Einschlaftipps

Gut schlafen trotz Sommerhitze – 3 Tipps

2022-07-22T12:27:08+02:0022. Jul 2022|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , |

Wälzt du dich bei Hitze auch oft schlaflos im Bett herum? Unsere Tipps helfen dir, auch bei tropischen Temperaturen entspannt ein- und durchzuschlafen.   Was hilft, wenn ich bei Hitze nicht schlafen kann?   1 Tasse Salbei-Tee vor dem Schlafengehen trinken Er wirkt schweißhemmend und reguliert das Wärmegefühl, dadurch verhindert er nächtliche Hitzeausbrüche.   Lauwarm duschen Damit fährst du vor dem Schlafengehen deine Körpertemperatur herunter. Eine lauwarme Dusche öffnet die Poren, so dass überschüssige Körperwärme entweichen kann. Doch Achtung: wer jetzt glaubt, eine kalte Dusche wäre dann doch noch besser, irrt sich. Durch eine kalte Dusche ziehen sich die Gefäße zusammen, [...]

Osteopathie bei Einschlafproblemen

2017-06-23T11:46:27+02:0023. Jun 2017|Kategorien: Gesundheittipps|Tags: , , , , , , , , |

Bild: DeanDrobot / iStock-Fotografie-Id.: 509030106    Der Mensch verbringt rund ein Drittel seines Lebens im Schlaf. Diese „Auszeit“ ist enorm wichtig zur Regeneration von Körper und Gehirn. Ausreichend Schlaf wirkt positiv auf unser Immunsystem, hat eine wohltuende Wirkung auf unsere Gedächtnisleistung und hilft uns, leistungsfähig zu bleiben. Schlafmangel hingegen lässt uns leicht reizbar werden, wir haben „keine Nerven“ mehr, sind nicht mehr belastbar. Chronischer Schlafmangel macht krank und erhöht sogar das Risiko von Diabetes.   Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Wie viel Schlaf wir benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Zum einen ist natürlich das Alter ausschlaggebend: Während ein Säugling bis [...]