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Entspannung pur: 6 Wellness-Tipps für den Herbst

2019-10-25T12:44:51+02:0030. Okt 2019|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , , |

Bild: melkhagelslag / pixabay / CC BY-SA 2.0 6 Tipps für eine kleine Wellness-Auszeit zuhause. Jetzt, wenn es draußen langsam ungemütlich wird, kann man sein Zuhause zur Entspannungsoase machen - die optimale Gelegenheit zum Auftanken und Wohlfühlen. Entspannen, Stress abbauen, Lebensenergie tanken… wenn wir uns regelmäßig bewusst entspannen, kommen Körper, Geist und Seele in Einklang und unser Körper zur Ruhe. Richtig zu entspannen ist wichtig für unser Wohlbefinden und für unsere Gesundheit. Eine kleine Auszeit – und sei es nur für wenige Minuten täglich – hilft uns Abstand zu bekommen von den kleinen Ärgernissen des Alltags und stärkt unseren Körper.   [...]

Zehn-Punkte-Programm für schnelleres Einschlafen und besseren Schlaf

2018-01-08T12:01:03+01:0010. Jan 2018|Kategorien: Gesundheittipps|Tags: , , , , , , |

Bild: Quinn Dombrowski / Flickr / CC BY-SA 2.0 Um gut einschlafen zu können, ist Entspannung am wichtigsten. Doch gerade dies fällt so manchem sehr schwer (Stichwort: "Grübelfalle"). Jeder 10. Angestellte leidet unter Schlafstörungen, hat also Probleme beim Ein- oder Durchschlafen. Als Folge ist man den ganzen Tag wie gerädert, erschöpft, unkonzentriert und hat „schlechte Nerven“. Studien belegen außerdem, dass zu wenig Schlaf auch noch dick macht: wer nachts 4 Stunden oder weniger schläft, erhöht das Risiko für Übergewicht um 73 Prozent! Verantwortlich dafür ist das Hormon Leptin, das im Schlaf produziert wird und den Hunger hemmt. Fehlt es, ist  der [...]