Sommerhitze

Gut schlafen trotz Sommerhitze – 3 Tipps

2022-07-22T12:27:08+02:0022. Jul 2022|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , |

Wälzt du dich bei Hitze auch oft schlaflos im Bett herum? Unsere Tipps helfen dir, auch bei tropischen Temperaturen entspannt ein- und durchzuschlafen.   Was hilft, wenn ich bei Hitze nicht schlafen kann?   1 Tasse Salbei-Tee vor dem Schlafengehen trinken Er wirkt schweißhemmend und reguliert das Wärmegefühl, dadurch verhindert er nächtliche Hitzeausbrüche.   Lauwarm duschen Damit fährst du vor dem Schlafengehen deine Körpertemperatur herunter. Eine lauwarme Dusche öffnet die Poren, so dass überschüssige Körperwärme entweichen kann. Doch Achtung: wer jetzt glaubt, eine kalte Dusche wäre dann doch noch besser, irrt sich. Durch eine kalte Dusche ziehen sich die Gefäße zusammen, [...]

5 Tipps für guten Schlaf trotz Sommerhitze

2018-08-13T12:12:08+02:0014. Aug 2018|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , , |

Bild: C_Scott / pixabay / CC BY-SA 2.0 Die allgemeine Sommerhitze bringt so manchen um den Schlaf. Wenn es nachts einfach nicht mehr abkühlt im Schlafzimmer, ist an eine erholsame Nachtruhe oft nicht mehr zu denken. Doch zum Stress abbauen und um neue Lebensenergie zu tanken, ist guter Schlaf außerordentlich wichtig.   Mit diesen 5 Tipps finden Sie trotz Hitze zum erholsamen Schlaf:   Richtiges Lüften Damit sich Ihr Schlafzimmer gar nicht erst aufheizt, lüften Sie am besten früh morgens und schließen danach für den Rest des Tages die Rolläden. Fenster auf nachts Die meiste Abkühlung bringt tatsächlich ein über Nacht [...]