Schlaf

5 Tipps für guten Schlaf trotz Sommerhitze

2018-08-13T12:12:08+02:0014. Aug 2018|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , , |

Bild: C_Scott / pixabay / CC BY-SA 2.0 Die allgemeine Sommerhitze bringt so manchen um den Schlaf. Wenn es nachts einfach nicht mehr abkühlt im Schlafzimmer, ist an eine erholsame Nachtruhe oft nicht mehr zu denken. Doch zum Stress abbauen und um neue Lebensenergie zu tanken, ist guter Schlaf außerordentlich wichtig.   Mit diesen 5 Tipps finden Sie trotz Hitze zum erholsamen Schlaf:   Richtiges Lüften Damit sich Ihr Schlafzimmer gar nicht erst aufheizt, lüften Sie am besten früh morgens und schließen danach für den Rest des Tages die Rolläden. Fenster auf nachts Die meiste Abkühlung bringt tatsächlich ein über Nacht [...]

Osteopathie bei Einschlafproblemen

2017-06-23T11:46:27+02:0023. Jun 2017|Kategorien: Gesundheittipps|Tags: , , , , , , , , |

Bild: DeanDrobot / iStock-Fotografie-Id.: 509030106    Der Mensch verbringt rund ein Drittel seines Lebens im Schlaf. Diese „Auszeit“ ist enorm wichtig zur Regeneration von Körper und Gehirn. Ausreichend Schlaf wirkt positiv auf unser Immunsystem, hat eine wohltuende Wirkung auf unsere Gedächtnisleistung und hilft uns, leistungsfähig zu bleiben. Schlafmangel hingegen lässt uns leicht reizbar werden, wir haben „keine Nerven“ mehr, sind nicht mehr belastbar. Chronischer Schlafmangel macht krank und erhöht sogar das Risiko von Diabetes.   Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Wie viel Schlaf wir benötigen, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Zum einen ist natürlich das Alter ausschlaggebend: Während ein Säugling bis [...]