Hier 5 Gründe für einen Darmaufbau mit Colon-Hydro-Therapie:

1. Stärkt dein Immunsystem

Im Darm befinden sich 80 Prozent aller Immunzellen. Bist du also öfter krank, solltest du dich um deine Darmgesundheit kümmern.

2. Bessere Haut

Schöne Haut ist auch Darmsache: eine ausgeglichene Darmflora ist nicht nur für den Darm selbst, sondern auch für andere Organe wie die Haut von großer Bedeutung. Häufig haben Hautprobleme wie trockene, stumpfe Haut, eingerissene Mundwinkel, Ekzeme, Neurodermitis u.ä. ihre Ursache im einer gestörten Darmflora.

3. Unterstützt deine Hormone

Der Darm hat einen sehr direkten Einfluss auf die Balance der weiblichen Hormone. Hormonelle Störungen sowie Wechselbeschwerden können durch eine Darmbehandlung positiv beeinflusst werden.

4. Mehr Wohlbefinden

Der Darm beeinflusst auch unsere Stimmung und unsere Psyche. Im Darm sitzt nämlich unser Bauchhirn. Dieses Bauchhirn steht ständig in Verbindung mit Teilen unseres Kopfhirns, die u.a. für die Stimmungslage zuständig sind. Eine gesunder Darm ist somit sehr wichtig für unser Wohlbefinden.

5. Weniger Krankheiten

„Alle Krankheiten beginnen im Darm“ – das wusste schon Hippokrates. Ist der Darm nicht im Gleichgewicht, äußert sich der Körper oft mit verschiedenen Krankheiten. Ein Darmaufbau mit Colon-Hydro-Therapie kann dir helfen.

Du hast Fragen zu Darmaufbau und  Colon-Hydro-Therapie? Gerne beraten wir dich dazu ausführlich in unserer Praxis.

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Deshalb ist es umso wichtiger, den Darm bei einer Antibiotika-Einnahme positiv zu unterstützen. Wie das geht, zeigen wir dir hier.

Ganz wichtig: Antibiotika-Therapie immer mit Probiotika begleiten

Jedes Antibiotikum dient dazu, Bakterien abzutöten. Wir haben aber im Körper nicht nur schlechte, sondern auch gute Bakterien, die vor allem im Darm sitzen und unsere Darmflora bilden. Diese nützlichen Bakterien im Darm können durch das Antibiotikum zerstört werden, da das Antibiotikum nicht zwischen „guten“ und „schlechten“ Bakterien unterscheiden kann.

Dadurch kommt es zu einer Schädigung der Darmflora, die uns vor Krankheitserregern schützt und krankmachende Keime sowie Pilze können sich ansiedeln und vermehren.

Durchfall nach Antibiotika-Einnahme…

Die häufigste Sofort-Folge, die du unmittelbar bemerkst: Durchfall – eine der häufigsten Nebenwirkungen einer Antibiotika-Therapie.

Aber auch ohne akute Durchfälle kann durch die Antibiotika-Einnahme die schützende Darmflora geschädigt werden. Die Folge: man wird anfälliger für Infekte und Allergien, ist häufiger krank und Erkältungen fallen immer heftiger aus.

Eine weitere Gefahr besteht darin, dass sich nach der Antibiotika-Behandlung die Darmflora neu zusammensetzen muss. Dabei kann es sein, dass dies eben mehr schlechte Bakterien sind und sich unter Umständen sogar unerwünschte Pilze im Darm ansiedeln.

Unser TIPP:

Sofort mit der ersten Antibiotika-Gabe auch gleichzeitig ein Probiotikum einnehmen.

Du hast früher bereits öfter Antibiotika eingenommen?

Dies kann auch bereits in Kindheitstagen geschehen sein. Dann ist deine Darmflora wahrscheinlich schon geschädigt und sollte aufgebaut werden.

Hier empfehlen wir im ersten Schritt eine Colon-Hydro-Therapie zur Entgiftung des Darms und zur Verbesserung der Darmflora. Die Colon-Hydro-Therapie bewirkt einen „Re-Start“ für die Darmflora, um die schlechten Bakterien und Pilze aus dem Darm rauszubringen.

Im 2. Schritt bauen wir dann die Darmflora mit Pro- und Präbiotika auf (Präbiotika sind das „Futter“ für die guten Bakterien) und bringen somit deine Darmflora wieder ins Gleichgewicht.

Du hast noch Fragen zum Darmaufbau? Die Darmexperten in unserer Naturheilpraxis beraten dich gerne ausführlich darüber.

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Studien belegen, dass Menschen mit einer gesunden Darmflora deutlich weniger anfällig sind – zum Beispiel für Allergien. Das ist deshalb so, weil die nützlichen Darmbakterien die vorderste Front unseres Körperabwehrsystems darstellen. Ein gepflegter Darm ist für einen gesunden Menschen also von überragender Wichtigkeit.

Der Darm, die Wurzel unserer Gesundheit…

Nahezu alles, was wir essen und trinken, wird durch die Darmwand in die Blutbahn geschleust. Ähnlich wie bei Pflanzen, die über feine Haarwurzeln Nährstoffe aus dem Boden ziehen, zieht der menschliche Körper die notwendigen Substanzen aus dem Darm.

Um optimal arbeiten zu können, sollte der Darm regelmäßig mittels der Colon-Hydro-Therapie gereinigt und optimiert werden.

Die Colon-Hydro-Therapie entfernt folgende krankmachende Stoffe aus dem Darm:

– aufgenommene Giftstoffe und eingelagerte Chemikalien aus früheren Medikamenteneinnahmen

-angesammelten stagnierten Stuhl mit Fäulnis- und Gärungsstoffen

-abgestoßene und nicht ausgeschiedene Schleimhautreste sowie unerwünschte, pathogene Mikroben, z.B. Darmpilze

Dadurch wird der Darm regeneriert, so dass sich die Darmbewegung und dann die Ausscheidung verbessert.

Darüber hinaus kommt es durch die Colon-Hydro-Therapie zu:

-Entlastung des Immunsystems und dadurch Verstärkung der Immunabwehr

-Entgiftung im Darm sowie im ganzen Körper

-Regenerierung von Darmflora und Darmschleimhaut

Befreit von Giften kann der Dickdarm effektiver mit neuen Belastungen und schädlichen Einflüssen fertig werden.

Bei welchen Beschwerden kann die Colon-Hydro-Therapie eingesetzt werden?

• bei Verdauungsproblemen wie z.B.: Blähungen, Verstopfungen, Durchfall, Völlegefühl, Aufstoßen, schlechtem Atem, Sodbrennen, Pilzinfektion
• bei Allergien: Asthma bronchiale, Heuschnupfen
• bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• bei Hautproblemen wie Akne, Neurodermitis, Aphten, Schuppenflechte
• bei Erschöpfungssymptomen wie z.B.: Müdigkeit, Lustlosigkeit, Depression, Schlafstörungen, Libidoverlust
• bei Schmerzen: Kopfschmerzen, Migräne, Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen
• bei Gewichtsproblemen: Übergewicht, Heißhunger, Cellulite
• bei schwachem Immunsystem: Infektanfälligkeit, hohe Regenerationszeit
• bei chronischen Entzündungen: z.B. der Nasennebenhöhlen, Harnwegsinfekte, Arthritis

Hast Du Fragen zur Colon-Hydro-Therapie? Gerne beraten wir Dich dazu ausführlich in unserer Naturheilpraxis.

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Aber nicht nur die Bakterien selbst, sondern vor allem deren Stoffwechselprodukte, haben einen direkten Einfluss auf das Nervensystem.

Mit Hilfe neuester genetischer Labortechnik ist es möglich, eine genaue Auflistung der wichtigsten Darmbakterien zu erhalten.

Ist eine Dysbiose vorhanden, d.h. ein Ungleichgewicht der Darmbakterien, kommt es zu einer Mangelernährung unserer Körperzellen mit der Folge von verschiedensten Erkrankungen.

Darm und Hirn

Ist unser Darm infolge eines gestörten Mikrobioms „durchlässig“ (Leaky Gut-Syndrom), so gelangen u.a. Giftstoffe und Schwermetalle über die Blutbahn auch ins Gehirn.

Wir haben in unserem Gehirn neben den Nervenzellen, die für die Signalübertragung zuständig sind, auch sog. Gliazellen.

Gliazellen

Die Gliazellen sind die große „Aufräumtruppe“ in unserem Gehirn, die uns vor schädigenden Substanzen befreit.

So sind die Gliazellen auch wichtige Helfer gegen die Bildung von schädlichen Proteinablagerungen wie sie z.B. bei Morbus Alzheimer der Fall ist.

Wie diese wichtigen Gliazellen im Gehirn versorgt und aktiviert werden, war lange Zeit unbekannt. Erst jetzt weiß man, dass das Mikrobiom in unserem Darm die Reifung und Aktivität dieser Gliazellen im Gehirn beeinflusst.

Mikrobiom

Etwa 20% der Darmbakterien sind nämlich in der Lage, wichtige Fettsäuren im Darm zu bilden, die über den Blutweg zum Gehirn gelangen und die Gliazellen aktivieren. Außerdem haben diese gebildeten Fettsäuren einen positiven Einfluß auf die Blut-Hirn-Schranke und reduzieren entzündliche Prozesse in Darm und Gehirn.

Ist das Mikrobiom gestört, leidet daher auch die „Aufräumtruppe“ im Gehirn und schädigende Substanzen haben ein freies Spiel.

Da immer mehr Menschen ein schlechtes Mikrobiom aufgrund ihrer Fehlernährung und ungesunder Lebensumstände haben, werden die neurologischen Erkrankungen im Vormarsch sein und auch immer mehr jüngere Leute betreffen.

Der Darm – die Wurzel unserer Gesundheit

Umso wichtiger ist es, ein großes Augenmerk auf seinen Darm zu legen!

In unsere Naturheilpraxis können wir mit der Colon-Hydro-Therapie schädigende Gifte und Substanzen, die bereits im Darm entstehen, beseitigen.

Mit bestimmten Darmmitteln, die aufgrund des Laborbefundes abgestimmt werden, wird das Mikrobiom des Darms wieder gezielt aufgebaut.

Mit einer gesunden Lebensweise kann der Patient diese Symbiose im Darm aufrechterhalten und stabilisieren und somit einen wichtigen Teil für seine Gesundheit beitragen.

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Blasenentzündungen sind lästig und schmerzhaft: ständiger Harndrang, obwohl die Blase kaum gefüllt ist und Schmerzen beim Wasserlassen sind die typischen Symptome. Richtig belastend wird es, wenn die Harnwegsinfektion immer wiederkommt. Besonders Frauen sind häufig von wiederkehrenden Blasenentzündungen betroffen.

Zwei Bakterienarten hauptverantwortlich

Forscher an der Washington University St. Louis haben herausgefunden, dass besonders zwei Bakterienarten das erneute Aufflammen der Harnwegsentzündung fördern: dies ist vor allem der Darmkeim Escherichia-Coli, der vom Vaginalkeim Gardnerella Vaginalis zusätzlich aktiviert wird.

Therapeutische Maßnahmen

Ziel ist es vor allem, das Immunsystem der Schleimhaut der Blase zu fördern. Hier spielt das sekretorische IgA eine wichtige Rolle. Das sind Antikörper, die in der Darmschleimhaut produziert werden. Ist die Darmschleimhaut nicht intakt, so werden zu wenig dieser wichtigen Antikörper gebildet und man hat dadurch zu wenig Schutz für die Schleimhäute im Körper, unter anderem auch in der Blasenschleimhaut.

Mit Hilfe einer Stuhlanalyse lässt sich dieses sekretorische IgA ermitteln. Mit gezielten therapeutischen Maßnahmen kann man die Darmschleimhaut wieder regenerieren und somit die Produktion der wichtigen Antikörper fördern.

Das ist der Grund, warum man bei einer wiederkehrenden Blasenentzündung auch den Darm mitbehandeln sollte.

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1.Die Ausscheidungsorgane

Alle Gifte müssen über unsere Ausscheidungsorgane aus dem Körper abtransportiert werden. Dies erfolgt über die Organe Leber, Darm, Nieren, Haut und Lunge. Diese Organe müssen bezüglich ihrer Ausscheidungsfunktion durch gezielte Maßnahmen gestärkt werden z.B. der Darm mit einer Colon-Hydro-Therapie.

2.Die Zellentgiftung

Fast jede menschliche Zelle ist in der Lage zu entgiften. Dabei laufen immer zwei Entgiftungsphasen in der Zelle ab, die von unterschiedlichen Faktoren abhängig sind, z.B. von Vitaminen, Mineralstoffen oder Aminosäuren. Herrscht im Körper jedoch ein Mangel dieser Co-Faktoren, dann kann unsere Körperzelle nicht ausreichend entgiften.

3.Die Giftreduzierung

Da die meisten Gifte in unserem Körper über die Nahrung aufgenommen werden, kann mit einer richtigen Nahrungsumstellung (z.B. Reduzierung säurebildender Lebensmittel) die Giftzufuhr deutlich reduziert werden.

Entgiftung ist wichtig, aber wenn man es richtig machen will, gehört man in die Hände eines Therapeuten.

Unser bewährtes Programm zur Entgiftungstherapie

• Darmentgiftung mit Colon-Hydro-Therapie
• Anregung der Ausscheidungsorgane
• Entgiftungsprozesse im Körper aktivieren
• Regulierung des Säure- Basen- Haushaltes
• Leberentgiftung

Wir unterstützen dich gerne bei der Entgiftung.

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Entgiftung beginnt im Darm, denn nur wenn dieser optimal funktioniert, kann eine Ausscheidung von Giftstoffen gewährleistet sein.

Alarm im Darm

Unser Darm stellt den Ausgangspunkt unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens dar. Geht es dem Darm gut, geht es uns gut – ist der Darm jedoch aus der Balance geraten, fühlen wir uns insgesamt nicht gut.

Belastungen für unseren Darm

Es gibt eine ganze Reihe von Belastungsfaktoren, die unserem Darm zusetzen und die Darmschleimhaut schwächen oder schädigen können, wie zum Beispiel:

• Stress
• Intensive Sporttrainings
• Umweltschadstoffe
• Giftstoffe aus Genussmitteln wie Nikotin, Alkohol, Koffein

Ist die Darmflora erst einmal geschädigt, kann unser Körper unerwünschte Stoffe nicht mehr so gut abwehren und zudem ist die Aufnahme wertvoller Mikronährstoffe erschwert – der Körper wird krank.

Colon-Hydro-Therapie

Nur wenn der Darm optimal funktioniert, können die Giftstoffe, die unser Hauptentgiftungsorgan, die Leber, herausfiltert, auch ausgeschieden werden.

Unterstützt eine erfolgreiche Entgiftung: Colon-Hydro-Therapie 

Alle Gifte müssen über unsere Ausscheidungsorgane aus dem Körper abtransportiert werden. Dies erfolgt über die Organe Leber, Darm, Nieren, Haut und Lunge. Diese Organe müssen bezüglich ihrer Ausscheidungsfunktion durch gezielte Maßnahmen gestärkt werden z.B. der Darm mit einer Colon-Hydro-Therapie.

Was bewirkt eine Darmreinigung/Colon-Hydro-Therapie?

• Hilft dem Körper bei der Ausscheidung von Schlacken, Giftstoffen
• Kurbelt den Stoffwechsel an
• Entzündungshemmende Wirkung
• Reduzierung von krankmachenden Darmkeimen

Du hast Fragen zur Colon-Hydro-Therapie? Gerne informieren wir dich ausführlich über unsere Behandlung mit dieser effektiven Therapieform.

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Wenn die Haut ständig juckt, rot und gereizt ist und zur Schuppenbildung neigt, kann der Auslöser für diese Symptome im Darm liegen.

Was das Jucken mit dem Darm zu tun hat

Der Darm ist uns allen als Teil des Verdauungsapparates bekannt. Tatsächlich aber hat der Darm aber einen weit größeren Einfluss auf viele Teile unseres gesamten Körpers, so auch auf unsere Haut. So gilt z.B. eine fehlende Entwicklung der Darmflora als eine der Ursachen für die typischen Neurodermitis-Symptome.

Mikrokosmos Darmflora

Die Darmflora besteht aus rund 100 Billionen Mikroorganismen. Ist sie gestört, macht sich das beispielsweise durch Verstopfung, Durchfall oder Blähungen bemerkbar. Die Darmflora entwickelt sich bereits im Kindesalter. Übertriebene Hygiene und Abschirmung vor Schmutz verhindern, dass sich die Darmflora richtig entwickeln kann und erhöhen die Gefahr einer Neurodermitis. Aber auch Antibiotika können das empfindliche System unserer Darmflora aus dem Gleichgewicht bringen, da sie nicht nur die Krankheitserreger, sondern auch unsere nützlichen Darmbakterien bekämpfen.

Probiotika und ihr Einfluss auf Immunreaktionen

Eine Studie der University of Ulsan College of Medicine, Seoul, ergab interessante Ergebnisse: Die Wissenschaftler haben die Därme von Mäusen, die eine schlecht entwickelte Darmflora und dadurch ein mangelhaft entwickeltes Immunsystem hatten, mit probiotischen Bakterien besiedelt und dadurch geschafft, krankhafte Veränderungen an deren Darmschleimhaut zu normalisieren. Das Positive dabei war außerdem, dass sich dadurch auch die Hautoberfläche der Tiere bedeutend verbesserte – ein weiterer Beweis dafür, dass die Darmflora die Immunreaktion der Haut beeinflusst.

Auch Präbiotika unentbehrlich für die Darmgesundheit

Nicht nur die Milchsäurebakterien (Probiotika) sind unentbehrlich für die Darmgesundheit, sondern auch die sogenannten Präbiotika. Im Wissenschaftsmagazin „Nature Reviews“ wurde eine Forschungsstudie der USA mit der führenden Darmforscherin Mary Ellen Sanders veröffentlicht, die sich mit darmaufbauenden Lebensmitteln beschäftigt. Laut Sanders ist bewiesen, dass wasserlösliche Zucker, die zum Beispiel in Artischocken, Zwiebeln, Chicorée und Knoblauch gespeichert werden, die Darmflora aufbauen können. Präbiotika aus Stoffen wie Glukose, Pektin, Stärken und Polyphenolen  sind außerdem förderlich für den Darm – und somit auch für die Haut.

Wie bringen Sie Ihren Darm „auf Vordermann“?

In unserer Naturheilpraxis empfehlen wir Patienten mit Hautproblemen eine grundlegende Darmsarnierung. Bitte vereinbaren sie einen Termin in unserer Praxis, damit wir Sie umfassend beraten können.

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Die Heilpraktiker Passau

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Hat ein Säugling Neurodermitís, ist das eine schlimme Situation sowohl für das Baby als auch für die gesamte Familie. Grauenvoller Juckreiz, wund gekratzte, offene Hautstellen und damit einhergehend absolute Schlaflosigkeit

Die 3 wichtigsten Pfeiler bei der Behandlung von Neurodermitis

• Ursachenforschung – liegen Unverträglichkeiten oder Allergien auf bestimmte Lebensmittel vor?
• Cremes zur Unterstützung der Haut (ohne Kortison!)
• Immunsystem in Schwung bringen

Neurodermitis ist kein Einzelfall

Neurodermitis ist eine entzündliche Hauterkrankung, die chronisch und schubweise verläuft. 10 bis 15 % der Bevölkerung in Deutschland  leiden darunter. 23 % der Betroffenen sind Babys und Kleinkinder, in den meisten Fällen (85 %) tritt Neurodermitis bereits im Säuglingsalter auf. Am häufigsten beginnt der juckende Hautausschlag ab dem 2. bis 4. Lebensmonat.

Was kann Neurodermitis auslösen?

Die Entstehung von Neurodermitis wird zum einen durch eine erbliche Veranlagung für Überempfindlichkeitsreaktionen der Haut gefördert, zum anderen ist häufig das Immunsystem aus dem Gleichgewicht geraten. Außerdem liegt bei Neurodermitikern eine gerstörte Hautbarriere vor, das heißt es fehlen Hautfette und  Feuchthaltefaktoren der Haut, was die Haut sehr trocken macht und Krankheitserreger leichter eindringen lässt.

Bestimmte Reize, sogenannte Triggerfaktoren, bewirken dann einen neuen Schub. Dies können zum Beispiel bestimmte Nahrungsmittel (z.B. Zitrusfrüchte oder Nüsse) sein oder auch Kosmetikprodukte, die bestimmte Duft-/Farb- oder Konservierungsstoffe enthalten. Manchmal ist auch kratzende Kleidung mit hohem Wollanteil oder Leinen verantwortlich für einen erneuten Ausbruch oder neue, ungewaschene Kleidungsstücke mit hohem Anteil an Chemikalien.

Tipps für Babys mit Neurodermitis – was Sie selber tun können

• Neue Kleidung vor dem ersten Tragen mehrfach waschen, um diese von Chemikalienrückständen zu befreien.
• Auf luftige und kratzfreie Kleidung achten (z.B. weiche Baumwollkleidung)
• Die Fingernägel des Babys kurz halten, so dass es sich nicht aufkratzen kann
• Empfehlung der „Nationalen Stillkommission“: Babys sollten im 1. Lebenshalbjahr ausschließlich gestillt werden. Es wird außerdem empfohlen, das Baby darüber hinaus auch noch eine gewisse Zeit weiter zu stillen, auch wenn schon Beikost gegeben wird.
• Ein Ernährungstagebuch hilft dabei, Lebensmittel, auf die besonders stark reagiert wird, herauszufiltern – bitte auch daran denken, wenn Sie stillen – denn über die Muttermilch „isst bzw. trinkt Ihr Baby mit“.
• Spezielle Badezusätze verwenden, die mild und parfumfrei sind, z.B. spezielle Duschöle statt Seife. Generell eher selten baden oder duschen, um die Haut nicht zusätzlich auszutrocknen.
• Auch in der schubfreien Zeit empfiehlt sich eine Basispflege, die die Haut beruhigt und glättet, den Hautzustand stabilisiert und somit die Haut schützt.
• In akuten Phasen gibt es spezielle Akutpflege-Cremes, die den Juckreiz beruhigen.
• Außerdem sollten eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten abgeklärt werden.
• Ganz wichtig ist es, die Darm-Situation Ihres Babys abklären zu lassen. Dies machen Sie am besten beim Spezialisten mittels einer Stuhluntersuchung. Im Darm sind  80 % unserer Immunzellen angesiedelt, er nimmt nicht nur Nährstoffe auf und verdaut diese, sondern er hat aufgrund der in ihm angesiedelten Bakterien einen großen Einfluss auf das Immunsystem. Nicht selten ist bei Neurodermitis auch die Darmflora angegriffen. Diese kann mit speziellen Probiotika wieder aufgebaut werden – und den Verlauf der Neurodermitis positiv beeinflussen.
  Wir bieten  in unserer Naturheilpraxis sowohl professionelle Stuhldiagnostik als auch Darmaufbau mit spezifisch kombinierten Probiotika oder Mikronährstoffpräperaten zur Unterstützung von Haut und Schleimhäuten an. Ergänzend empfiehlt sich eine Behandlung mit einem Bioresonanzverfahren (z.B. Organetik)

Näheres zum Thema „Darmflora und Neurodermitis bei Babys“ erfahren Sie in unserem folgenden Blogbeitrag!

Sie haben Fragen? Wir beraten Sie gerne!

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Der Beitrag Neurodermitis bei Babys – 10 Tipps vom Experten erschien zuerst auf Naturheilpraxis Stümpfl.

Ein Teil der Darmbakterien kann uns gezielt beim Abnehmen unterstützen.  Um für das richtige Darmmilieu zu sorgen, ist unter anderem entscheidend, was wir essen. Hier einige Tipps, wie Sie sich nicht nur gesünder ernähren, sondern auch eventuellen Darmstörungen entgegenwirken – und dabei leichter abnehmen.

Wer durch bewusste Ernährung seinen Kohlenhydratstoffwechsel günstig beeinflusst, kann gezielt Heißhungerattacken reduzieren oder sogar vermeiden. Für ein leichteres Abnehmen empfiehlt sich eine „kohlenhydratreduzierte Kost“. Diese stellt eine moderate Form der sogenannten „Low-Carb-Ernährung“ dar.

Wichtig  ist, den Anteil an zuckerreichen Süßwaren sowie an „schnellen Kohlenhydraten“ in der Nahrung zu reduzieren.

Was heißt das im Klartext? Unsere Tipps:

1. Viel Gemüse
   Gemüse sollte Hauptbestandteil der Hauptmahlzeiten sein.
2. Sättigungsbeilagen um ein Viertel reduzieren
   Sättigungsbeilagen wie Nudeln, Brot, Kartoffeln reduzieren, bei diesen Lebensmitteln auf hohen Vollkornanteil achten. Kombinieren Sie Reis oder gegartes Getreide mit Nüssen, Mais, Erbsen, Ölsaaten oder Kichererbsen.
3. Vegetarisches Essen mit Nüssen, Käse, Eiern (2 – 3 Stück pro Woche), Saaten oder Hülsenfrüchten anreichern.
4. Einmal wöchentlich sollte Fisch auf dem Speiseplan stehen.
5. Auf süße Getränke verzichten, besser sind Tee oder Wasser. Ab und zu leichte Saftschorlen (Mischungsverhältnis Saft:Wasser ca. 1:3) sind erlaubt.
6. Täglich Obst verzehren, am besten in Kombination mit Nüssen.
7. Auf Süßes weitestgehend verzichten.
   Zucker belastet unsere Darmflora. Süßigkeiten sind Futter für die schlechten und pathologischen Bakterien im Darm und fördern somit die Fäulnisflora. Hierbei entstehen vermehrt Gärungsprozesse im Darm, die der Patient durch Blähungen bemerkt. Durch zu viel Zucker kann die Darmschleimhaut angegriffen werden. Die Folge sind häufig entzündliche Reaktionen der Darmschleimhaut, die zu einem Leaky-Gut, einem „löchrigen Darm“ führen können.

Extratipp

für alle, die hin und wieder einen Kuchen genießen möchten:

1. Vollkornmehl verwenden
2. Ein Drittel des im Rezept angegebenen Zuckers einsparen
3. Ein Drittel des Mehls durch Karotten, Zucchini oder Nüsse ersetzen

Bitte beachten: Backtemperatur um ca. 10 °C reduzieren, dafür ein paar Minuten länger backen!

Bild: Marco Verch Profession… / Flickr / CC BY-SA 2.0

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