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Wohlbefinden und Gesundheit beginnt im Darm. Hier erfahren Sie allerlei Wissenswertes über den Darm und was Sie selber dazu beitragen können, um Ihren Darm und Ihre Darmflora gesund zu erhalten.

Unsere moderne Lebensweise bringt mit sich, dass unser Darm täglichen Belastungen ausgesetzt ist: hastiges Essen, Stress, unausgewogene Ernährung und vor allem Antibiotika haben zur Folge, dass unsere Darmflora meist angeschlagen ist und Unterstützung benötigt.

Fakt ist:

  • 15 % der Deutschen leiden an einem Reizdarm
  • Ungefähr 9 Millionen Menschen nehmen regelmäßig Abführmittel
  • 40 % der Bevölkerung haben Darmprobleme
  • Eine der häufigsten Operationen im Krankenhaus sind Darm-OPs

 

Unser Darm – das „Wohlfühlzentrum“

Der Darm ist ausschlaggebend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er ist nämlich nicht nur Ausscheidungsorgan, sondern produziert auch wichtige Hormone und Botenstoffe und – was entscheidend ist – er wehrt schädliche Bakterien ab und ist somit hauptverantwortlich für unser Immunsystem. Immunschwäche, häufiges  Kranksein, Verdauungsstörungen oder auch ein chronischer Schnupfen – all dies sind Hinweise darauf, dass mit unserer Darmflora „etwas nicht stimmt“.

Und es geht sogar noch weiter: Studien zeigen, dass die Darmflora sogar mitverantwortlich ist für Körpergewicht, Hautzustand und Psyche.

 

95 % aller Glückshormone entstehen im Darm

Wer nicht nur Symptome behandeln will, sondern der Krankheit auf den Grund  gehen will, muss beim Darm anfangen. Mit über 100 Millionen Nervenzellen besitzt die Darmregion mehr Neuronen als das gesamte Rückenmark. Auch das „Glückshormon“ Serotonin wird im Darm gebildet. Somit ist es nur logisch, dass unser Darm auch als emotionales Zentrum gilt.

 

Was kann ich selber tun für meine Darmflora? – 5 „goldene Regeln“:

  1. Starten Sie in den Tag mit einem großen Glas warmes Wasser und trinken Sie über den Tag verteilt mindestens 2 Liter täglich.
  2. Unterstützen Sie Ihren Darm mit ballaststoffreicher Ernährung, viel Gemüse und Obst. Wer seinem Darm in seiner Tätigkeit helfen möchte, nimmt getrocknete Pflaumen oder Feigen, Fruchtwürfel, Sauerkraut oder Sauerkrautsaft, Birnensaft oder Pflaumensaft mit in seinen Ernährungsplan.
  3. Bewegung an der frischen Luft unterstützt den Darm in seiner Tätigkeit, indem es die Peristaltik (Darmbewegung) anregt.
  4. Gemüse schonend dünsten oder einen Teil davon als Rohkost zubereiten, dabei auf Verträglichkeit achten.
  5. Verzichten Sie auf Fertigprodukte und bevorzugen Sie stattdessen frisch zubereitete, vitalstoffreiche Kost.
    Auch Bitterstoffe, die z.B. in Chicoree und Grapefruit oder in Kräutertees mit Enzian, Hopfen und Wermut enthalten sind, zählen zu den darmfreundlichen Lebensmitteln und regen das Verdauungssystem an.

 

Expertentipp: Darmreinigung

Damit gelegentliche Darmstörungen nicht zu ersten Problemen werden, empfehlen wir als führende Heilpraktiker Passau mit unserem Team der Naturheilpraxis Stümpfl, regelmäßig eine professionelle Darmreinigung (Colon Hydro Therapie) durchführen zu lassen. Bei der Colon Hydro Therapie wird der Darm sanft von Schlacken und Abfallprodukten gereinigt, so dass sich die Darmflora und das Immunsystem ideal aufbauen können.

 

Sie haben Fragen? Gerne beraten wir Sie in unserer Naturheilpraxis!

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