Rezept

Entgiften und mehr Lebensenergie: einfaches Detox-Smoothie-Rezept

2021-03-04T12:50:03+01:0024. Mrz 2021|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , , , |

So lecker kann Entgiften schmecken. Dieser Grüne Smoothie eignet sich hervorragend zum Entgiften. Er wird mit köstlichem Obst, Grünkohl und Gurke zubereitet. Dabei wird die Leber, das wichtigste Entgiftungsorgan angeregt und Giftstoffe werden über Darm, Nieren und Haut abtransportiert und wir fühlen uns wieder energiegeladener.  Hier das einfache Rezept - für mehr Lebensenergie.   Rezept Grüner Smoothie Zutaten (für 2 Gläser) 150 g Grünkohl 2  Kiwi 1 Apfel 1/2 Banane 1/2 Salatgurke 250 ml Wasser 1 Spritzer Zitronensaft 1 Erdbeere zum Garnieren   Zubereitung Zuerst den Grünkohl gründlich waschen und trocken schütteln. Die Stiele und die schlechten Blätter entfernen und den [...]

Selbstheilungskräfte ankurbeln: Grüner Smoothie mit wertvollen Bitterstoffen

2020-11-09T15:40:43+01:009. Nov 2020|Kategorien: Gesundheittipps|Tags: , , , , , , |

Wenn du Bitterstoffe in deinen SMOOTHIE mixt, wirst du den bitteren Geschmack fast nicht merken, aber dein Verdauungssystem und dein Immunsystem werden es dir danken. Bitterstoffe sind eine Seltenheit in unserer Ernährung geworden, und die meisten Menschen sind den bitteren Geschmack auf der Zunge nicht mehr gewohnt. Mit unserem Smoothie bringst du Bitterstoffe auf schmackhafte Weise in deinen Ernährungsplan.   REZEPT Grüner SMOOTHIE mit wertvollen Bitterstoffen Zutaten für ca. 2 Gläser: 100g Rucola 1/2 Zitrone 1 reife Mango 1 Msp. gemahlener Kümmel 1 Stück Ingwer (ca. 3 cm) 10 Blätter Minze 400ml stilles Wasser   Zubereitung: Rucola waschen, Zitrone auspressen Mango schälen [...]

Erfrischend und gesund: Grüner Smoothie mit Spinat, Kiwi und Aloe Vera

2020-07-24T12:26:15+02:0029. Jul 2020|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , , , , , , , |

Bild: Lecic/ Shutterstock / CC BY-SA 2.0 Aloe Vera ist wertvolle Heilpflanze und Superfood – innerlich angewendet, ist sie eine außergewöhnliche Quelle wertvoller Vital- und Mikronährstoffe. Sie wirkt entzündungshemmend, kühlend sowie antiseptisch und ist  ideal bei trockener Haut, Hauterkrankungen, Verdauungsstörungen sowie zur Unterstützung des Immunsystems. Spinat enthält wertvolle Vitamine und Mineralstoffe. Kiwis sind für ihren hohen Anteil an Vitamin C, Kalzium, Magnesium und Kalium bekannt. Unsere Idee für einen kühlen Sommer-Smoothie mit Aloe Vera ist lecker und erfrischend zugleich.   Rezept: Grüner Smoothie mit Spinat, Kiwi und Aloe Vera Zutaten (für 4 Personen) 100 g junge Spinatblätter 3 Kiwis 1 grüner Apfel [...]

Rezept-Tipp aus der Naturheilpraxis Stümpfl: Schneller Avocado-Bananen-Shake

2020-07-03T12:26:23+02:003. Jul 2020|Kategorien: Gesundheittipps|Tags: , , , , , , , |

Stoffwechselbooster: Avocado-Bananen-Shake Avocados punkten mit jeder Menge Antioxidantien und ungesättigten Fettsäuren und wirken sich positiv auf den Insulinspiegel aus. Durch das Enzym Lipase kann die Avocado trotz ihres hohen Fettgehalts die Fettverbrennung ankurbeln.   Avocado-Bananen-Shake    Zutaten (2 Portionen): 1 reife Avocado 1 reife Banane 200 ml kalte Milch 1 TL Honig (ersatzweise Agavendicksaft) 1 Msp. Zimt Eiswürfel zusätzlich zum Verzieren, wer möchte: 1 TL Mandelblättchen Minzeblättchen   Zubereitung: Banane schälen, zerkleinern und in ein hohes Gefäß oder in den Mixer geben. Die Avocado waschen, mit einem Messer halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit Hilfe eines Löffels herausheben. Zur Banane [...]

Schnelles Rezept für’s Wochenende: Linguine mit Zucchini und Zitrone

2020-05-15T12:07:13+02:0015. Mai 2020|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , , |

Gutes Essen bedeutet Lebensqualität und so mancher kann schon beim Kochen Stress abbauen. Wer ein schnelles und äußerst schmackhaftes Gericht fürs Wochenende ausprobieren möchte, ist mit unseren 'Linguine mit Zucchini und Zitrone' gut beraten. Viel Spaß beim Ausprobieren...   Linguine mit Zucchini und Zitrone   Zutaten für 2 Personen:   150 g Linguine 2 Zucchini ½ Bund Minze (ca. 15 g) 40 g Parmesan 1 Bio-Zitrone   Zubereitung: Die Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsangabe al dente kochen, abgießen und dabei einen Becher Kochwasser auffangen. Inzwischen die Zucchini längs halbieren und mit dem Julienneschneider des Gemüsehobels (mit Fingerschutz arbeiten!) in lange [...]

Perfekt für einen guten Start in den Tag: Grüner Frühstücks-Smoothie

2020-02-17T11:51:53+01:0019. Feb 2020|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , |

Bild: monikabaechler / pixabay / CC BY-SA 2.0 Wer seinen Smoothie selber mixt, weiß auch, was genau alles drin ist, denn fertige Smoothies enthalten oft viel zugesetzten Zucker. Wussten Sie schon...  Wissenswertes rund um den Smoothie Warum Mixen? Beim Mixen brechen die Zellen von Gemüse und Obst auf. So kann der Körper die Inhaltsstoffe schneller aufnehmen. 12 Stunden... Dies ist der Zeitraum, innerhalb dem man seinen Obst-Smoothie aufbrauchen soll. Gemüse-Smoothies halten länger: gekühlt bis zu drei Tage. 55 Millionen Liter... Kaum zu glauben, die Deutschen tranken 2018 tatsächlich 55 Millionen Liter Smoothie – 2016 waren es „nur“ 39 Millionen Liter.   [...]

Frühstücksbowl a la Naturheilpraxis Stümpfl – für den perfekten Start in den Tag!

2020-02-02T10:21:55+01:002. Feb 2020|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , |

Fit und gesund in den Tag starten mit Joghurt, Obst & Co. Rezept für die Frühstücksbowl a la Naturheilpraxis Stümpfl Zutaten pro Person: 1 Naturjoghurt 3 EL Haferflocken 1 TL Aronia „Zauberstaub“ 2 EL gehackte Mandeln 5 frische Himbeeren 3 EL Apfel, klein geschnitten 1 EL getrocknete Kokosnuss-Chips 1 EL getrocknete Aprikosen, klein geschnitten 5 Walnuss-Hälften   Zubereitung: Himbeeren und Apfel waschen, Apfel entkernen. Apfel und getrocknete Aprikosen klein schneiden. Den Joghurt in eine Schüssel geben und mit den Zutaten reihenweise belegen und genießen. Wer das ganze etwas süßer mag, nimmt einfach mehr Trockenobst dazu oder träufelt 1 TL Honig über [...]

Unser Guten-Morgen-Smoothie – lecker. erfrischend. gesund.

2019-08-21T13:35:12+02:0021. Aug 2019|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , |

Dieser grüne Smoothie ist voller Antioxidantien und kurbelt den Stoffwechsel und die Verdauung an. Zudem stärkt er das Immunsystem. Ideal für den Start in den Tag! Guten-Morgen-Smoothie Zutaten für 2 große Smoothies (am besten Bio-Zutaten verwenden): 250 ml naturtrüber Apfelsaft (oder Wasser) 4-6 Mangoldblätter (nur die Blätter nehmen, Stiele weglassen) 2 Mini-Gurken, grob geschnitten 1 Apfel (z.B. Granny Smith) geschält, entkernt und grob geschnitten 2 Selleriestangen, grob geschnitten Zitronensaft, frisch gepresst von 1/2 Zitrone 1 kleine Hand voll frische Petersilie 1 kleine Hand voll frischer Minze-Blätter 1 EL Ingwer, frisch gerieben 3 TL Kokos-Öl 1 Prise Cayenne-Pfeffer Zubereitung: Alles zusammen im Mixer [...]

Früchtequark mit Sahne – Erfrischend und gesund – ein Rezept-Tipp

2018-09-07T12:14:59+02:007. Sep 2018|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , |

Erntezeit - Jetzt haben Früchte Hochsaison: Hier ein besonders leckeres Rezept für Sie – unbedingt ausprobieren! Früchtequark Zutaten: 400 g Früchte (z.B. Erdbeeren, Himbeeren o.ä.) 250 g Magerquark 1 Becher Sahne 1 TL Agavendicksaft 1 TL Zitronensaft   Zubereitung: Schritt 300 g  Beeren zusammen mit dem Agavendicksaft pürieren, Zitronensaft dazugeben. Das  Fruchtpüree (bis auf einen kleinen Teil, den Sie für später zum Dekorieren beiseite stellen sollten) mit dem Quark verrühren. Schritt Sahne steif schlagen und mit der Quarkmasse vermischen. Die restlichen Beeren klein schneiden und unter die Quarkmasse heben. Schritt Die Quarkmasse in 4 kleine Gläser füllen und mit dem vorher [...]

Für kalte Tage: das ultimative Glühwein-Rezept

2017-12-11T11:36:38+01:006. Dez 2017|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , |

Bild: AlexRaths / iStock-Fotografie-ID: 504033343 Jetzt ist sie wieder da: die Glühweinzeit. Auf den Weihnachtsmärkten draußen im Kalten schmeckt er uns besonders gut. Aber mit dem richtigen Rezept holen Sie Glühweinduft und Weihnachts-Feeling auch zu sich nach Hause - Lebensqualität durch Genuss... Rezept für Glühwein-Zauber: Zutaten: 2 EL Schwarztee 1 Liter trockener Rotwein 200 ml Cranberrysaft 80 g brauner Rohrzucker 3 Nelken 2 Zimtstangen 2 Sternanis Schale von ½ Bio-Zitrone 1 Bio-Orange in Scheiben Zubereitung: Schwarztee mit 250 ml kochendem Wasser aufgießen und 3 Minuten ziehen lassen, abseihen. Anschließend den Rotwein mit dem Rohrzucker auf ca. 70°C erhitzen, bis der Zucker vollständig aufgelöst [...]