückenschmerzen spricht man, wenn der Schmerzzustand über einen Zeitraum von 12 Wochen immer wieder auftritt. An chronischen Rückenschmerzen leiden in Deutschland rund 15 Prozent der Männer und rund 22 Prozent der Frauen – das ist jeder siebte Mann und jede fünfte Frau.

APM – die ganzheitliche Lösung aus der Schmerzfalle

Schmerzmittel, Spritzen, Gymnastikübungen und auch Gewichtabnahme schaffen oft nur kurzfristige Linderung, die Operation als letzte Möglichkeit aus medizinischer Sicht ist nicht ungefährlich und birgt viele Risiken.

Die APM (Akupunkt-Massage nach Penzel) ist ein sanfter Weg, das „Übel“ an der Wurzel zu packen und auf ganzheitliche Weise dem „Teufelskreis Rückenschmerzen“ zu entkommen.  Aus APM-Sicht ist Abnutzung und Schmerz in erster Linie Hinweis auf eine unzureichende energetische Versorgung. Neben Narben sind es häufig auch blockierte Wirbel und Gelenke, die unseren Energiefluss ins Stocken bringen.

In unserer Naturheilpraxis haben wir sehr gute Erfahrungen gemacht mit einer Kombination der APM mit anderen Behandlungstechniken wie Osteopathie, Matrix-Rhythmus-Therapie und Organetik, um den Körper wieder schmerzfrei und zurück ins Gleichgewicht zu bringen.

Mehr Wissenswertes rund ums Thema „Rücken“ erfahren Sie in unserem KOSTENLOSEN Gesundheitsvortrag „Schmerzhafte und verspannte Muskeln behandeln“ direkt und persönlich von unserem Sportosteopathen und Faszienexperten Hans Koller am 11.09.2018 von 18-19 Uhr in der Naturheilpraxis Stümpfl in Tittling.

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Der Mensch hat 23 Bandscheiben. Und die können mitunter ganz schön Schmerzen und Probleme machen. Doch es gibt Hilfe. Mit Osteopathie und gezielter Faszienbehandlung lässt sich oft sogar ein Bandscheibenvorfall ohne Operation therapieren.

Bandscheiben sind die „Stoßdämpfer“ der Wirbelsäule

Die Wirbelsäule schützt unser Rückenmark als knöcherne Tragestruktur. Zwischen den einzelnen Wirbelkörpern liegen die knorpeligen Bandscheiben. Sie bestehen aus einem elastischen Faserring, der einen zähflüssigen Kern (der sogenannte Gallertkern) umschließt. Die Bandscheiben sorgen zusammen mit Bänder, Sehnen und Muskeln für die Beweglichkeit unserer Wirbelsäule und puffern Stöße ab.

Bandscheiben – zentrale Tragestruktur unseres Körpers

Jede einzelne unserer Bandscheiben leistet Erstaunliches und hält extremen Belastungen stand. Hebt man beispielsweise einen Kasten Wasser, beträgt der Druck im Inneren der Bandscheibe ca. 23 Bar, das ist in etwa das Zehnfache des Luftdrucks eines Autoreifens.

Versagt jedoch eine Bandscheibe als Stoßdämpfer, kann das den gesamten Körper lahmlegen, man spricht dann von einem Bandscheibenvorfall.

Was genau passiert bei einem Bandscheibenvorfall?

Im Laufe des Lebens verringert sich die Beweglichkeit der Bandscheiben. Der einst elastische Faserring wird zunehmend spröde und kann schon bei alltäglichen Belastungen einreißen. Dann wird der Gallertkern durch den Riss gepresst und drückt dann auf die austretenden Nervenwurzeln des Rückenmarks, die zu Armen und Beinen führen. Demzufolge hat man bei einem Bandscheibenvorfall nicht nur höllische Rückenschmerzen, sondern oft auch heftige Schmerzen in Armen bzw. Beinen.

Wie lässt sich ein Bandscheibenvorfall behandeln?

Eins muss klar sein: Ein Bandscheibenvorfall ist nichts, was von heute auf morgen wieder verschwindet. Jedoch: Neun von zehn Bandscheibenvorfällen lassen sich konservativ behandeln. Mit Schmerztherapie, Mobilisierung und alternativen Behandlungsformen lässt sich die Mehrzahl der Bandscheibenvorfälle gut behandeln. Eine Operation sollte die letzte Option sein.

In unserer Naturheilpraxis erzielen wir sehr gute Erfolge durch Faszienbehandlung, die einen Teilbereich der Osteopathie darstellt. Diese Behandlung wird kombiniert mit Akupunktmassagen (APM), Matrix-Rhythmus-Therapie und Organetik, um den Teufelskreis aus Entzündung, Schmerz und Verspannung zu durchbrechen.

Damit es gar nicht erst zum Bandscheibenvorfall kommt, sollte man Kreuzschmerzen vorbeugen und sich im Alltag möglichst rückenschonend verhalten.

5 Tipps für rückenschonendes Verhalten im Alltag – begleitend zur Osteopathie!

1. Gehen Sie beim Heben in die Knie

Die klassische Rückenfalle: Sie heben schwere Gegenstände, wie z. B. einen Bierkasten, in gebeugter Haltung von Boden hoch. Das drückt auf die Bandscheiben und belastet Ihren Rücken immens. Gehen Sie stattdessen zum Heben schwerer Gegenstände in die Knie, halten Sie Ihren Rücken gerade und drücken Sie sich mit Ihren Oberschenkelmuskeln in die Höhe.

2. Bringen Sie Bewegung in Ihren Alltag

Jede noch so kurze Bewegungssequenz hilft Ihrem Rücken. Benutzen Sie die Treppe statt den Aufzug. Verzichten Sie öfter mal auf das Auto oder stellen Sie es etwas weiter entfernt ab, und gehen den Rest des Wegs. Gehen Sie öfter mal wieder spazieren.

3. Kopf hoch, auch bei Handy und Bildschirm

Um Ihren Nacken und die Bandscheiben zu entlasten, sollten Sie geradeaus in Bildschirm oder Handy blicken können. Meist ist die Nackenmuskulatur ohnehin schwach. Wer dann noch über einen längeren Zeitraum den Kopf gesenkt hält, weil er z.B. in sein Smartphone schaut, überlastet seine Bandscheiben und wird über kurz oder lang Nackenschmerzen bekommen. Machen Sie regelmäßige Lockerungsübungen oder halten Sie das Handy auf Kopfhöhe statt den Kopf zu senken.

4. Taschen auf beide Körperseiten verteilen

Schwere Lasten am besten möglichst nah am Körper tragen und die Wirbelsäule gleichmäßig belasten. Anstelle einer sehr schweren Tasche lieber einen Teil des Inhalts auf eine zweite Tasche verteilen und dann rechts und links jeweils eine Tasche nehmen. Oder Sie nehmen gleich einen Rucksack.

5. Gewicht reduzieren bei Übergewicht

Ein sehr leidiges Thema, aber es ist bewiesen: Jedes verlorene Kilo entlastet Ihre Bandscheiben. Am besten verlieren Sie Übergewicht durch eine geeignete Diät plus sportliche Betätigung.

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Faszien-Experte und Osteopath Hans Koller ab Juli 2018 neu in unserem Therapeuten-Team Naturheilpraxis Stümpfl

Bei Rückenschmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen kommt man am Thema Faszien nicht vorbei. Doch auch bei Spannungskopfschmerzen, Gelenkschmerzen und Cellulite kann eine Faszienbehandlung vom Experten wahre Wunder wirken.

Wann brauche ich eine Faszienbehandlung?

Faszien-Behandlungen sind sehr effektiv u.a. bei folgenden Beschwerdebildern:

• Nackenschmerzen
• Schulterschmerzen
• Rückenschmerzen
• Achillessehnen-Reizungen
• Hüftschmerzen
• Knieschmerzen
• nach Bandscheibenvorfällen
• bei chronischen ISG-Blockaden
• bei Ischias-Beschwerden

Was sind Faszien?

Faszien sind die „Hüllen“ um unsere Muskeln. Sie durchziehen als Bindegewebe unseren ganzen Körper und bilden eine Art schützende Hülle um Muskeln, Gelenke und Organe. Wenn die Faszien verspannt oder verklebt sind, kann unsere  Muskulatur nicht richtig arbeiten, sie verkrampft sich – und verhärtet sich in der Folge noch mehr. Schmerzen und Verspannungen sind die Folge.

Sind die Faszien weich und geschmeidig, kann unsere Muskulatur effektiver arbeiten.  Bei der gezielten Behandlung der Faszien durch einen Therapeuten werden Blockaden aufgelöst und Bewegungseinschränkungen mobilisiert.

Neuer Experte in unserem Team

Ab Juli steht Ihnen der Faszien-Experte und Osteopath Hans Koller als neuer Therapeut in unserer Naturheilpraxis Stümpfl in Tittling zur Verfügung. Herr Koller betreute bereits die Österreichische Ski-Nationalmannschaft und verfügt über eine jahrelange Erfahrung.

Terminvereinbarungen sind ab sofort möglich unter Tel. 08504 93550.

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In diesem sehr informativen Vortrag rund um die Osteopathie zeigt Thomas Stümpfl viele Beispiele aus der Praxis.

Wann? Dienstag, 20.03.2018
Zeit?     18 – 19 Uhr
Wo?     Naturheilpraxis Stümpfl

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Er geht dabei gezielt ein auf:

• Kopfschmerzen, Muskelschmerzen sowie Narbenschmerzen
• Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme
• Schlafstörungen
• Schwindel
• Osteopathische Behandlung von Schreikindern

Osteopathie ist eine wunderbare Behandlungsmethode, durch die Fehlfunktionen im Körper aufgespürt und auf sanfte Weise behoben werden können. Mit gezielten manuellen Techniken löst der Osteopath Funktionsstörungen im Körper auf und aktiviert die Selbstheilungskräfte des Organismus und dessen Selbstregulation.

Begrenzte Teilnehmerzahl! Sichern Sie sich Ihren Platz und melden Sie sich jetzt an!

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Viele Frauen klagen nach einer Kaiserschnitt-Geburt über einen schmerzenden Rücken, sehr häufig im Lendenwirbelbereich, die einfach nicht verschwinden wollen.

Ein Kaiserschnitt ist eine Bauch-Operation

Bei einem Kaiserschnitt müssen sämtliche Schichten im Bauchraum durchtrennt werden, um an das Baby zu kommen – Haut, Nerven, Fettgewebe, Bindegewebe, Muskulatur, Bauchfell und natürlich die Gebärmutter. Der Schnitt wird einige Zentimeter oberhalb des Schambeins durchgeführt. Eine Verletzung der Nerven verursacht immer einen Schock im Gewebe, der im Zellgedächtnis gespeichert wird. Durch das anschließende Zusammennähen der einzelnen Schichten und die Wundheilung kommt es zu Narben und in der Regel auch zu Verklebungen der Gewebsschichten (Faszien, Muskulatur, Gefäße etc.).

Rückenschmerzen als häufige Folge von Narbenverklebungen

Durch die Verklebungen des Gewebes kommt es zu Einschränkungen in der Verschieblichkeit der einzelnen Gewebsschichten. Häufig ist auch die Gebärmutter nur noch eingeschränkt beweglich.  Dadurch, dass die Gebärmutter sogar eine direkte „Bandverbindung“ zum Kreuzbein hat (Ligamentum sacrouterinum), können nun die typischen tiefen Kreuzschmerzen bei Frauen nach einem Kaiserschnitt entstehen!
Ebenso häufig kann es zu ISG-Blockaden (Iliosakralgelenk) im Becken kommen.

Weitere Auswirkungen auf Blase, Harnwege, Darm und Beine sind zu erwarten. So sind Verdauungsstörungen, Inkontinenz, Schlafstörungen und Unruhezustände, Kopfschmerzen und Migräne als Folge keine Seltenheit.

Was können Sie tun?

Wenn Sie einen Kaiserschnitt – oder auch eine andere Bauchoperation – hatten, sollten Sie unbedingt frühzeitig die Narbe osteopathisch behandeln lassen, um die schmerzhaften Folgen der Narbenstörungen zu vermeiden.

Osteopathie bewirkt:

1. Lösen der Verklebungen im Bereich der Narbe
2. Lösen von Spannungszuständen im umliegenden Beckengewebe (Gebärmutter, Blase, Darm, …)
3. Verbesserung der Beweglichkeit des Kreuzbeins und der Lendenwirbelsäule
4. Schmerzlinderung

Jedes Baby ein Wunder… Glücksgefühle pur…

Durch eine ganzheitliche Betrachtungsweise mit Schwerpunkt Osteopathie möchten wir Ihnen in unserer Naturheilpraxis dazu verhelfen, nach der Geburt schnell wieder beschwerdefrei zu werden, so dass Sie ohne Schmerzen das Wunder genießen können.

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Die Matrix-Rhythmus-Therapie ist eine ganzheitliche Methode der Schmerzbekämpfung. Mit ihr lassen sich auch chronische Erkrankungen von Nerven und Skelett behandeln. Der Therapeut wirkt von außen auf die Körperzellen ein. Wir benutzen ein spezielles Therapiegerät mit einem eigens hierfür entwickelten Resonator, der magnetische Schwingungen analog zu den körpereigenen Schwingungen erzeugt. Dabei wird die Skelettmuskulatur sanft aktiviert. Verspannungen lösen sich, Muskeln werden gestärkt und Schmerzen verschwinden. Die Matrix-Rhythmus-Therapie lässt sich gezielt bei Rücken- und Schulterschmerzen einsetzen, verbessert Ihr Wohlbefinden insgesamt und schützt vor Stress und Umweltbelastungen. Sie werden widerstandsfähiger, da Ihr Immunsystem immer besser funktioniert.

Matrix-Rhythmus-Therapie – ganzheitlich Schmerzen und Stress behandeln 

Die Matrix-Rhythmus-Therapie ist ein Ergebnis der zellulären Grundlagenforschung und wurde an der Universität Erlangen entwickelt. Hier entdeckten Ärzte, dass lebende menschliche Zellen schwingen und sich rhythmisch bewegen. Auch Albert Einstein erklärte: “Alles im Leben ist Schwingung!“ Rein wissenschaftlich betrachtet hat jedes Lebewesen, jede Materie eine individuelle Schwingung. Diese wird durch verschiedene Dinge beeinflusst. Elektrosmog, Erdstrahlung und negative Gefühle können diese Schwingungen stören, was sich auf Körper und Psyche auswirkt. Diese bemerkenswerten Erkenntnisse können die Lebensqualität entscheidend beeinflussen, denn richtig angewendet tragen sie zur Harmonisierung störender Schwingungen bei.

Eine Therapie mit großem Anwendungsspektrum 

Mittlerweile haben Physiotherapeuten, Ärzte und Heilpraktiker weltweit die Matrix-Rhythmus-Therapie in ihr Handlungskonzept integriert. Die Therapie kann die Muskelelastizität auch in kleinsten Bereichen wiederherstellen. Sie bietet sich zur Behandlung von Wundheilungsstörungen, Schwellungen, Faszienverklebungen, Narbenverhärtungen und zur Schmerzbehandlung im Muskelgewebe an. Die Matrix-Rhythmus-Therapie beschleunigt die Nerven- und Muskelregeneration und wird auch vorbeugend im Wellnessbereich eingesetzt.

Die Matrix-Rhythmus-Therapie bei Schulterschmerzen

In unserer Naturheilpraxis konnten wir feststellen, dass diese Behandlungsform andere Therapien hervorragend ergänzt. Sie kann aber auch einzeln angewendet werden. Die Matrix-Rhythmus-Therapie harmonisiert belastende Einflüsse, auch Traumata, aus der Vergangenheit. Der Körper findet wieder zu seiner Eigenschwingung zurück, die Selbstheilungskräfte sind aktiviert und setzen gesundheitsfördernde Prozesse in Gang.

Möchten auch Sie schmerzfrei werden? Rufen Sie uns einfach an! Unter Tel. Nr. 08504 93550 vereinbaren wir gerne einen Termin für Sie!

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