Lebensqualität

Schnelles Rezept für’s Wochenende: Linguine mit Zucchini und Zitrone

2020-05-15T12:07:13+02:0015. Mai 2020|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , , |

Gutes Essen bedeutet Lebensqualität und so mancher kann schon beim Kochen Stress abbauen. Wer ein schnelles und äußerst schmackhaftes Gericht fürs Wochenende ausprobieren möchte, ist mit unseren 'Linguine mit Zucchini und Zitrone' gut beraten. Viel Spaß beim Ausprobieren...   Linguine mit Zucchini und Zitrone   Zutaten für 2 Personen:   150 g Linguine 2 Zucchini ½ Bund Minze (ca. 15 g) 40 g Parmesan 1 Bio-Zitrone   Zubereitung: Die Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsangabe al dente kochen, abgießen und dabei einen Becher Kochwasser auffangen. Inzwischen die Zucchini längs halbieren und mit dem Julienneschneider des Gemüsehobels (mit Fingerschutz arbeiten!) in lange [...]

Gesunder Sport für mehr Lebensqualität

2020-03-27T12:01:19+01:0027. Mrz 2020|Kategorien: Gesundheittipps|Tags: , , , , , , |

Wer seine Bequemlichkeit überwindet und Sport treibt, bringt seine Seele zum Lachen.   10 goldene Regeln für gesunden Sport   Wählen Sie einen Sport, der Ihnen Spaß macht! Langsam beginnen! Wer neu in den Sport einsteigt, sollte seine Trainingseinheiten und auch die Trainingsintensität langsam steigern. So kann sich Ihr Körper allmählich auf die Belastung einstellen. Dehnen und Aufwärmen vor dem Sport! Das beugt Verletzungen vor. Keine Überanstrengung! Wenn Sie sich nach dem Sport absolut kaputt fühlen, war es zu viel des Guten, eine angenehme Erschöpfung ist optimal. Wichtig: Schmerzen beachten! Schmerz ist immer ein Alarmsignal des Körpers. Werden Schmerzen mit Schmerzmitteln [...]

Clevere Urlaubsplanung 2020

2020-01-07T10:04:05+01:008. Jan 2020|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , |

Bild: Free-Photos / pixabay / CC BY-SA 2.0 Mit 28 Urlaubstagen ganze 64 Tage frei bekommen? Wie das geht, erfahren Sie hier. Wann ist 2020 der ideale Zeitpunkt, um Urlaub zu nehmen? Freie Zeit ist Lebensqualität. Wer geschickt plant, kann mit Brückentagen richtig viel Urlaubszeit bekommen. Brückentage gibt es 2020 reichlich - wir verraten, in welchem Zeitraum es besonders lohnt, Urlaub zu nehmen um Ihren Jahresurlaub mehr als zu verdoppeln. Beim Jahreswechsel ging es bereits gut los und man konnte aus 2 Urlaubstagen 6 freie Tage machen. Viele freie Tage über Ostern Die nächste Möglichkeit ist an Ostern:  Mit nur 8 [...]

5 Mineralstoff-Tipps bei Schilddrüsenproblemen

2019-04-10T10:32:57+02:0010. Apr 2019|Kategorien: Gesundheittipps|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Bild: melancholiaphotography / Pixabay / CC BY-SA 2.0 Wenn die Schilddrüse nicht mehr richtig arbeitet, kann dies zu einer Vielzahl von Symptomen führen: Bei einer Überfunktion der Schilddrüse läuft der Körper auf Hochtouren: Patienten mit Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) leiden häufig an einer zu hohen Herzfrequenz (Herzrasen), innere Unruhe, verminderte Libido, Haarausfall oder Gewichtsabnahme trotz gutem Appetit. Auf lange Sicht führt dies sogar zu Knochenabbau, weil der Körper seine Energiereserven angreift. Eine Schilddrüsenunterfunktion hingegen äußert sich meist durch Müdigkeit, Verstopfung, Konzentrationsstörungen, depressive Verstimmung, Schlappheit und Gewichtszunahme. Damit die Schilddrüse gesund bleibt, benötigt sie Mikronährstoffe (Vitalstoffe).  Deshalb ist es vor allem bei Patienten mit [...]

Schwindel – was tun, wenn sich alles dreht?

2018-10-15T12:10:09+02:0017. Okt 2018|Kategorien: Gesundheittipps|Tags: , , , , , , , , , |

Bild: Slphotography / iStock-Fotografie-ID: 639055732 In Deutschland ist beinahe jeder dritte mindestens einmal in seinem Leben von Schwindel betroffen. Für manche dreht sich alles, bei anderen äußert es sich als Schwanken oder unsicheres Gehen. In jedem Fall jedoch ist der Betroffene in seiner Lebensqualität stark eingeschränkt. Meistens vergeht dieses Gefühl relativ schnell wieder, doch bei manchen bleibt es über Jahre.   Schwindel - Was passiert dabei im Körper? In unserem Innenohr liegt das Gleichgewichtsorgan, welches unsere Bewegungen wahrnimmt und an das Gehirn weiterleitet. Im Gehirn werden diese Impulse zusammen mit anderen Sinneseindrücken, vor allem den visuellen, verarbeitet. Schon die kleinste Störung in [...]

Allergierisiko von Kleinkindern senken durch Omega-3-Fettsäuren und Probiotika

2018-10-03T17:31:36+02:004. Okt 2018|Kategorien: Gesundheittipps|Tags: , , , , , , , , , , |

Bild: DigitalMarketingAgency/pixabay / CC BY-SA 2.0 Neues aus der Wissenschaft: Die richtige Ernährung der Mutter senkt das Allergierisiko des Neugeborenen. Sensationelle Ergebnisse von mehr als 400 Studien mit ca. 1,5 Millionen Teilnehmerinnen: Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren während Schwangerschaft und Stillzeit senkt beim Neugeborenen das Allergierisiko! So wurde durch die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren  das Risiko einer Hühnereiallergie beim Neugeborenen um 31 % verringert, zugleich reduzierte sich das Risiko für Erdnussallergien sogar um 38 %. Sehr wichtig ist dabei das Timing der Omega-3-Einnahme: nahm die Mutter bereits während der Schwangerschaft Omega-3-Fettsäuren zu sich, wurde das Risiko für eine Hühnereiallergie sogar um 45 % [...]

Happy Food: Essen Sie sich glücklich

2018-03-29T15:17:14+02:0029. Mrz 2018|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , , , , |

Bild: rdvasilev / iStock-Fotografie-ID: 525942213 Wissenschaftler haben den Einfluss von Ernährung auf die Psyche entdeckt. Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihnen gute Laune bringen. Und nicht nur das – mit der richtigen Ernährung können wir auch unsere Konzentration, unsere Stimmung oder unsere geistige Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen. Ernährung als Grundlage für unser physisches und psychisches Wohlbefinden Essen ist viel mehr als reine Nahrungsaufnahme. Das richtige Essen ist vor allem dann wichtig,  wenn wir häufig  Stress ausgesetzt sind. Stehen wir vermehrt unter psychischem Stress, schüttet unser Körper die Stresshormone Cortisol und Adrenalin aus. Diese drosseln unsere Verdauung, lassen den Blutzuckerspiegel steigen und mindern die [...]

Luft im Bauch – Wenn Blähungen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen

2018-03-19T10:46:52+01:0021. Mrz 2018|Kategorien: Gesundheittipps|Tags: , , , , , , , |

Bild: Kasla / Flickr / CC BY-SA 2.0 Obwohl es ganz natürlich und menschlich ist – Blähungen sind uns einfach unangenehm und peinlich. Gerade in den wärmeren Monaten ist es noch dazu sehr lästig, da ein Blähbauch uns oft die Lust auf Baden und Bikini vermiest... Doch es gibt Hilfe. Mit speziellen Therapien und über eine darmfreundliche Ernährung kann in den meisten Fällen eine Besserung erreicht werden. Wie kommt die Luft in den Bauch? Blähungen sind – meist harmlose - Gase im Darm und können unterschiedliche Ursachen haben. Häufig werden sie hervorgerufen durch hastiges Essen, weil dadurch vermehrt Luft geschluckt wird. [...]

Mehr Lebensqualität durch weniger Besitzen

2018-03-05T11:15:37+01:0014. Mrz 2018|Kategorien: Allgemein|Tags: , , , |

Bild: RobertoGennaro / iStock-Fotografie-ID: 172346059 „Weniger ist mehr“ – Minimalsimus statt zuviel Krempel, denn mit weniger materiellen Besitztümern lebt es sich leichter. Wer rigoros ausmistet, hat hinterher eine aufgeräumte Wohnung und mehr Lebensqualität – und das Putzen geht auch schneller. Sie werden sehen, wie befreiend das ist. 7 Tipps, wie Sie sich von unnötigem Ballast befreien: Alles, was ich ein Jahr lang nicht mehr benutzt habe, kann weg Unbenutzte Dinge rauben unnötigen Platz, oft auch Zeit und Energie für deren Pflege. Trennen Sie sich einfach von all diesen Gegenständen, denn was Sie das letzte Jahr nicht benutzt haben, werden Sie vermutlich auch [...]

Bessere Darmflora und mehr Lebensqualität mit der Colon Hydro Therapie

2018-02-05T11:21:03+01:007. Feb 2018|Kategorien: Gesundheittipps|Tags: , , , , , , , |

Bild: Obra Shalom Campo Grande / Flickr / CC BY-SA 2.0 Je ausgeglichener, gesünder und intakter die Darmflora ist, desto gesünder ist auch der Mensch. Eine gestörte Darmflora jedoch ist häufig die Ursache für viele Erkrankungen, wie z.B. ständige Verdauungsbeschwerden oder chronische Erkrankungen wie Neurodermitis, Allergien oder chronischer Schnupfen. Viele dieser Erkrankungen schränken Ihre Lebensqualität dauerhaft ein und führen zu einem täglichem „Unwohlsein“. Häufig spielt eine schlechte Darmflora die Hauptrolle bei den Beschwerden. Mit der Colon Hydro Therapie können Sie Ihre Darmflora dauerhaft aufbauen, Ihre Abwehrkräfte stärken und so Ihren Problemen Abhilfe verschaffen.   Was sind die Aufgaben der Darmflora? Als [...]