Wege aus der Stressfalle – Tipps, wie Sie erfolgreich Stress abbauen
Bild: grinvalds/iStockfotografie-ID: 510231582 Wer ständig „unter Strom“ steht, wird allmählich krank. Doch vieles ist hausgemacht und vermeidbar. Stress ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf extreme Anforderungen. Doppelbelastungen durch Beruf und Familie, es allen recht machen wollen, eigener Perfektionismus und noch dazu ständig und überall erreichbar sein, lässt uns auf die Dauer „ausbrennen“, was wir häufig erst bemerken, wenn es zu spät ist. Durch Stress werden vermehrt die Hormone Cortisol und Adrenalin ausgeschüttet, die für Bluthochdruck sowie erhöhte Atem- und Herzfrequenz sorgen. Stress setzt unsere Immunabwehr herunter und beeinträchtigt Verdauung und Stoffwechsel. Die tägliche Überforderung macht uns anfälliger auf Diabetes und [...]